Esta lutadora de MMA recorreu à poesia para lidar com sua ansiedade social

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A campeã de Kickboxing Tiffany Van Soest é uma foda total no ringue e na jaula. Com dois campeonatos mundiais de kickboxing GLORY e cinco vitórias de campeã mundial de Muay Thai, a jovem de 28 anos ganhou o apelido de "Bomba-relógio" por sua incrível habilidade de vencer por nocaute no último minuto. (Não deixe todas as lutas para Tiffany. É por isso que você deveria dar uma chance ao MMA você mesmo.)

Ainda assim, Van Soest passou sua vida inteira lutando contra a ansiedade social e problemas de imagem corporal - algo que ela está abrindo pela primeira vez.

"Eu era um garoto muito tímido", diz Van Soest Forma. "Eu sempre pensei que era algo que eu superaria, mas nunca fiz. As situações sociais continuaram a ser uma fonte de ansiedade para mim, mas eu nem percebi que estava lutando contra a 'ansiedade social' especificamente até as pessoas começarem a falar sobre problemas mentais saúde mais abertamente. " (Veja como saber se você poderia se beneficiar com a terapia.)

Não é nenhum segredo que por décadas (bem, séculos, na verdade), os problemas de saúde mental foram estigmatizados. "Problemas de saúde mental são frequentemente associados a loucura e insanidade", diz Van Soest. "Mas esses problemas têm a ver com desequilíbrios químicos em seu cérebro, assim como outros desequilíbrios em seu corpo que podem fazer com que você se sinta mal. Se as pessoas falassem sobre essas coisas mais abertamente, isso poderia ajudá-las a descobrir o que realmente está errado com elas. Quem sabe? O que eles estão sentindo pode ter um nome. No meu caso, era ansiedade social. "

Até quatro anos atrás, Van Soest não tinha ideia de que os sentimentos paralisantes e debilitantes que ela tinha quando era cercada por uma grande multidão ou deixada sozinha conversando com estranhos eram na verdade sinais clássicos de ansiedade social. "Meu coração começava a bater fora do meu peito, e eu achava difícil manter uma conversa - muitas vezes gaguejando e arrastando minhas palavras e não sabendo o que fazer com minhas mãos. Além disso, eu me sentia claustrofóbica, desejando desesperadamente para sair da situação e ficar sozinho novamente ", diz Van Soest.

Não foi até que ela começou a expressar esses sentimentos que ela foi capaz de obter a ajuda de que precisava. “Desde que fui oficialmente diagnosticada, aprendi a lidar muito melhor com isso”, diz ela. (Relacionado: Como lidar com a ansiedade social sem álcool)

Van Soest criou uma série de truques que a ajudam a superar situações sociais desencadeadoras. "Percebi que não serei capaz de evitar todas as situações que alimentam minha ansiedade, então descobri minhas próprias maneiras de lidar com isso: focar na minha respiração durante conversas com estranhos ou fazer uma pausa e pisar para fora e me recolocando ", diz ela. "Reconhecer que existe um problema é muito melhor do que tentar escondê-lo ou negá-lo."

Anteriormente, Van Soest usava as artes marciais como uma forma de ela lidar com a situação. Isso lhe deu uma desculpa para escapar para seu próprio mundo. “Isso me ajuda a não pensar sobre minha ansiedade, ao mesmo tempo em que fornece uma válvula de escape para ela”, diz ela. "Quando estou treinando ou lutando, estou na zona. Mas os ambientes sociais antes e depois ainda são gatilhos poderosos que preciso trabalhar o tempo todo." (Se você também estiver usando exercícios como sua "terapia", você precisa ler isto.)

Mais recentemente, ela entrou na palavra falada, uma forma de poesia destinada à performance. “Sempre gostei de poesia, hip-hop, rap e toda aquela cena”, diz Van Soest. "Eu mantive diários quando criança onde escrevia rimas, mas apenas para meus próprios olhos."

Mas ela nunca realmente deu uma chance até que ela foi a uma conferência de influenciadores em Austin em setembro passado.

“Um dos palestrantes principais foi um letrista que tocou e isso realmente acendeu algo em mim, então decidi levar minha escrita mais a sério e me esforçar para me apresentar”, diz ela. "Tornou-se meu método de expressão, onde finalmente encontrei uma maneira de dizer o que estava sentindo. É terapêutico. Sempre que estou sentindo alguma coisa, posso simplesmente pegar a caneta no papel e escrever algumas linhas ou recitar ritmos alto, sentado no meu carro, de uma maneira que eu os sinto. "

Até agora, Van Soest fez um punhado de noites de microfone aberto localmente. “Um pouco antes de me apresentar, meu coração começa a disparar e estou nervosa e ansiosa como antes de uma luta”, diz ela. "Mas no segundo que eu começo a recitar, tudo vai embora e eu sou capaz de me soltar de tudo que está preso dentro de mim, assim como quando estou em uma gaiola ou anel. Parece tão orgânico e puro."

A palavra falada por Van Soest concentra-se predominantemente em sua ansiedade e em como ela se sente vulnerável, embora seja considerada invencível.Mas a imagem corporal é outro tópico que ela aborda com frequência, compartilhando como seu físico atlético sempre foi um assunto de discussão.

“Nunca lutei com a imagem corporal até minha adolescência e as pessoas começaram a fazer comentários sobre minhas coxas”, diz Van Soest. "As pessoas começaram a apontar como eram 'musculosos demais', o que me deu todo tipo de problema de autoestima." (Relacionado: O UFC adicionou uma nova classe de peso para mulheres. É por isso que é importante)

“Eu não coloco mais tanto peso no que as outras pessoas dizem sobre mim e meu corpo”, diz Van Soest. "Concentro-me em ser grato por viver em uma geração onde o forte é visto como belo e as meninas estão crescendo sabendo que seus corpos foram criados iguais, não importa sua forma, tamanho ou cor."

Veja Tiffany interpretar uma peça emocional falada no vídeo abaixo.

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