A lista de reprodução de exercícios abdominais perfeitos

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A maioria das listas de reprodução de exercícios são projetadas para empurrar você através de rotinas que envolvem muitos movimentos rápidos e repetitivos - correr, pular corda, etc. Isso geralmente significa que são compostas por músicas com 120 batidas por minuto (BPM) ou mais. Mas trabalhar em seu núcleo exige músicas mais lentas para combinar com seu ritmo. Em vez de tentar criar uma lista de reprodução de exercícios abdominais para todos os fins, as músicas abaixo representam uma sucessão de BPMs: 70, 75, 80 ... até 115 BPM. Teste-os durante sua próxima sessão de escultura para descobrir qual ritmo combina perfeitamente com sua rotina. Depois de determinar seu BPM ideal, você pode enriquecer sua lista de reprodução com mais músicas da mesma velocidade para construir a trilha sonora perfeita para esculpir seu núcleo.

OneRepublic - Feel Again - 70 BPM

Florence and the Machine - Dog Days Are Over - 75 BPM

The Lumineers - Ho Hey - 80 BPM

Janelle Monae e Big Boi - corda bamba - 85 BPM

Katy Perry - Roar - 90 BPM

Eminem - Berzerk - 95 BPM

Rosa - Glitter no Ar - 100 BPM

M83 - Cidade da Meia-Noite - 105 BPM

Maroon 5 e Wiz Khalifa - Telefone público - 110 BPM

Haim - The Wire - 115 BPM

Para encontrar mais músicas de treino, verifique o banco de dados gratuito no Run Hundred. Você pode navegar por gênero, ritmo e época para encontrar as melhores músicas para agitar seu treino.

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