Como Rachael Harris de Lúcifer se tornou o mais apto aos 52, de acordo com seu treinador

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Rachael Harris, de 52 anos, é a prova de que não há hora certa ou errada para começar sua jornada fitness. A atriz estrela o show de sucesso da Netflix Lúcifer, que deve ir ao ar em sua sexta e última temporada em 10 de setembro. Harris interpreta o papel de Linda Martin, uma terapeuta de todos os seres sobrenaturais do programa, incluindo o próprio diabo.

A atriz começou a intensificar seus treinos em maio de 2019, quando foi apresentada a Paolo Mascitti, um treinador de celebridades de Los Angeles. Na época, Mascetti treinava vários Lúcifer estrelas como Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt e Kevin Alejandro. O treinador também conta com Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell e Nicole Scherzinger como clientes. (Relacionado: Como LúciferLesley-Ann Brandt treina para esmagar suas próprias acrobacias no programa)

Harris não foi apenas inspirada pelas transformações de seus colegas de elenco, mas Mascetti diz que ela também estava se divorciando e queria encontrar maneiras de se colocar em primeiro lugar.

"Considerando tudo o que ela estava passando, ela queria encontrar uma maneira saudável de lidar com isso", diz Mascetti Forma. "Ela entendeu que não estava cuidando de si mesma na época e foi então que ela realmente se concentrou em sua saúde - tanto mental quanto fisicamente."

Em uma entrevista com Pessoas, Harris se abriu sobre como a separação realmente foi difícil para ela. "Eu percebi, 'Deus, estou realmente me perdendo nisso e não gosto de mim mesma", disse ela ao outlet. "Eu sei o que posso fazer. Sei o que sou capaz de fazer. Eu apenas disse: 'Quer saber? P ... Vou contratar um treinador."

Não é como se Harris nunca tivesse malhado antes, diz Mascetti, mas esta foi a primeira vez que ela decidiu ser diligente, consistente e focada. Seu objetivo? Para ser a versão mais forte de si mesma.

“Quando treino mulheres, um tema comum é: 'Não quero ganhar massa muscular', diz Mascetti. "Isso é tão louco para mim porque se fosse tão fácil construir massa muscular, todo mundo faria isso. Além disso, as mulheres não têm a mesma estrutura física que os homens, por isso é muito mais difícil para elas ficarem volumosas." (Relacionado: 5 razões pelas quais o levantamento de pesos pesados ​​ * não * o deixará mais pesado)

Mas quando Mascetti conheceu Harris, ela não estava nem um pouco preocupada com isso. “Ela me disse que queria treinar como os meninos”, ri o treinador. "Seus objetivos não eram baseados na estética. Ela só queria se sentir forte."

Então, Mascetti construiu seu cronograma de treinamento de acordo. Hoje, Harris e Mascetti treinam juntos cinco dias por semana. Metade das sessões concentra-se em treinamento intervalado de alta intensidade extremamente extenuante combinado com treinamento de força, diz Mascetti. Um desses circuitos pode incluir um agachamento acima da cabeça, seguido por saltos de caixa, remadas renegadas e 40 segundos nas cordas de batalha, compartilha o treinador. Cada treino geralmente inclui três circuitos, cada um dos quais dividido em quatro movimentos. Ao todo, um treino típico geralmente leva cerca de uma hora.

O resto dos treinos semanais de Harris são estritos treinamentos de força. "Normalmente nos concentramos em um determinado grupo de músculos", diz Mascetti. "Um dia podemos fazer o tórax, costas e ombros e outro dia podemos nos concentrar nos glúteos, quadríceps e isquiotibiais." (Relacionado: Quando está tudo bem para trabalhar os mesmos músculos costas com costas)

Se você perguntasse a Harris se o treinamento dela valeu a pena, ela concordaria de todo o coração. "Aos 52 anos, estou na melhor forma da minha vida", disse ela Pessoas. “Eu estou indo para forte contra magro. Quando eu coloco minhas roupas, eu penso, 'Oh meu Deus, eu pareço forte e pareço estar em forma e pareço saudável.' Eu me comporto de maneira diferente no set e me sinto confiante. "

Como seu treinador, Mascetti não poderia estar mais impressionado. “Quando me perguntam quem é meu cliente mais forte, devo dizer que é Rachael Harris”, ele compartilha. "Quer dizer, é ridículo. O nível de intensidade é tão alto. De todos os meus clientes, ela tem sido a mais impressionante, incluindo os meninos. Ela é, sem dúvida, uma verdadeira atleta."

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