Compreendendo e tratando a dor nas costas do meio

Contente

• Sintomas de dor no meio das costas
• O que causa dor no meio das costas?
• 1. Má postura
• 2. Obesidade
• 3. entorse ou tensão muscular
• 4. Queda ou outra lesão
• 5. Hérnia de disco
• 6. Osteoartrite
• 7. Envelhecimento
• 8. Fraturas
• Como a dor nas costas é diagnosticada?
• Exame físico
• Testando
• Tratamento para dor no meio das costas
• Remédios caseiros
• Tratamentos médicos
• Cirurgias
• Prevenindo dores nas costas

O que é dor no meio das costas?

A dor no meio das costas ocorre abaixo do pescoço e acima da parte inferior da caixa torácica, em uma área chamada coluna torácica. Existem 12 ossos posteriores - as vértebras T1 a T12 - localizados nesta área. Os discos residem entre eles.

A coluna vertebral protege a medula espinhal. A medula espinhal é um longo feixe de nervos que permite ao cérebro se comunicar com o resto do corpo.

Os ossos, músculos, ligamentos e discos da coluna podem irritar ou ferir os nervos de várias maneiras, causando dor nas costas.

Sintomas de dor no meio das costas

Existem vários sintomas diferentes que abrangem a dor no meio das costas. Os sintomas dependem da causa de sua dor. Alguns dos sintomas mais comuns de dor nas costas incluem:

• dores musculares
• dor maçante
• uma sensação de queimação
• dor aguda ou penetrante
• tensão ou rigidez muscular

Outros sintomas mais sérios podem incluir:

• formigamento ou dormência nas pernas, braços ou peito
• dor no peito
• fraqueza nas pernas ou braços
• perda do controle do intestino ou da bexiga

O que causa dor no meio das costas?

1. Má postura

A pressão repetida na coluna pode causar dor no meio das costas. Em alguns casos, a má postura pode causar essa pressão. Os músculos e ligamentos das costas precisam trabalhar muito para mantê-lo equilibrado quando você se curva. O excesso de trabalho desses músculos pode causar dores e dores no meio das costas.

2. Obesidade

Uma meta-análise de 95 estudos sobre peso e dor lombar também mostrou uma correlação positiva entre obesidade e dor nas costas. Quando o peso aumenta, aumenta também o risco de dores nas costas.

3. entorse ou tensão muscular

As entorses são o rompimento ou alongamento dos ligamentos. As tensões são o rompimento ou alongamento de músculos e tendões. Levantar objetos pesados ​​regularmente, especialmente sem a forma adequada, pode facilmente fazer uma pessoa torcer ou distender as costas. As entorses e distensões também podem ocorrer após um movimento repentino e estranho.

4. Queda ou outra lesão

O meio das costas tem menos probabilidade de sofrer lesões do que a coluna cervical (pescoço) e a coluna lombar (parte inferior das costas). Isso ocorre porque é mais estruturado e rígido. No entanto, ainda é possível machucar o meio das costas. Essas lesões ocorrem mais frequentemente como resultado de:

• uma queda forte, como descer escadas ou de altura
• um acidente de carro
• trauma contundente
• acidente esportivo

Qualquer pessoa pode sofrer uma lesão na coluna torácica, mas os idosos correm um risco maior. Se você sentir dor nas costas após esse incidente, entre em contato com seu médico imediatamente.

5. Hérnia de disco

Uma hérnia de disco ocorre quando o núcleo interno, semelhante a um gel, de um disco em suas costas empurra o anel externo da cartilagem, pressionando um nervo. Os discos com hérnia também são comumente chamados de discos com hérnia ou discos rompidos.

Essa pressão no nervo pode resultar em dor, formigamento ou dormência no meio das costas e em áreas por onde o nervo afetado viaja, como as pernas.

6. Osteoartrite

A osteoartrite (OA) é uma doença articular degenerativa. Ocorre quando a cartilagem que cobre as articulações se quebra, fazendo com que os ossos se esfreguem. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), os adultos têm OA nos Estados Unidos. É uma das principais causas de deficiência em americanos adultos.

7. Envelhecimento

Quanto mais velha uma pessoa, maior a probabilidade de sentir dores nas costas. De acordo com a Associação Americana de Pessoas Aposentadas, a dor nas costas é mais provável de ocorrer em pessoas de 30 a 50 anos. O processo de envelhecimento desgasta naturalmente o corpo, incluindo ossos finos, redução na massa muscular e uma redução de fluido entre as articulações da coluna vertebral. Todas essas coisas podem causar dores nas costas.

8. Fraturas

As fraturas de vértebras costumam ocorrer após trauma, como queda, acidente de carro ou lesão esportiva. As fraturas também são mais prováveis ​​em pessoas com densidade óssea reduzida, como pessoas com OA.

As fraturas podem causar fortes dores nas costas, que pioram com o movimento. Se você também está sentindo incontinência, formigamento ou dormência, sua fratura pode estar afetando a medula espinhal também.

Fraturas ou fraturas ósseas podem ser lesões muito graves. Freqüentemente, requerem tratamento imediato. As opções de tratamento podem incluir o uso de aparelho ortodôntico, a realização de fisioterapia e, possivelmente, a cirurgia.

Como a dor nas costas é diagnosticada?

Você deve visitar seu médico para receber um diagnóstico da doença que está causando a dor no meio das costas. Seu médico pode usar o seguinte para ajudá-los a fazer um diagnóstico:

Exame físico

Durante um exame físico, o médico examinará sua coluna, cabeça, pélvis, abdômen, braços e pernas. Se você sofreu um acidente, a equipe de emergência também pode colocar uma coleira em volta do seu pescoço durante o exame para estabilizar a coluna.

Testando

Seu médico provavelmente fará alguns testes para ajudá-los a fazer um diagnóstico. Isso inclui exames neurológicos e de imagem.

Um teste neurológico examinará a função do cérebro e da medula espinhal. Durante este teste, seu médico pode pedir que você mexa os dedos dos pés ou dos pés. Isso pode indicar o estado da medula espinhal e das terminações nervosas.

Os testes de imagem produzem imagens do interior do seu corpo. Eles podem revelar fraturas, degeneração óssea ou outras causas de dor no meio das costas. Os testes podem incluir:

• Raio X
• Tomografia computadorizada
• exame de ressonância magnética
• ultrassom

Esses exames de imagem permitirão que seu médico veja qualquer dano à sua coluna e determine um curso de tratamento apropriado.

Tratamento para dor no meio das costas

O tratamento da dor no meio das costas varia de acordo com a causa da dor. Como a dor nas costas é bastante comum, a maioria das pessoas tenta primeiro tratá-la em casa usando métodos de tratamento simples, baratos e não invasivos. Se os remédios caseiros não ajudarem seus sintomas, tratamentos médicos ou cirurgia podem ser necessários.

Remédios caseiros

Existem vários métodos que você pode fazer em casa para tratar a dor no meio das costas:

• Coloque gelo na área e depois aplique fogo. Este é um dos métodos mais comuns que podem fornecer alívio imediato.
• Considere tomar analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno (Advil) e o naproxeno (Aleve), para reduzir o inchaço e a dor.
• Alongue e fortaleça os músculos das costas fazendo exercícios como ioga.

Você também pode trabalhar para melhorar sua postura para ajudar a aliviar a dor nas costas. Experimente estas dicas:

• Evite curvar-se.
• Mantenha os ombros para trás quando estiver de pé.
• Faça pausas para ficar em pé se ficar sentado por longos períodos de tempo.
• Se você trabalha em uma mesa, ajustar a altura da cadeira e do monitor do computador, o teclado e o posicionamento do mouse podem permitir uma boa postura.

Tratamentos médicos

Se sua dor nas costas durar mais de 72 horas e os remédios caseiros não estiverem aliviando a dor, consulte seu médico. Eles podem recomendar:

• fisioterapia
• analgésicos ou relaxantes musculares prescritos
• cuidados quiropráticos
• injeções de esteróides

Cirurgias

Se esses tratamentos não invasivos não ajudarem na sua dor no meio das costas, seu médico pode recomendar uma cirurgia. Existem vários procedimentos diferentes que podem ajudar na sua dor nas costas, dependendo da causa. A recuperação da cirurgia pode levar vários meses.

Algumas cirurgias possíveis incluem:

• Laminectomia. Esta cirurgia remove toda a lâmina, ou a parede posterior de uma vértebra, para descomprimir a medula espinhal.
• Laminotomia. Este procedimento remove parte da lâmina para aliviar um nervo comprimido.
• Discectomia. Esta cirurgia remove parte de um disco espinhal para aliviar um nervo comprimido.

Prevenindo dores nas costas

Embora seja impossível evitar um acidente que possa causar dores nas costas, há muitas coisas que você pode fazer para fortalecer os músculos das costas e proteger a coluna da dor no meio das costas. Aqui estão alguns para tentar:

• Mude sua posição de dormir. Se você dormir de costas, corre o risco de desalinhar a coluna e causar dor no meio das costas. Existem algumas posições que você pode tentar evitar que isso ocorra. Experimente dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos e dormir em posição fetal.
• Ajuste sua postura. Manter uma boa postura proporciona uma pausa nos músculos das costas e permite que se fortaleçam. Ficar de pé e sentar-se ereto, abaixar a altura da cadeira para que seus pés fiquem apoiados no chão, mover telas de computador até o nível dos olhos ou colocar uma mesa em pé são estratégias para melhorar a postura.
• Consulte um fisioterapeuta. Melhorar a força do núcleo, a postura, a mobilidade da coluna e a resistência são maneiras de garantir uma boa saúde da coluna. Um fisioterapeuta trabalhará com você para criar um programa de exercícios personalizado para melhorar sua força e movimento.]