Como identificar a dor do trovão durante a gravidez

Contente

• Dor "lá em baixo"
• Sintomas de dor com raios
• Causas de dor com raios
• A dor com raios é grave?
• 5 dicas para aliviar a dor
• Fique ativo
• Altere sua carga de trabalho
• Tente uma massagem na gravidez
• Apenas continue nadando
• Use uma cinta de suporte
• Dor como sinal de parto
• O takeaway

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Dor "lá em baixo"

Numa festa em que participei, uma das minhas amigas grávidas levantou-se de repente da mesa e esticou os braços acima da cabeça.

"Ugh", disse ela, esfregando o lado. “Esse garoto está me matando. É como essas dores de tiro lá em baixo. Você sabe do que estou falando? " Garoto, eu sabia do que ela estava falando.

Eu nunca fui de ter uma gravidez confortável. Grato como sou por ter experimentado uma gravidez e crescido nossa família, sempre lutei com as demandas físicas da gravidez.

Uma dessas demandas definitivamente são as dores que acompanham o crescimento de um ser humano em seu corpo, então vamos dar uma olhada na dor "lá em baixo". Na verdade, não é dor nas pernas devido a raios.

É importante aprender o que causa isso, quando você deve se preocupar, como se manter confortável e quando é um sinal de que você deve ir ao hospital.

Sintomas de dor com raios

Como meu amigo, senti muita dor por lá e pode ser confuso saber exatamente o que está acontecendo.

Isso é normal? A dor é um sinal de que você deveria estar preocupado? Há muitas perguntas que passam pela cabeça de uma mulher grávida, além de "Gostaria de saber se ainda há sorvete?"

A dor com raios pode realmente parecer com o que parece: raios na área pélvica.

Quase parece um pouco de dor, especialmente quando você se move ou se mexe ou sente o bebê se mexer ou se mexer. Pode ir e vir e pode realmente ser bastante desconfortável.

Causas de dor com raios

A dor relâmpago é causada pela pressão e posição do bebê quando ele desce no canal do parto para se preparar para o parto.

A boa notícia é que a dor do relâmpago significa que você está chegando mais perto do dia da entrega. A má notícia é que um raio pode acontecer por semanas antes de você realmente entrar em trabalho de parto.

Com minha segunda filha, senti tanta dor e pressão que senti como se estivesse constantemente andando com uma bola de boliche entre as pernas. Naquele momento, eu estava um bom mês antes da entrega.

Os bebês podem mudar de posição, mas a dor com raios geralmente tem duas causas principais:

• a pressão real da cabeça do bebê em seu colo do útero
• o bebê pressionando as terminações nervosas ao redor da pélvis

A dor com raios é grave?

Na maioria das vezes, a dor com raios não é grave, principalmente se não estiver interferindo em suas atividades diárias e não for acompanhada de outros sintomas.

Se estiver com dor ou outros sintomas, como febre, secreção aumentada ou anormal, sangramento ou vazamento de líquidos, agende uma consulta com seu médico. Seja especialmente cauteloso se tiver menos de 37 semanas de gravidez.

5 dicas para aliviar a dor

Existem algumas maneiras pelas quais você pode ajudar a reduzir sua dor durante a gravidez.

Fique ativo

Pode parecer contraproducente, mas permanecer ativo ajudará bastante durante a gravidez.

Não apenas ajudará a afastar o excesso de libras que pode deixá-lo mais desconfortável, como também ajudará a manter as articulações abertas e flexíveis, o que é importante, pois aumenta a carga de trabalho do bebê em crescimento.

Concentre-se em uma mistura de exercícios aeróbicos, musculação e muito e muito alongamento, especialmente na região do quadril. Obtenha mais dicas sobre exercícios no terceiro trimestre.

Altere sua carga de trabalho

Um grande estudo norueguês de 1995 encontrou uma prevalência aumentada de dor pélvica e lombar em mulheres grávidas que realizavam trabalhos físicos que envolviam muita torção, flexão ou elevação.

Um estudo mais recente da Jordânia em 2018 observou que longas horas de trabalho também estavam associadas a dores nas costas em mulheres grávidas.

Se o seu trabalho envolve muito trabalho manual, prático ou longas horas, e você se sente freqüentemente sofrendo, considere conversar com seu chefe.

Veja se você pode reduzir a carga de trabalho ou fazer uma realocação temporária para ajudá-lo a passar o resto da gravidez mais confortavelmente.

Tente uma massagem na gravidez

Eu tive muitos problemas com dores nas minhas gestações.Minha massoterapeuta aplicaria contrapressão nas costas e na região sacral, o que ajudou a aliviar alguns dos músculos doloridos que estavam puxando os nervos ao redor dos meus quadris. Relaxar esses músculos realmente ajudou a reduzir a dor.

Apenas continue nadando

Às vezes, infelizmente, não há muito o que fazer sobre a dor do raio. A cabeça do seu bebê e seu colo do útero podem ficar presos como cola.

Eu descobri que nadar muito nas últimas semanas de gravidez realmente fez a diferença, apenas para tirar um pouco da pressão do meu corpo pobre.

Use uma cinta de suporte

Existem muitos tipos diferentes de roupas e suspensórios para mulheres grávidas, mas sua função geralmente é a mesma. Eles ajudam a levantar e apoiar a barriga para aliviar parte dessa pressão dos quadris, articulações e, até, do colo do útero.

Eu usei uma blusa de apoio BLANQI na minha última gravidez com duração maior do que a vida (eu tinha polihidrâmnio, então eu era literalmente enorme) e isso fez uma grande diferença no meu nível de conforto e dor.

Dor como sinal de parto

Em algumas mulheres, a dor com raios é o primeiro sinal de que estão em trabalho de parto. Algumas mulheres podem até sentir o colo do útero quando ele se dilata.

Se você estiver com dores de raios e tiver outros sintomas, como contrações regulares, dores nas costas consistentes ou vazamento de líquido, pode estar em trabalho de parto.

Se você tiver algum destes sintomas e tiver menos de 37 semanas, procure tratamento médico imediatamente.

O takeaway

Em geral, a dor com raios é uma parte normal da gravidez e nada com que se preocupar.

Se você está preocupado com a sua dor ou está atrapalhando sua vida cotidiana, não deixe de perguntar ao seu médico as seguintes perguntas no seu próximo exame para descartar outros motivos para sua dor.

• Preciso ser verificado quanto a dilatação?
• Existem sinais de infecção?
• Você pode dizer se meu bebê está na posição correta?
• Você pode recomendar alguns exercícios seguros que posso fazer para ajudar meu bebê a ficar na melhor posição e me ajudar a ficar confortável?

Se tudo der certo e você ainda estiver com dor de raios, você pode realmente se congratular porque seu corpo está lhe dando um sinal bem claro de que está se preparando para trazer seu bebê ao mundo.

Chaunie Brusie, BSN, é uma enfermeira com experiência em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de longo prazo. Ela mora em Michigan com o marido e quatro filhos pequenos e é autora do livro "Tiny Blue Lines".