Os 14 melhores medicamentos nootrópicos e inteligentes avaliados
Contente
- 1. Cafeína
- 2. L-teanina
- 3. Creatina
- 4. Bacopa Monnieri
- 5. Rhodiola Rosea
- 6. Panax Ginseng
- 7. Ginkgo Biloba
- 8. Nicotina
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. Fenotropil
- 12. Modafinil (Provigil)
- 13. Anfetaminas (Adderall)
- 14. Metilfenidato (Ritalina)
- The Bottom Line
- 9. Noopept
- 10. Piracetam
- 11. Fenotropil
- 12. Modafinil (Provigil)
- 13. Anfetaminas (Adderall)
- 14. Metilfenidato (Ritalina)
- The Bottom Line
Nootrópicos e drogas inteligentes são substâncias naturais ou sintéticas que podem ser tomadas para melhorar o desempenho mental em pessoas saudáveis.
Eles ganharam popularidade na sociedade altamente competitiva de hoje e são mais frequentemente usados para aumentar a memória, foco, criatividade, inteligência e motivação.
Aqui está uma olhada nos 14 melhores nootrópicos e como eles melhoram o desempenho.
1. Cafeína
A cafeína é a substância psicoativa mais consumida no mundo ().
É naturalmente encontrado no café, cacau, chá, nozes de cola e guaraná e adicionado a muitos refrigerantes, bebidas energéticas e medicamentos. Também pode ser tomado como suplemento, sozinho ou em combinação com outras substâncias ().
A cafeína atua bloqueando os receptores de adenosina em seu cérebro, fazendo você se sentir menos cansado ().
Uma ingestão baixa a moderada de cafeína de 40–300 mg aumenta seu estado de alerta e atenção e diminui seu tempo de reação. Estas doses são especialmente eficazes para pessoas com fadiga (,,).
Resumo A cafeína é uma substância química natural que aumenta o estado de alerta, melhora a atenção e reduz o tempo de reação.2. L-teanina
L-teanina é um aminoácido natural encontrado no chá, mas também pode ser tomado como um suplemento ().
Vários estudos têm demonstrado que a ingestão de 200 mg de L-teanina tem efeito calmante, sem causar sonolência (,).
Tomar apenas 50 mg - a quantidade encontrada em cerca de duas xícaras de chá - foi descoberto para aumentar as ondas alfa no cérebro, que estão ligadas à criatividade ().
A L-teanina é ainda mais eficaz quando ingerida com cafeína. Por esse motivo, eles são frequentemente usados juntos em suplementos para melhorar o desempenho. Além do mais, ambos são encontrados naturalmente no chá (,).
Resumo A L-teanina é um aminoácido encontrado no chá que pode aumentar a sensação de calma e pode estar relacionado ao aumento da criatividade. Sua eficácia é ainda maior quando combinada com a cafeína.3. Creatina
A creatina é um aminoácido que seu corpo usa para produzir proteínas.
É um suplemento popular de musculação que promove o crescimento muscular, mas também é benéfico para o cérebro.
Depois de consumida, a creatina entra em seu cérebro, onde se liga ao fosfato, criando uma molécula que seu cérebro usa para alimentar rapidamente suas células (11).
Esta maior disponibilidade de energia para as células cerebrais está ligada a uma melhor memória de curto prazo e habilidades de raciocínio, especialmente em vegetarianos e pessoas altamente estressadas (,,).
Estudos mostram que é seguro tomar 5 gramas de creatina por dia sem quaisquer efeitos negativos. Doses maiores também são eficazes, mas pesquisas sobre sua segurança em longo prazo não estão disponíveis ().
Resumo A creatina é um aminoácido que pode melhorar a memória de curto prazo e as habilidades de raciocínio. É mais eficaz em vegetarianos e pessoas estressadas. Doses de 5 gramas por dia mostraram-se seguras a longo prazo.4. Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri é uma erva milenar usada na medicina ayurvédica para melhorar a função cerebral.
Vários estudos descobriram que Bacopa Monnieri os suplementos podem acelerar o processamento de informações no cérebro, reduzir os tempos de reação e melhorar a memória (,,).
Bacopa Monnieri contém compostos ativos chamados bacosídeos, que protegem o cérebro do estresse oxidativo e melhoram a sinalização no hipocampo, uma área do cérebro na qual as memórias são processadas ().
Os efeitos de Bacopa Monnieri não são sentidos imediatamente. Portanto, doses de 300‒600 mg devem ser tomadas por vários meses para o benefício máximo (,).
ResumoBacopa Monnieri é um suplemento de ervas que demonstrou melhorar a memória e o processamento de informações quando tomado por vários meses.5. Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea é uma erva adaptogênica que ajuda seu corpo a lidar com o estresse de forma mais eficaz.
Vários estudos descobriram que Rhodiola rosea os suplementos podem melhorar o humor e diminuir a sensação de esgotamento em indivíduos ansiosos e altamente estressados (,).
Tomando pequenas doses diárias de Rhodiola rosea demonstrou reduzir a fadiga mental e aumentar a sensação de bem-estar em estudantes universitários durante períodos de exames estressantes ().
Mais pesquisas são necessárias para determinar a dosagem ideal e entender melhor como a erva causa esses efeitos.
ResumoRhodiola rosea é uma erva natural que pode ajudar seu corpo a se adaptar a períodos de alto estresse e reduzir a fadiga mental associada.6. Panax Ginseng
Panax ginseng root é uma planta medicinal antiga usada para aumentar a função cerebral.
Tomar uma dose única de 200-400 mg de Panax ginseng foi mostrado para reduzir a fadiga cerebral e melhorar significativamente o desempenho em tarefas difíceis, como problemas matemáticos mentais (,,).
No entanto, não está claro como Panax ginseng aumenta a função cerebral. Pode ser devido aos seus fortes efeitos antiinflamatórios, que ajudam a proteger o cérebro do estresse oxidativo e aumentam sua função ().
Alguns estudos de longo prazo descobriram que seu corpo pode se adaptar ao ginseng, tornando-o menos eficaz após vários meses de uso. Portanto, mais pesquisas são necessárias sobre seus efeitos nootrópicos de longo prazo ().
Resumo Doses ocasionais de Panax ginseng pode ajudar a melhorar a função mental, mas são necessárias mais pesquisas sobre sua eficácia a longo prazo.7. Ginkgo Biloba
Extratos das folhas do Ginkgo biloba árvore também pode ter efeitos positivos em seu cérebro.
Ginkgo biloba suplementos demonstraram melhorar a memória e o processamento mental em idosos saudáveis quando tomados diariamente por seis semanas (,,).
Levando Ginkgo biloba antes de uma tarefa altamente estressante também reduz a pressão alta relacionada ao estresse e diminui os níveis de cortisol, um tipo de hormônio do estresse ().
É hipotetizado que alguns desses benefícios podem ser devido ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro após a suplementação com Ginkgo biloba ().
Embora esses resultados sejam promissores, nem todos os estudos mostraram efeitos benéficos. Mais pesquisas são necessárias para entender melhor os benefícios potenciais de Ginkgo biloba no seu cérebro ().
Resumo Algumas pesquisas sugerem que Ginkgo biloba pode melhorar a memória e o processamento mental e pode ser benéfico em situações estressantes. No entanto, mais pesquisas são necessárias.8. Nicotina
A nicotina é um produto químico natural encontrado em muitas plantas, especialmente no tabaco. É um dos compostos que tornam os cigarros tão viciantes.
Também pode ser consumido por meio de goma de nicotina ou absorvido pela pele por meio de um adesivo de nicotina.
Estudos mostram que a nicotina pode ter efeitos nootrópicos, como maior alerta e atenção, especialmente em pessoas com períodos de atenção naturalmente baixos (,).
Também foi descoberto que melhora a função motora. Além do mais, mascar chiclete de nicotina está relacionado a uma melhor velocidade de escrita e fluidez ().
No entanto, esta substância pode ser viciante e letal em altas doses, portanto, recomenda-se cautela ().
Devido ao risco de dependência, a nicotina não é recomendada. No entanto, o uso de nicotina é justificado se você está tentando parar de fumar.
Resumo A nicotina é uma substância química natural que aumenta o estado de alerta, a atenção e as funções motoras. No entanto, é viciante e tóxico em altas doses.9. Noopept
Noopept é uma droga sintética inteligente que pode ser adquirida como suplemento.
Ao contrário de alguns dos nootrópicos naturais, os efeitos do Noopept podem ser sentidos em minutos, em vez de horas, dias ou semanas, e normalmente duram várias horas (,).
Estudos em animais mostraram que o Noopept acelera a rapidez com que o cérebro se forma e recupera memórias, aumentando os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), um composto que promove o crescimento de células cerebrais (,,).
Pesquisas em humanos descobriram que esta droga inteligente ajuda as pessoas a se recuperarem mais rapidamente de lesões cerebrais, mas mais estudos são necessários para entender como ela pode ser usada como nootrópico em adultos saudáveis (,).
Resumo Noopept é um nootrópico sintético de ação rápida que pode melhorar a memória aumentando os níveis de BDNF em seu cérebro. No entanto, mais pesquisas baseadas em humanos são necessárias.10. Piracetam
O piracetam é outra molécula nootrópica sintética muito semelhante ao Noopept em estrutura e função.
Foi demonstrado que melhora a memória em pessoas com declínio mental relacionado à idade, mas não parece ter muitos benefícios em adultos saudáveis (,).
Durante a década de 1970, alguns estudos pequenos e mal elaborados sugeriram que o piracetam pode melhorar a memória em adultos saudáveis, mas essas descobertas não foram replicadas (,,).
Embora o piracetam esteja amplamente disponível e promovido como uma droga inteligente, faltam pesquisas sobre seus efeitos.
Resumo O piracetam é comercializado como um suplemento nootrópico, mas faltam pesquisas que comprovem sua eficácia.11. Fenotropil
O fenotropil, também conhecido como fenilpiracetam, é uma droga sintética inteligente que está amplamente disponível como um suplemento de venda livre.
É semelhante em estrutura ao piracetam e Noopept e ajuda o cérebro a se recuperar de várias lesões, como derrame, epilepsia e trauma (,,).
Um estudo em ratos descobriu que o fenotropil aumentava ligeiramente a memória, mas não há pesquisas para apoiar seu uso como uma droga inteligente em adultos saudáveis ().
Resumo O fenotropil é comercializado como uma droga inteligente, mas não há pesquisas que mostrem os benefícios do aumento da memória em adultos saudáveis.12. Modafinil (Provigil)
Normalmente vendido sob a marca Provigil, o modafinil é um medicamento prescrito frequentemente usado para tratar a narcolepsia, uma condição que causa sonolência incontrolável ().
Seus efeitos estimulantes são semelhantes aos das anfetaminas ou da cocaína. No entanto, estudos em animais sugerem que tem um risco menor de dependência (,).
Vários estudos demonstraram que o modafinil reduz significativamente a sensação de fadiga e melhora a memória em adultos privados de sono (,,).
Ele também melhora o funcionamento executivo ou a capacidade de gerenciar adequadamente seu tempo e recursos para atingir seus objetivos ().
Embora o modafinil pareça ter fortes efeitos nootrópicos, ele está disponível apenas por receita na maioria dos países.
Mesmo quando prescrito, é importante usar este medicamento com responsabilidade para evitar efeitos colaterais negativos.
Embora o modafinil seja geralmente considerado não viciante, casos de dependência e abstinência foram relatados em altas dosagens (,).
Resumo O modafinil é um medicamento prescrito que pode reduzir a sonolência e melhorar a função cerebral em adultos saudáveis, especialmente aqueles que não dormem. No entanto, deve ser tomado apenas conforme prescrito.13. Anfetaminas (Adderall)
Adderall é um medicamento de prescrição que contém anfetaminas altamente estimulantes.
É mais comumente prescrito para tratar transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e narcolepsia, mas é cada vez mais utilizado por adultos saudáveis para melhorar a atenção e o foco ().
Adderall funciona aumentando a disponibilidade das substâncias químicas cerebrais dopamina e noradrenalina no córtex pré-frontal, uma área do cérebro que controla a memória de trabalho, a atenção e o comportamento ().
As anfetaminas encontradas em Adderall fazem com que as pessoas se sintam mais despertas, atentas e otimistas. Eles também reduzem o apetite ().
Uma revisão de 48 estudos descobriu que Adderall melhorou significativamente a capacidade das pessoas de controlar seu comportamento e melhorou a memória de curto prazo ().
Dependendo da dose e do tipo de comprimido prescrito, os efeitos duram até 12 horas ().
É importante observar que esses medicamentos têm efeitos colaterais.
Adderall é amplamente abusado em campi universitários, com algumas pesquisas indicando que até 43% dos estudantes usam drogas estimulantes sem receita ().
Os efeitos colaterais do abuso de Adderall incluem ansiedade, baixo desejo sexual e suor ().
O abuso de Adderall recreacional também pode causar efeitos colaterais mais graves, como ataque cardíaco, especialmente quando misturado com álcool (,,).
As evidências de que Adderall melhora o desempenho mental são fortes, mas só deve ser tomado conforme prescrito.
Resumo Adderall não está disponível sem receita, mas parece melhorar a função cerebral em adultos saudáveis e com TDAH.14. Metilfenidato (Ritalina)
Ritalina é outro medicamento usado para controlar os sintomas de TDAH e narcolepsia.
Como Adderall, é um estimulante e aumenta as concentrações de dopamina e noradrenalina em seu cérebro. No entanto, não contém anfetaminas ().
Em adultos saudáveis, a Ritalina melhora a memória de curto prazo, a velocidade de processamento de informações e a atenção (,).
É normalmente bem tolerado, mas pode ter o efeito oposto e prejudicar o pensamento se uma dose excessiva for tomada ().
Como Adderall, a Ritalina é amplamente utilizada, especialmente por pessoas com idade entre 18-25 ().
Os efeitos colaterais mais comuns da Ritalina incluem insônia, dor de estômago, dor de cabeça e perda de apetite ().
Também pode causar alucinações, psicose, convulsões, arritmias cardíacas e hipertensão, principalmente quando tomado em altas doses (,,,).
Ritalina é um estimulante poderoso que só deve ser tomado conforme prescrito e monitorado de perto para abuso.
Resumo Ritalina é uma droga inteligente que melhora o processamento de informações, a memória e a atenção. Só está disponível com receita médica.The Bottom Line
Nootrópicos e drogas inteligentes referem-se a substâncias naturais, sintéticas e prescritas que aumentam a função mental.
Medicamentos inteligentes prescritos, como Adderall e Ritalina, têm os efeitos mais fortes e significativos sobre a memória e a atenção.
Suplementos nootrópicos sintéticos como Noopept e piracetam estão amplamente disponíveis, mas faltam pesquisas sobre sua eficácia em adultos saudáveis.
Muitos nootrópicos naturais são usados na medicina alternativa, mas seus efeitos são normalmente mais sutis e de ação mais lenta. Às vezes, eles são tomados em combinação para aumentar sua eficácia.
O uso de nootrópicos e drogas inteligentes está aumentando na sociedade de hoje, mas mais pesquisas são necessárias para entender melhor seus benefícios.
Devido ao risco de dependência, a nicotina não é recomendada. No entanto, o uso de nicotina é justificado se você está tentando parar de fumar.
Resumo A nicotina é uma substância química natural que aumenta o estado de alerta, a atenção e as funções motoras. No entanto, é viciante e tóxico em altas doses.9. Noopept
Noopept é uma droga sintética inteligente que pode ser adquirida como suplemento.
Ao contrário de alguns dos nootrópicos naturais, os efeitos do Noopept podem ser sentidos em minutos, em vez de horas, dias ou semanas, e normalmente duram várias horas (,).
Estudos em animais mostraram que o Noopept acelera a rapidez com que o cérebro se forma e recupera memórias, aumentando os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), um composto que promove o crescimento de células cerebrais (,,).
Pesquisas em humanos descobriram que esta droga inteligente ajuda as pessoas a se recuperarem mais rapidamente de lesões cerebrais, mas mais estudos são necessários para entender como ela pode ser usada como nootrópico em adultos saudáveis (,).
Resumo Noopept é um nootrópico sintético de ação rápida que pode melhorar a memória aumentando os níveis de BDNF em seu cérebro. Entretanto, mais pesquisas baseadas em humanos são necessárias.10. Piracetam
Piracetam é outra molécula nootrópica sintética muito semelhante a Noopept em estrutura e função.
Foi demonstrado que melhora a memória em pessoas com declínio mental relacionado à idade, mas não parece ter muitos benefícios em adultos saudáveis (,).
Durante a década de 1970, alguns estudos pequenos e mal elaborados sugeriram que o piracetam pode melhorar a memória em adultos saudáveis, mas essas descobertas não foram replicadas (,,).
Embora o piracetam esteja amplamente disponível e promovido como uma droga inteligente, faltam pesquisas sobre seus efeitos.
Resumo O piracetam é comercializado como um suplemento nootrópico, mas faltam pesquisas que comprovem sua eficácia.11. Fenotropil
O fenotropil, também conhecido como fenilpiracetam, é uma droga sintética inteligente que está amplamente disponível como um suplemento de venda livre.
É semelhante em estrutura ao piracetam e Noopept e ajuda o cérebro a se recuperar de várias lesões, como derrame, epilepsia e trauma (,,).
Um estudo em ratos descobriu que o fenotropil aumentou ligeiramente a memória, mas não há pesquisas para apoiar seu uso como uma droga inteligente em adultos saudáveis ().
Resumo O fenotropil é comercializado como uma droga inteligente, mas não há pesquisas que mostrem os benefícios que aumentam a memória em adultos saudáveis.12. Modafinil (Provigil)
Normalmente vendido sob a marca Provigil, o modafinil é um medicamento prescrito frequentemente usado para tratar a narcolepsia, uma condição que causa sonolência incontrolável ().
Seus efeitos estimulantes são semelhantes aos das anfetaminas ou da cocaína. No entanto, estudos em animais sugerem que tem um risco menor de dependência (,).
Vários estudos demonstraram que o modafinil reduz significativamente a sensação de fadiga e melhora a memória em adultos privados de sono (,,).
Ele também melhora o funcionamento executivo ou a capacidade de gerenciar adequadamente seu tempo e recursos para atingir seus objetivos ().
Embora o modafinil pareça ter fortes efeitos nootrópicos, ele está disponível apenas por receita na maioria dos países.
Mesmo quando prescrito, é importante usar este medicamento com responsabilidade para evitar efeitos colaterais negativos.
Embora o modafinil seja geralmente considerado não viciante, casos de dependência e abstinência foram relatados em altas dosagens (,).
Resumo O modafinil é um medicamento prescrito que pode reduzir a sonolência e melhorar a função cerebral em adultos saudáveis, especialmente aqueles que não dormem. No entanto, deve ser tomado apenas conforme prescrito.13. Anfetaminas (Adderall)
Adderall é um medicamento de prescrição que contém anfetaminas altamente estimulantes.
É mais comumente prescrito para tratar transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e narcolepsia, mas é cada vez mais utilizado por adultos saudáveis para melhorar a atenção e o foco ().
Adderall funciona aumentando a disponibilidade das substâncias químicas cerebrais dopamina e noradrenalina no córtex pré-frontal, uma área do cérebro que controla a memória de trabalho, a atenção e o comportamento ().
As anfetaminas encontradas em Adderall fazem com que as pessoas se sintam mais despertas, atentas e otimistas. Eles também reduzem o apetite ().
Uma revisão de 48 estudos descobriu que Adderall melhorou significativamente a capacidade das pessoas de controlar seu comportamento e melhorou a memória de curto prazo ().
Dependendo da dose e do tipo de comprimido prescrito, os efeitos duram até 12 horas ().
É importante observar que esses medicamentos têm efeitos colaterais.
Adderall é amplamente abusado em campi universitários, com algumas pesquisas indicando que até 43% dos estudantes usam drogas estimulantes sem receita ().
Os efeitos colaterais do abuso de Adderall incluem ansiedade, baixo desejo sexual e suor ().
O abuso de Adderall recreacional também pode causar efeitos colaterais mais graves, como ataque cardíaco, especialmente quando misturado com álcool (,,).
As evidências de que Adderall melhora o desempenho mental são fortes, mas só deve ser tomado conforme prescrito.
Resumo Adderall não está disponível sem receita, mas parece melhorar a função cerebral em adultos saudáveis e com TDAH.14. Metilfenidato (Ritalina)
Ritalina é outro medicamento usado para controlar os sintomas de TDAH e narcolepsia.
Como Adderall, é um estimulante e aumenta as concentrações de dopamina e noradrenalina em seu cérebro. No entanto, não contém anfetaminas ().
Em adultos saudáveis, a Ritalina melhora a memória de curto prazo, a velocidade de processamento de informações e a atenção (,).
É normalmente bem tolerado, mas pode ter o efeito oposto e prejudicar o pensamento se uma dose excessiva for tomada ().
Como Adderall, a Ritalina é amplamente utilizada, especialmente por pessoas com idade entre 18-25 ().
Os efeitos colaterais mais comuns da Ritalina incluem insônia, dor de estômago, dor de cabeça e perda de apetite ().
Também pode causar alucinações, psicose, convulsões, arritmias cardíacas e hipertensão, principalmente quando tomado em altas doses (,,,).
Ritalina é um estimulante poderoso que só deve ser tomado conforme prescrito e monitorado de perto para abuso.
Resumo Ritalina é uma droga inteligente que melhora o processamento de informações, a memória e a atenção. Só está disponível com receita médica.The Bottom Line
Nootrópicos e drogas inteligentes referem-se a substâncias naturais, sintéticas e prescritas que aumentam a função mental.
Medicamentos inteligentes prescritos, como Adderall e Ritalina, têm os efeitos mais fortes e significativos sobre a memória e a atenção.
Suplementos nootrópicos sintéticos como Noopept e piracetam estão amplamente disponíveis, mas faltam pesquisas sobre sua eficácia em adultos saudáveis.
Muitos nootrópicos naturais são usados na medicina alternativa, mas seus efeitos são normalmente mais sutis e de ação mais lenta. Às vezes, eles são tomados em combinação para aumentar sua eficácia.
O uso de nootrópicos e drogas inteligentes está aumentando na sociedade de hoje, mas mais pesquisas são necessárias para entender melhor seus benefícios.
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