4 benefícios de Moringa para homens, além de efeitos colaterais

Contente

• 1. Pode promover a saúde da próstata
• 2. Pode aliviar a disfunção erétil
• 3. Pode melhorar a fertilidade
• 4. Pode melhorar o controle de açúcar no sangue
• Segurança e efeitos colaterais
• A linha inferior
• Bem testado: óleos de Moringa e mamona

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Moringa - também conhecido como Moringa oleifera, o milagre e a baqueta - é uma árvore valorizada por suas folhas nutritivas e supostas propriedades medicinais.

Nativa do noroeste da Índia, quase todas as partes da planta são usadas há muito tempo em fitoterapia para tratar mais de 300 condições (1).

Dito isto, a maioria dos benefícios relacionados à moringa são limitados a estudos em tubo de ensaio e em animais e, portanto, podem não se traduzir em seres humanos.

No entanto, dos muitos benefícios de saúde estudados e promissores da planta, vários podem ser específicos para os homens.

Aqui estão 4 benefícios potenciais da moringa para homens, bem como informações sobre sua segurança e efeitos colaterais.

1. Pode promover a saúde da próstata

As sementes e folhas de moringa são ricas em compostos contendo enxofre chamados glucosinolatos, que podem ter propriedades anticâncer (2).

Estudos em tubo de ensaio demonstraram que os glucosinolatos das sementes da planta podem inibir o crescimento de células cancerígenas da próstata humana (3, 4).

Também especula-se que a moringa possa ajudar a prevenir a hiperplasia benigna da próstata (BPH). Essa condição geralmente se torna mais comum à medida que os homens envelhecem e é caracterizada pelo aumento da próstata, o que pode dificultar a micção (5).

Em um estudo, os ratos receberam extrato de folha de moringa antes de serem administrados testosterona diariamente por 4 semanas para induzir a HBP. Verificou-se que o extrato reduz significativamente o peso da próstata (6).

Além disso, o extrato também reduziu os níveis de antígeno específico da próstata, uma proteína produzida pela próstata. Altos níveis desse antígeno podem ser um sinal de câncer de próstata (6).

Por fim, o estudo também demonstrou que a planta diminuiu os níveis de testosterona nos ratos tratados. Nos seres humanos, baixos níveis de testosterona podem reduzir o desejo sexual e a função erétil, levar a uma perda de massa muscular magra e causar depressão (7).

Esse efeito de redução da testosterona também pode interferir na eficácia da terapia de reposição de testosterona em homens com baixo nível de testosterona.

Por fim, estudos em humanos são necessários para determinar se a moringa tem efeitos benéficos na saúde da próstata ou reduz a testosterona nos homens.

As folhas e sementes de moringa são ricas em glucosinolatos, que estão ligadas aos efeitos benéficos da planta na saúde da próstata em roedores. Os pesquisadores ainda precisam determinar se esses mesmos benefícios ocorrem em humanos.

2. Pode aliviar a disfunção erétil

A disfunção erétil (DE) é a incapacidade de obter ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo.

A condição geralmente ocorre quando há um problema com o fluxo sanguíneo, que pode resultar de pressão alta, altos níveis de gordura no sangue ou certas condições como diabetes (8).

As folhas de moringa contêm compostos vegetais benéficos chamados polifenóis, que podem melhorar o fluxo sanguíneo, aumentando a produção de óxido nítrico e diminuindo a pressão sanguínea.

Além disso, estudos em ratos mostraram que o extrato das folhas e sementes da planta inibe as principais enzimas ligadas ao ED que aumentam a pressão sanguínea e diminuem a produção de óxido nítrico (9, 10).

Um estudo também demonstrou que um extrato de semente de moringa relaxou o músculo liso no pênis de ratos saudáveis, permitindo mais fluxo sanguíneo para a área. O extrato também aliviou a DE em ratos com diabetes (11).

No entanto, até o momento, nenhum estudo sobre o tema foi realizado em seres humanos. Portanto, ainda não se sabe se os efeitos benéficos da moringa no ED em animais se traduzem em seres humanos.

Demonstrou-se que os extratos de sementes e folhas de moringa melhoram o fluxo sanguíneo peniano em ratos saudáveis ​​e aliviam a DE naqueles com diabetes. Na ausência de estudos em humanos, não se sabe se a planta poderia ajudar a gerenciar a disfunção erétil nos homens.

3. Pode melhorar a fertilidade

Estima-se que os homens causem ou contribuam para problemas de infertilidade em cerca de 40% dos casos, com redução na produção de espermatozóides e problemas com a motilidade espermática entre as causas mais comuns (12).

As folhas e sementes de moringa são excelentes fontes de antioxidantes, que podem ajudar a combater os danos oxidativos que podem interferir na produção de esperma ou danificar o DNA espermático (13, 14).

Estudos em coelhos mostraram que o pó das folhas da planta melhorou significativamente o volume de sêmen, além de contagem e motilidade de espermatozóides (15, 16).

Estudos em ratos demonstraram ainda que as propriedades antioxidantes do extrato da folha de moringa aumentaram significativamente a contagem de espermatozóides nos casos de testículos induzidos por descendência (13, 17).

Além disso, estudos em ratos e coelhos mostraram que esse extrato de folha pode impedir a perda de espermatozóides causada por calor excessivo, quimioterapia ou raios eletromagnéticos emitidos por telefones celulares (16, 18, 19).

Embora esses resultados sejam promissores, são necessários estudos em humanos antes que se possa tirar conclusões sobre a eficácia da moringa para melhorar a fertilidade masculina.

Folhas e sementes de moringa são ricas em antioxidantes que neutralizam o estresse oxidativo que prejudica os espermatozóides em coelhos e camundongos. Estudos em humanos são necessários para confirmar esses achados.

4. Pode melhorar o controle de açúcar no sangue

O diabetes tipo 2 é uma condição que ocorre quando seu corpo não produz insulina suficiente ou não pode usá-la com eficiência. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas que reduz os níveis de açúcar no sangue depois de comer.

A condição é mais prevalente em homens do que em mulheres. Isso ocorre porque os homens tendem a armazenar mais gordura prejudicial em torno de sua região abdominal - conhecida como gordura visceral -, o que diminui a eficácia da insulina, aumentando assim o risco de diabetes (20, 21).

Vários estudos em camundongos e ratos com diabetes mostraram que extratos de folhas e sementes de moringa podem diminuir os níveis de açúcar no sangue aumentando a produção de insulina ou a absorção de açúcar nas células (22).

Um estudo em 10 adultos saudáveis ​​demonstrou que tomar 4 gramas de pó de folha de moringa aumentou a secreção de insulina, mas não afetou significativamente os níveis de açúcar no sangue (23).

Em outro estudo, 10 adultos saudáveis ​​e 17 adultos com diabetes tipo 2 receberam 20 gramas de folhas em pó com uma refeição. Os pesquisadores descobriram que o suplemento reduziu o aumento de açúcar no sangue pós-refeição naqueles com diabetes, mas não naqueles sem a condição (24).

Os pesquisadores relataram que essa dosagem resultou em mau gosto, o que pode ter afetado a consistência da ingestão.

Embora esses resultados sejam promissores, são necessários estudos adicionais de longo prazo e de alta qualidade, envolvendo mais pessoas, antes que quaisquer conclusões firmes possam ser tomadas sobre a eficácia da moringa no gerenciamento do diabetes tipo 2.

O pó da folha de moringa pode diminuir o aumento pós-refeição dos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. No entanto, são necessárias mais pesquisas antes que a planta possa ser recomendada para o gerenciamento da condição.

Segurança e efeitos colaterais

A longa história de uso de Moringa na medicina herbal e como alimento sugere que a planta é provavelmente segura (25, 26).

Estudos não relataram efeitos adversos em pessoas que consumiram 50 gramas de folhas em pó da planta em dose única ou 7 gramas por dia durante 90 dias (26).

Embora não haja evidências suficientes em humanos para sugerir que a planta possa beneficiar de maneira confiável diferentes aspectos da saúde dos homens, ela ainda é altamente nutritiva.

Você pode comprar folhas de moringa em pó, cápsula ou extrato. Também é vendido como um chá de ervas em variedades naturais e com sabor.

No entanto, homens que reduziram os níveis de testosterona ou estão tomando medicamentos para controlar a pressão arterial ou o açúcar no sangue devem conversar com seu médico antes de tomar esses suplementos, pois a planta pode afetar o funcionamento desses medicamentos.

A folha de moringa é provavelmente segura, com baixo risco de efeitos colaterais. Ainda assim, homens que têm certas condições e / ou tomam certos medicamentos para controlar a pressão alta ou diabetes devem conversar com seu médico antes de experimentar esses suplementos vegetais.

A linha inferior

Moringa é uma árvore nativa do noroeste da Índia.

De acordo com estudos em tubo de ensaio e em animais, suas folhas e sementes podem proteger contra o câncer de próstata, aliviar a DE e melhorar a fertilidade e o controle de açúcar no sangue.

No entanto, são necessários mais estudos em humanos antes que a planta possa ser recomendada com segurança para esses benefícios nos homens.

Ainda, as folhas de moringa são altamente nutritivas e podem ser consumidas como pó, comprimido, extrato ou chá.

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