Descubra quantos anos saudáveis ​​você tem

Contente

• Digite suas informações e obtenha resultados
• Felizmente, não termina com uma "nota de morte"
• Faça isso
  
• Os anos saudáveis ​​são os novos anos dourados

E se você soubesse exatamente por quantos anos poderia estender sua vida?

Quase todo mundo tem uma lista de coisas para fazer antes que seus saudáveis ​​anos "dourados" acabem: viajar para lugares nunca vistos, correr uma maratona, aprender a velejar, obter um diploma, comprar uma cabana em um local especial ou passar o verão fazendo algo de mudança de vida. Mas seus planos mudariam se você soubesse exatamente quantos anos saudáveis ​​ainda restam?

Não há um aplicativo para isso (ainda), mas pesquisadores do Goldenson Center for Actuarial Research desenvolveram uma calculadora que, segundo eles, chega bem perto.

Digite suas informações e obtenha resultados

Embora a Calculadora de expectativa de vida saudável não seja a primeira de seu tipo, ela é apoiada pela ciência. A pesquisa apóia muitos fatores desse modelo, como a forma como a renda, a educação e doenças podem impactar a expectativa de vida. Portanto, a calculadora começa fazendo perguntas com base em:

• gênero
• era
• peso
• altura
• nível de educação

Em seguida, investiga suas escolhas de estilo de vida:

• Quantos dias da semana você faz exercícios?
• Voce fuma?
• Com que frequência você se envolve em acidentes de carro?
• Quanto você bebe?
• Você tem diabetes tipo 2?
• Como você realmente se sente em relação à sua saúde?

À medida que avança pelas perguntas, você pode se descobrir ponderando conscientemente suas escolhas de estilo de vida. Você realmente está dormindo o suficiente? O número de bebidas alcoólicas é exato ou uma estimativa (ou uma mentira direta!)?

Que partes da sua vida o surpreendem?

Depois que você clica em calcular, o algoritmo divide os anos que você ainda não viveu, apontando para o número de anos de "vida saudável" que você ainda tem, junto com os anos de "vida doentia".

Felizmente, não termina com uma "nota de morte"

A Calculadora de expectativa de vida saudável lista maneiras de estender seus “anos saudáveis” e diz exatamente por quantos anos isso pode ser prolongado. (Por exemplo, dormir mais cedo pode estender minha expectativa de vida saudável em 22 meses.) Novamente, muitas dessas mudanças no estilo de vida são apoiadas pela ciência e acessíveis para a maioria das pessoas.

Faça isso

• Faça mais exercícios e permaneça ativo.
• Pare de fumar, se você fuma.
• Beba o mínimo de álcool (1-2 unidades por dia para mulheres, 3 ou menos para homens)
• Priorize o sono.

Em um artigo para The Conversation, o professor Jeyaraj Vadiveloo diz que, de acordo com a estimativa da equipe de pesquisa, um homem de 60 anos que se alimenta bem, dorme bem e se mantém dentro de uma faixa de peso saudável poderia ter mais 13 anos de vida saudável do que um Homem de 60 anos com hábitos menos saudáveis.

Claro, a calculadora é definitivamente não uma ciência exata.

Não leva em conta os fatores genéticos, que podem contribuir com até. Ele não pode verificar coisas no futuro que estão fora de seu controle, como desastres naturais ou acidentes. Seus cálculos são baseados no que sabemos por pesquisa, portanto, fatores imensuráveis, como níveis de estresse, atitudes e amizades, não são levados em consideração.

Os anos saudáveis ​​são os novos anos dourados

Conhecimento e tempo podem fazer grandes coisas. Se você soubesse que exercícios e sono poderiam ajudar a desacelerar o tempo e lhe dar mais anos, você faria?

A calculadora do Goldenson Center ainda é um trabalho em andamento. Ainda é muito cedo para dizer até que ponto suas descobertas são precisas e à medida que refinam sua calculadora, pode haver potencial para adicionar categorias. Outras coisas que podem levar em consideração são o uso de drogas, o tipo de dieta e os filhos. Por enquanto, a esperança é que, ao informar os usuários sobre hábitos saudáveis ​​e o que pode prolongar os chamados “anos saudáveis”, as pessoas possam, então, ativamente e conscientemente tirar o melhor proveito deles.

Clique aqui para verificar a calculadora por si mesmo.

Allison Krupp é uma escritora, editora e romancista ghostwriter americana. Entre aventuras selvagens e multi-continentais, ela reside em Berlim, Alemanha. Confira o site dela aqui.