5 coisas que os sobreviventes da perda de suicídio devem saber - de alguém que tentou

Contente

• 1. O suicídio é mais complexo que uma "decisão"
• 2. Muitas vezes estamos muito, muito conflitantes
• 3. Não queríamos te machucar
• 4. Sabíamos que éramos amados
• 5. Não é sua culpa
• Todos os dias, desde aquela tarde horrível de janeiro do ano passado, eu me perguntava: "Por que eles morreram e ainda estou aqui?"
• Mas posso lhe dizer, como sobrevivente da perda e de uma tentativa, que a vida é inquestionavelmente preciosa - e acredito que isso mais ferozmente do que nunca.

Como vemos o mundo moldar quem escolhemos ser - e compartilhar experiências convincentes pode moldar a maneira como nos tratamos, para melhor. Essa é uma perspectiva poderosa.

Era um final de tarde de janeiro de 2018, apenas dois dias depois de uma grande cirurgia. Entrando e saindo de uma névoa de analgésico, me inclinei para verificar meu telefone. Lá na tela, vi uma mensagem de texto da mãe da minha melhor amiga: "Ligue para o 911".

Isso marcou o início da minha interminável queda livre através da dor. Naquela noite, minha linda amiga, cuja risada poderia iluminar o quarto mais escuro, morreu em uma cama de hospital depois de tentar tirar a própria vida.

Uma onda de choque passou por toda a nossa comunidade. E enquanto os entes queridos lutavam para entender o que havia acontecido, todos ao meu redor continuavam fazendo a pergunta: Como algo assim poderia acontecer?

Essa era uma pergunta que eu não precisava fazer, no entanto. Porque quase uma década atrás, eu também havia tentado suicídio.

Não fez a dor menos dolorosa, é claro. Eu ainda tinha incontáveis ​​momentos de culpa, confusão e desespero. Mas não era tão incompreensível como era para todos os outros, porque era uma luta que eu conhecia muito bem.

Mas minha experiência em "ambos os lados" se tornou uma bênção disfarçada. Quando meus entes queridos me perguntaram como uma tentativa de suicídio poderia acontecer, eu fui capaz de responder. E, ao responder às perguntas deles, vi algo bonito acontecer: ambos pudemos curar e ter empatia com nosso amigo um pouco mais.

Embora eu não possa falar por todas as pessoas que lutaram com pensamentos suicidas, conversei com sobreviventes suficientes para saber que existem pontos em comum em como nos sentimos sobre a experiência.

Quero compartilhar quais são esses pontos em comum na esperança de que, se você sobreviveu a uma perda como essa, talvez consiga encontrar algum conforto ao ouvir alguém que já esteve lá.

Eu gostaria de pensar que, se seu ente querido pudesse contatá-lo agora, essas são algumas das coisas que eles gostariam que você soubesse.

1. O suicídio é mais complexo que uma "decisão"

As pessoas que tentam suicídio nem sempre estão convencidas de que é o só opção. É mais frequente que eles tenham esgotado suas reservas emocionais para continuar buscando essas opções. É, de várias maneiras, o estado final de esgotamento.

Esse estado de esgotamento também não acontece da noite para o dia.

Para tentar o suicídio, uma pessoa precisa estar no estado neurológico em que pode substituir seus próprios instintos de sobrevivência. Nesse ponto, é um estado agudo - não muito diferente de um ataque cardíaco ou de outra crise médica.

Uma pessoa deve ter chegado a um ponto em que sente que sua capacidade de dor emocional superou a quantidade de tempo que é capaz de esperar por alívio, no mesmo momento em que tem acesso aos meios para acabar com sua vida.

O que digo frequentemente aos sobreviventes de perdas é que uma tentativa de suicídio não é diferente de um "acidente aberrante" - porque muitas pequenas coisas precisam se alinhar (de uma maneira realmente terrível, sim) para que o suicídio aconteça.

O próprio fato de alguém poder progredir tão longe é um reflexo muito mais forte do estado de saúde mental em nosso país.

Nós não falhamos, e você também não. O sistema falhou com todos nós.

Nosso sistema quase sempre exige longos períodos de espera (aproximando as pessoas desse estado agudo) e estigmatiza os cuidados que levam as pessoas que aguardam até o último minuto a obter ajuda, se é que alguma vez, em um momento em que realmente não podem se dar ao luxo de esperar.

Em outras palavras? O momento em que alguém em crise precisa gastar o a maioria energia para se manterem vivos - ignorar os pensamentos intrusivos, os impulsos e o total desespero - é frequentemente o momento em que têm o próprio menos energia disponível para isso.

Ou seja, o suicídio é um resultado trágico de circunstâncias extraordinárias que, na realidade, poucos de nós têm muito controle.

2. Muitas vezes estamos muito, muito conflitantes

Muitos sobreviventes de perdas olham para o suicídio de seus entes queridos e me perguntam: "E se eles não quisessem isso?"

Mas raramente é assim tão simples. É muito mais provável que eles estivessem em conflito, e é por isso que o suicídio é um estado tão confuso.

Imagine uma balança oscilando até que um lado seja finalmente superado pelo outro - um gatilho, um momento de impulsividade, uma janela de oportunidade que interrompe o equilíbrio precário que nos permitiu sobreviver.

Esse ir e vir é exaustivo e atrapalha nosso julgamento.

Essa citação ajuda a capturar esse conflito interno: "Não somos nossos pensamentos - somos as pessoas que os ouvem". Pensamentos suicidas, uma vez que nevam, podem se tornar uma avalanche que abafa a parte de nós que escolheria de outra maneira.

Não é que não estamos em conflito, tanto quanto os pensamentos suicidas são tão incrivelmente altos.

É também por isso que alguns de nós (muitas vezes inconscientemente) sabotam nossas próprias tentativas. Podemos escolher um horário ou local em que seja possível que seremos descobertos. Podemos dar dicas sobre o nosso estado mental que são quase indetectáveis ​​para os outros. Podemos escolher um método que não seja confiável.

Mesmo para aqueles que planejaram meticulosamente e pareciam muito comprometidos em se matar, eles estão - de certa forma - se sabotando. Quanto mais tempo levamos para planejar, mais deixamos em aberto a possibilidade de uma intervenção ou falha.

Queremos desesperadamente paz e tranquilidade, que é realmente a única coisa que estão certeza de. Uma tentativa de suicídio não reflete como nos sentimos sobre nossa vida, nosso potencial ou sobre você - pelo menos, não tanto quanto reflete nosso estado de espírito no momento quando tentamos.

3. Não queríamos te machucar

Divulgação pessoal: Quando tentei o suicídio, havia momentos em que tudo em que eu conseguia pensar eram as pessoas que amava.

Quando meu então namorado me deixou em casa naquela noite, eu fiquei imóvel na calçada e tentei memorizar todos os detalhes de seu rosto. Eu realmente acreditei naquele momento que seria a última vez que o vi. Eu assisti o carro dele até ficar completamente fora de vista. Essa é a última lembrança que tenho daquela noite, clara e distinta.

Até encenei minha tentativa de parecer um acidente, porque não queria que as pessoas que eu amava acreditassem ter feito isso de propósito. Não queria que eles se culpassem e, ao encená-lo, fiz o mínimo possível - em minha mente - para diminuir o sofrimento deles.

Eu sabia, em algum nível, que minha morte seria dolorosa para as pessoas que amava. Não consigo articular o quanto isso pesou no meu coração.

Mas depois de um certo ponto, quando você sente que está queimando vivo, tudo em que você consegue pensar é em como apagar o fogo o mais rápido possível.

Quando finalmente tentei, fiquei tão dissociado e tinha uma visão tão severa do túnel que grande parte daquela noite ficou totalmente obscurecida em minha mente. As tentativas de suicídio costumam ser um evento emocional e neurológico.

Quando falo com outras sobreviventes de tentativas, muitos de nós compartilham o mesmo sentimento: não queríamos machucar nossos entes queridos, mas essa visão de túnel e o estado de dor aguda - junto com a sensação de que somos um fardo para aqueles que se preocupam - podem substituir nosso julgamento.

4. Sabíamos que éramos amados

Uma tentativa de suicídio não significa necessariamente que alguém não acreditou que era amado.

Isso não significa que seu ente querido não sabia que você se importava ou acreditava que não receberia a aceitação e o cuidado incondicional que você (sem dúvida) tinha a oferecer.

Eu gostaria que apenas o amor fosse suficiente para manter alguém aqui conosco.

Quando meu amigo morreu, tivemos que ter dois memoriais por causa do grande número de vidas que eles tocaram. Eles lotaram uma sala de aula inteira na universidade local, e era tão grande que mal havia espaço para ficar em pé. Também houve um show de drag em sua homenagem, e tenho certeza de que o bar estava tão cheio que devemos ter violado todos os códigos de segurança contra incêndio da cidade de Oakland.

E isso foi apenas na costa oeste. Não diz nada do que aconteceu em Nova York, de onde eles são originalmente.

Se o amor fosse suficiente, veríamos muito menos mortes por suicídio. E eu sei - acredite, sim - como é doloroso aceitar que podemos amar alguém até a lua e voltar (inferno, para Plutão e voltar), e isso ainda não é suficiente para fazê-los ficar. Se ao menos, se ao menos.

Mas eu posso te dizer qual é o seu amor fez se isso ajudar: tornou o tempo deles aqui na terra muito mais significativo. Também posso prometer que os sustentou em muitos, muitos momentos sombrios sobre os quais nunca lhe falaram.

Se realmente sentíssemos que éramos capazes de ficar com você, teríamos. Antes da minha tentativa, eu não queria nada além de melhorar e ser forte o suficiente para ficar. Mas quando as paredes se fecharam em mim, parei de acreditar que podia.

A tentativa de suicídio de seu ente querido não diz nada sobre o quanto você os amou, nem o quanto eles o amavam.

Mas sua tristeza acontece - porque a dor que você está sentindo na ausência deles fala muito sobre o quanto você os valorizou (e ainda o faz).

E se seus sentimentos são aquele poderoso? As chances são boas de que o amor entre vocês também fosse - mútuo, querido, entendido. E a maneira como eles morreram nunca pode mudar isso. Eu prometo a você isso.

5. Não é sua culpa

Não vou fingir que não me culpo pelo suicídio do meu amigo. Também não vou fingir que não fiz isso tão recentemente quanto ontem.

É fácil cair na toca do coelho da ruminação, imaginando o que poderíamos ter feito de maneira diferente. É doloroso, mas também, de certa forma, reconfortante, porque nos ilude a pensar que tínhamos algum tipo de controle sobre o resultado.

O mundo não se sentiria tão mais seguro se fosse possível salvar todos que amamos? Para poupá-los do sofrimento com as palavras certas, as decisões certas? Que, por pura força de vontade, poderíamos salvar todos. Ou, pelo menos, as pessoas que não podemos imaginar nossas vidas sem.

Eu acreditei nisso por um longo tempo. Eu realmente fiz. Escrevi publicamente sobre saúde mental e suicídio nos últimos cinco anos e realmente acreditava que, se alguém que eu amava estivesse com problemas, eles saberiam: sem questionar - eles poderiam me ligar.

Minha sensação de segurança foi abalada quando perdi uma das minhas melhores amigas. Mesmo como alguém que trabalha em saúde mental, eu perdi os sinais.

Ainda é um processo contínuo eu me render totalmente ao fato de que ninguém - por mais inteligente, amoroso, mais determinado que seja - pode manter alguém vivo.

Você cometeu erros? Não sei, talvez. Você pode ter dito a coisa errada. Você pode ter recusado uma noite sem perceber que haveria consequências. Você pode ter subestimado quanta dor eles estavam sentindo.

Mas quando um pote de água está no fogão, mesmo que você acenda a chama, você não é responsável por quando a água ferve. Se deixado no queimador por tempo suficiente, ele sempre fervia.

Nosso sistema de saúde mental deve fornecer uma rede de segurança que retire a panela do queimador para que, não importa o que aconteça com a chama, ela nunca chegue a um ponto febril e transborda.

Você não é responsável por essa falha sistêmica, independentemente dos erros que cometeu ou não.

Você também falhou, porque foi obrigado a se sentir responsável pela vida de sua amada - o que é uma responsabilidade muito pesada para qualquer pessoa. Você não é um profissional de crise e, mesmo sendo, não é perfeito. Você é apenas humano.

Você os amou da melhor maneira que sabia. Eu queria tanto que tivesse sido suficiente, para o nosso bem. Eu sei como é doloroso aceitar que não foi.

Todos os dias, desde aquela tarde horrível de janeiro do ano passado, eu me perguntava: "Por que eles morreram e ainda estou aqui?"

Essa é a única pergunta que ainda não consigo responder. Tentar aceitar essa pergunta é um lembrete de quão profundamente injusto tudo isso é. Acho que nada do que posso dizer mudará a injustiça de perder alguém dessa maneira.

Mas o que aprendi desde então é que o luto é um professor poderoso.

Desafiou-me, repetidas vezes, a voltar a viver uma vida imbuída de significado. Dar meu coração livre e prontamente, falar a verdade ao poder e, o mais importante, deixar a vida que levo ser uma dedicação viva a essa pessoa que tanto amei.

Aprendi a viver ao lado da minha dor, a deixar que ela me transforme o mais radicalmente possível.

A cada momento, encontro forças para fazer o que é certo, para ser corajoso e implacável na luta por um mundo mais justo, ou simplesmente para me deixar rir sem me sentir constrangido, me torno o altar vivo e respiratório de tudo o que meu amigo defendia: compaixão, coragem, alegria.

Não pretendo ter uma boa resposta para o motivo pelo qual sua amada se foi. Procurei a resposta por mim mesmo e não estou mais perto de encontrá-la do que há um ano atrás.

Mas posso lhe dizer, como sobrevivente da perda e de uma tentativa, que a vida é inquestionavelmente preciosa - e acredito que isso mais ferozmente do que nunca.

Você ainda esta aqui. E qualquer que seja o motivo, você ainda tem a chance de fazer algo extraordinário nesta vida.

Meu maior desejo para você e para quem está sofrendo é saber que sua dor não precisa consumi-lo. Que seja a sua bússola que o leva a lugares novos e emocionantes. Deixe-o aproximar-se do seu propósito. Deixe-o lembrá-lo de quão precioso é o seu próprio ser.

Você faz parte do legado que sua amada deixou para trás. E a cada momento que você escolhe viver plenamente e amar profundamente, você traz uma bela parte deles de volta à vida.

Lute por sua própria vida da maneira que você tanto deseja desesperadamente que lutou pela deles. Você é igualmente digno; Eu prometo.

Sam Dylan Finch é um dos principais advogados em saúde mental LGBTQ +, tendo conquistado reconhecimento internacional por seu blog Let's Queer Things Up !, que se tornou viral em 2014. Como jornalista e estrategista de mídia, Sam publicou extensivamente tópicos sobre saúde mental, identidade transgênero, deficiência, política e direito e muito mais. Trazendo sua experiência combinada em saúde pública e mídia digital, Sam atualmente trabalha como editor social na Healthline.