Assistir Nikki Reed Stick This Acroyoga Flip Like a Total Pro

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Essa sensação que você tem quando realiza algo grande pode ser difícil de expressar em palavras. Mas Nikki Reed apenas capturou em um único vídeo de cair o queixo.

ICYMI, Reed compartilhou um vídeo de uma sequência épica de acroyoga no início desta semana com o instrutor Nicholas Coolridge, e sua reação ao acertar o movimento é além de adorável.

"Perdoe minhas ondas ultrafofas do oceano e minha emoção descarada, apenas trabalhando em transições também conhecidas como FLIPS de headstands aqui!" a Crepúsculo alum colocou a legenda de seu vídeo no Instagram. (Relacionado: Nikki Reed está em uma missão para fazer você se importar com o meio ambiente)

Reed é todo sorrisos vindo de sua aterrissagem, e por um bom motivo; uma cabeceira acro em um trono sentado não é pouca coisa.

A transição é semelhante a quando as ginastas juniores rolam para frente e para trás entre o castiçal e a posição sentada, diz Jeremy Martin, proprietário do estúdio de movimento AcroStrong em Boston. Reed, o "voador", começa em uma posição de cabeça para baixo (uma estrela reversa), que "parece uma parada de cabeça na ioga", explica Martin. Coolridge, parceiro de Reed no vídeo, é a base.

Depois que o passageiro tem seus ombros equilibrados sobre os pés da base em uma posição de cabeça para baixo, a base "dobra profundamente os joelhos e se levanta, suspendendo o voador no ar", explica Nicole Romano Uribarri, instrutora de ioga e diretora de negócios de fitness da Exhale . (Relacionado: 5 razões pelas quais você deve tentar Acroyoga e Partner Yoga)

A partir daí, o trabalho de Reed é manter seu núcleo ativo para que ela possa manter uma forma semelhante a uma prancha ao longo de sua virada, diz Uribarri. Assim que ela tiver girado com sucesso, Coolridge segura os pés de Reed para que ela possa pousar sentada sobre os dele.

Uma parada de cabeça acro ao trono sentado é uma sequência avançada, o que significa que não é recomendada para iniciantes, aconselha Martin. São necessários pelo menos três meses de experiência antes de tentar essas habilidades, acrescenta. A própria Reed vem treinando há anos ao lado de instrutores de acroyoga como Coolridge e sua SO, Dana Arnold.

“Demorou muito para começar a virar, porque sou cauteloso, mas principalmente porque não tenho mais tempo para treinar como costumava”, escreveu Reed em seu post.

Entre ser mãe e comandar sua própria marca de joias e beleza, BaYou with Love, a atriz de 31 anos precisa encontrar oportunidades criativas para treinar. A sessão de acroyoga capturada em seu vídeo, por exemplo, ocorreu durante um intervalo de almoço de 45 minutos, que Reed normalmente trabalha para conciliar todas as suas responsabilidades diárias, ela escreveu em seu post. (Relacionado: Jonathan Van Ness e Tess Holliday Fazer Acroyoga Juntos É Puro #FriendshipGoals)

“[Neste dia] eu ajustei meu cronômetro para não me atrasar, enfiei roupas de ginástica no meu porta-malas ao lado da lancheira, iPad e fiz acontecer”, diz Reed sobre sua realização. "[Eu] precisava provar a mim mesmo que às vezes você pode fazer tudo funcionar. Nem sempre, mas vale a pena tentar se for algo que te faz feliz."

Para quem estiver interessado em experimentar essa sequência de acroyoga, além de treinar com um instrutor certificado, Martin sugere se familiarizar com inversões, como apoio de ombro. Ele também recomenda praticar a parada de cabeça para desenvolver essa sequência, mas é importante notar que nem todos os instrutores de ioga acham que essa inversão em particular é segura para a coluna. (Uma parada de mão é outra inversão mais segura que você pode praticar, e esses exercícios podem ensiná-lo a fazer isso.)

Outra dica importante de segurança de Martin: "Ao tentar coisas novas, tenha uma terceira pessoa por perto, um observador, para ser o cinto de segurança, o capacete ou o airbag, caso as coisas dêem errado."

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