Remédios naturais para colesterol alto

Contente

• Astrágalo
• Hawthorn
• Linhaça
• Peixe com ácidos graxos ômega-3
• Alho
• Arroz de fermento vermelho
• Suplementos de esterol vegetal e estanol
• Prós e contras dos remédios naturais
• Profissionais de remédios naturais
  
• Contras de remédios naturais
  
• Mudanças na dieta e no estilo de vida
• Medicamentos para colesterol alto
• Compreendendo o colesterol alto

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Remédios para colesterol alto

Tratamentos naturais ou complementares para doenças cardíacas costumam ter como objetivo controlar os níveis de colesterol, reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde cardíaca. Normalmente, a pesquisa sobre esses tratamentos é limitada, em comparação com os tratamentos médicos convencionais.

Poucos produtos naturais foram clinicamente comprovados para reduzir o colesterol. De acordo com a Heart Failure Society of America (HFSA), não há evidências de que terapias alternativas ou à base de ervas reduzam o risco de insuficiência cardíaca. No entanto, muitas pessoas tiveram algum sucesso com tratamentos alternativos. Por exemplo, a Mayo Clinic observa que alguns suplementos para baixar o colesterol e remédios naturais podem ser úteis.

Antes de tentar qualquer tratamento alternativo, verifique com seu médico para determinar se eles são seguros para você. Os ingredientes de algumas terapias alternativas podem interferir com certos medicamentos ou ter efeitos colaterais prejudiciais.

Astrágalo

Astragalus é uma erva usada para apoiar o sistema imunológico na medicina tradicional chinesa. Possui propriedades antibacterianas e antiinflamatórias. É considerado um "adaptogen". Isso significa que acredita-se que protege o corpo contra vários estresses.

Estudos limitados sugerem que o astrágalo pode trazer alguns benefícios para o coração. Mas, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa (NCCIH), os ensaios clínicos em humanos de alta qualidade são. Mais pesquisas são necessárias para saber como o astrágalo pode afetar seus níveis de colesterol e a saúde geral do coração.

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Hawthorn

Hawthorn é um arbusto relacionado à rosa. Seus frutos, folhas e flores são usados ​​no tratamento de problemas cardíacos desde o Império Romano.

Alguns estudos descobriram que a planta é um tratamento eficaz para as formas mais leves de insuficiência cardíaca. Porém, alerta o NCCIH. Não há evidências científicas suficientes para saber se o espinheiro é eficaz para outros problemas cardíacos.

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Linhaça

A linhaça vem da planta do linho. Tanto o óleo de linhaça quanto o óleo de linhaça contêm altos níveis de ácido alfa-linolênico (ALA). Este é um ácido graxo ômega-3 que pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas.

A pesquisa sobre os benefícios da semente de linhaça para a saúde do coração foi produzida, relata o NCCIH. Alguns estudos sugerem que as preparações de linhaça podem ajudar a reduzir o colesterol, principalmente entre pessoas com níveis elevados de colesterol e mulheres na pós-menopausa.

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Peixe com ácidos graxos ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 também são encontrados em peixes e óleos de peixes. Salmão, atum, truta do lago, arenque, sardinha e outros peixes gordurosos são fontes especialmente ricas.

De acordo com a Mayo Clinic, os especialistas acreditam há muito tempo que os ácidos graxos ômega-3 dos peixes ajudam a reduzir o risco de morte por doenças cardíacas. Estudos mais recentes sugerem que outros nutrientes em peixes, ou uma combinação desses nutrientes e ácidos graxos ômega-3, podem ajudar a proteger seu coração. Comer uma ou duas porções de peixes gordurosos por semana pode diminuir suas chances de morrer de ataque cardíaco.

Se você tem uma doença cardíaca, também pode se beneficiar ao tomar suplementos de ácidos graxos ômega-3 ou comer outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Por exemplo, nozes, óleo de canola e soja são boas fontes. No entanto, a Mayo Clinic observa que as evidências são mais fortes para os benefícios de comer peixes com ácidos graxos ômega-3 do que tomar suplementos ou comer outros alimentos.

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Alho

O alho é uma lâmpada comestível que tem sido usada como ingrediente para cozinhar e remédio há milhares de anos. Pode ser consumido cru ou cozido. Também está disponível em forma de suplemento, como uma cápsula ou comprimido.

Algumas pesquisas sugerem que o alho pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir os níveis de colesterol no sangue e retardar o progresso da aterosclerose, relata o NCCIH. No entanto, como acontece com muitas terapias alternativas, os estudos renderam. Por exemplo, alguns estudos descobriram que tomar alho por um a três meses ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. No entanto, um estudo financiado pelo NCCIH sobre a segurança e eficácia de três preparações de alho não encontrou nenhum efeito de longo prazo sobre o colesterol no sangue.

Arroz de fermento vermelho

O arroz com fermento vermelho é um ingrediente da medicina e da culinária tradicional chinesa. É feito cultivando arroz vermelho com fermento.

Alguns produtos de arroz com fermento vermelho contêm quantidades substanciais de monacolina K, relata o NCCIH. Esta substância é quimicamente idêntica ao ingrediente ativo da lovastatina, uma droga para baixar o colesterol. Produtos de arroz com fermento vermelho que contêm esta substância aumentam os níveis de colesterol no sangue.

Outros produtos de arroz com fermento vermelho contêm pouco ou nenhum monacolina K, de acordo com o NCCIH. Alguns também contêm um contaminante chamado citrinina. Este contaminante pode causar insuficiência renal. Em muitos casos, não há como saber quais produtos contêm monacolina K ou citrinina. Portanto, é difícil dizer quais produtos serão eficazes ou seguros.

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Suplementos de esterol vegetal e estanol

Esteróis e estanóis vegetais são substâncias encontradas em muitas frutas, vegetais, nozes, sementes, grãos e outras plantas. Alguns alimentos processados ​​também são fortificados com esteróis ou estanóis vegetais. Por exemplo, você pode encontrar margarinas fortificadas, suco de laranja ou produtos de iogurte.

A pesquisa sugere que os esteróis e estanóis vegetais podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, relata a Cleveland Clinic. Eles ajudam a evitar que o intestino delgado absorva o colesterol. Isso pode reduzir os níveis de colesterol LDL “ruim” no sangue.

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Prós e contras dos remédios naturais

Profissionais de remédios naturais

1. A maioria dos remédios naturais pode ser acessada sem receita médica.
2. Algumas pessoas consideram os remédios naturais úteis quando usados ​​com seu plano de tratamento padrão.

Contras de remédios naturais

1. Não há evidências de que remédios alternativos ou fitoterápicos por si só possam reduzir o colesterol.
2. A maioria dos remédios naturais não é regulamentada, o que significa que alguns efeitos colaterais podem ser desconhecidos.

Mudanças na dieta e no estilo de vida

Você também pode adotar hábitos de estilo de vida saudáveis ​​para ajudar a controlar os níveis de colesterol no sangue. Por exemplo:

• Pare de fumar.
• Perca o excesso de peso.
• Pratique exercícios na maioria dos dias da semana.
• Coma alimentos saudáveis ​​para o coração, incluindo alimentos ricos em fibras solúveis e ácidos graxos ômega-3.
• Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas. Por exemplo, substitua a manteiga pelo azeite.
• Elimine as gorduras trans de sua dieta.
• Beba álcool com moderação.
• Tome medidas para reduzir o estresse.

Medicamentos para colesterol alto

Uma variedade de medicamentos também está disponível para reduzir o colesterol alto. Por exemplo, seu médico pode prescrever:

• estatinas (lovaststina, atorvastatina)
• inibidores da absorção de colesterol (colestiramina)
• medicamentos injetáveis ​​(evolocumab)

Compreendendo o colesterol alto

O colesterol é um tipo de gordura no sangue. Embora seu corpo produza todo o colesterol de que necessita, você também obtém o colesterol dos alimentos que ingere. Sua genética, idade, dieta, níveis de atividade e outros fatores afetam o risco de desenvolver colesterol alto.

O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardíacas. Aumenta a chance de desenvolver doenças cardíacas e ter um ataque cardíaco. Também pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral. Em particular, altos níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL) aumentam o risco dessas doenças. O colesterol LDL é freqüentemente chamado de colesterol “ruim”.

Se você tem colesterol alto, seu médico pode prescrever medicamentos ou mudanças no estilo de vida. Por exemplo, perder peso, aumentar sua atividade física, comer alimentos saudáveis ​​e parar de fumar podem ajudar a reduzir seus níveis de colesterol.