A magia de mudança de vida de não dar um F * &!

Contente

• Você vai para a academia
• Você evitará a doença
• Você vai dormir melhor
• Você não terá dores de cabeça ou ansiedade
• Você será um amigo melhor
• Você se sentirá liberado
• Revisão para

Para muitas coisas na vida, é melhor dar um f * & !. Pense: seu trabalho e suas contas. Mas, por outro lado, há coisas que não merecem atenção no mundo, coisas que estão tirando sua energia e impedindo que você alcance seus objetivos.

Enter: The Life Change Magic of Not Giving a F * & !, de Sarah Knight, um livro que visa ajudá-lo a priorizar o que é realmente importante na vida. Knight sugere fazer um "F * &! Budget", uma lista de coisas com as quais se preocupar e não, para que você possa viver sua vida melhor e mais saudável. Sem exageros. O que exatamente você pode ganhar deixando as coisas irem? Abaixo, o caminho para f * &! - êxtase grátis.

Você vai para a academia

"Ao não dar a mínima para ir a um jantar mal planejado das dez horas da noite de terça-feira de alguém (WTF?), Você pode ficar sóbrio, descansar e ficar com os olhos brilhantes e espesso na quarta-feira para o seu encontro com a máquina elíptica ", diz Knight. (Experimente este Cardio Blast de 10 minutos com todo aquele tempo extra da manhã.)

Você evitará a doença

"Basta pensar no que pode acontecer se você parar de se preocupar com sentar-se nos cultos dominicais da igreja (desculpe, Papa) e, em vez disso, dedicar esse f * &! Para completar as palavras cruzadas do Sunday Times todas as semanas. Futuro, não sofrer de Alzheimer é extremamente grato! " diz Knight. E ela não está brincando. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Berkeley, mostrou que as palavras cruzadas ajudam a diminuir o risco de contrair Alzheimer. Quer você goste ou não de exercícios para o cérebro, substituir uma atividade estressante por uma positiva pode ajudá-lo a colher os mesmos benefícios.

Você vai dormir melhor

Em momentos em que você está revirando sua lista de tarefas para o dia seguinte, "Diga a si mesmo 'não vale a pena' e siga em frente", diz Knight. Mesmo que seja apenas até a manhã seguinte, seu corpo vai agradecer. (Confira essas 13 dicas para dormir aprovadas por especialistas se ainda estiver contando ovelhas.)

Você não terá dores de cabeça ou ansiedade

"Ansiedade significa f * &! S estranhos dados todas as vezes", diz Knight. E a ansiedade não é o único efeito colateral. Um estudo da Academia Americana de Neurologia mostrou que o estresse (leia-se: f * &! S estranhos) realmente causa dores de cabeça. Ao rejeitar suas preocupações, a dor física irá embora junto com ela.

Você será um amigo melhor

"Ao não dar a mínima, você está cuidando de si mesmo primeiro, como se fixasse sua própria máscara de oxigênio antes de ajudar os outros", diz Knight. Assim, ao dizer não às coisas, você se torna mais consciente do que pode e não pode controlar - o que é melhor para você e para todos que você conhece.

Você se sentirá liberado

"Não se dar ao trabalho * &! Significa liberar-se da preocupação, ansiedade, medo e culpa associados a dizer não, permitindo que você pare de passar o tempo que não tem com pessoas que você não gosta de fazer coisas que não gosta querer fazer." Não poderíamos estar mais de acordo.

Então vá em frente e faça sua lista, sabendo que esses benefícios não estão muito longe.

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