O que é filofobia e como você pode controlar o medo de se apaixonar?

Contente

• Sintomas de filofobia
• Fatores de risco para filofobia
• Diagnóstico
• Tratamento
• Terapia
• Medicamento
• Mudancas de estilo de vida
• Dicas para apoiar alguém com filofobia
• Outlook

visão global

O amor pode ser uma das partes mais belas e surpreendentes da vida, mas também pode ser assustador. Embora alguma apreensão seja normal, alguns acham a idéia de se apaixonar aterrorizante.

Filofobia é o medo do amor ou de se conectar emocionalmente com outra pessoa. Ele compartilha muitos dos mesmos traços de outras fobias específicas, particularmente aquelas que são de natureza social. E pode impactar significativamente sua vida se não for tratada.

Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber sobre a filofobia, o que a causa e como você pode superá-la.

Sintomas de filofobia

Filofobia é um medo avassalador e irracional de se apaixonar, além de apenas uma apreensão típica sobre isso. A fobia é tão intensa que atrapalha sua vida.

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Eles podem incluir reações emocionais e físicas ao pensar em se apaixonar:

• sentimentos de medo intenso ou pânico
• evasão
• suando
• batimento cardíaco acelerado
• dificuldade ao respirar
• dificuldade em funcionar
• náusea

Você pode estar ciente de que o medo é irracional, mas ainda se sente incapaz de controlá-lo.

Filofobia não é transtorno de ansiedade social, embora pessoas com filofobia também possam ter transtorno de ansiedade social. O transtorno de ansiedade social causa medo extremo em situações sociais, mas é diferente da filofobia porque abrange uma série de contextos sociais.

A filofobia compartilha algumas semelhanças com o transtorno de envolvimento social desinibido (DSED), um transtorno de apego em crianças menores de 18 anos. O DSED torna difícil para as pessoas com o transtorno formar conexões profundas e significativas com outras pessoas. Normalmente é o resultado de trauma ou negligência na infância.

Fatores de risco para filofobia

A filofobia também é mais comum em pessoas com traumas ou ferimentos anteriores, disse Scott Dehorty (LCSW-C e diretor executivo da Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): “O medo é que a dor se repita e o risco não valha a pena chance. Se alguém foi profundamente magoado ou abandonado quando criança, eles podem ter aversão a se aproximar de alguém que possa fazer o mesmo. A reação do medo é evitar relações, evitando assim a dor. Quanto mais alguém evita a fonte de seu medo, mais o medo aumenta. ”

Fobias específicas também podem estar relacionadas à genética e ao meio ambiente. De acordo com a Clínica Mayo, em alguns casos, fobias específicas podem se desenvolver por causa de alterações no funcionamento do cérebro.

Diagnóstico

Como a filofobia não está incluída no Manual de Diagnóstico e Estatística (DSM) da American Psychiatric Association, é improvável que seu médico lhe dê um diagnóstico oficial de filofobia.

No entanto, procure ajuda psicológica se seu medo se tornar insuportável. Um médico ou terapeuta avaliará seus sintomas, bem como sua história médica, psiquiátrica e social.

Se não for tratada, a filofobia pode aumentar o risco de complicações, incluindo:

• isolamento social
• depressão e transtornos de ansiedade
• abuso de drogas e álcool
• suicídio

Tratamento

As opções de tratamento variam dependendo da gravidade da fobia. As opções incluem terapia, medicamentos, mudanças no estilo de vida ou uma combinação desses tratamentos.

Terapia

A terapia - em particular a terapia cognitivo-comportamental (TCC) - pode ajudar as pessoas com filofobia a lidar com o medo. A TCC envolve a identificação e mudança de pensamentos, crenças e reações negativas à fonte da fobia.

É importante examinar a fonte do medo e explorar a dor. “Pode haver muitos caminhos para o crescimento dentro da experiência que estão simplesmente sendo categorizados como‘ feridos ’devido à evitação”, disse Dehorty: “Uma vez que a fonte seja explorada, alguns testes de realidade de possíveis relacionamentos futuros podem ser feitos”.

Os cenários hipotéticos também podem ser úteis. Faça perguntas como:

• E se um relacionamento não der certo?
• O que acontece depois?
• Eu ainda estou bem?

“Muitas vezes tornamos essas questões muito maiores em nossa imaginação, e interpretar o cenário pode ser útil”, disse Dehorty. “Em seguida, definir alguns pequenos objetivos, como responder com um‘ Olá ’se alguém disser‘ Olá ’para você, ou encontrar um amigo ou colega para tomar um café. Isso pode aumentar lentamente e vai começar a diminuir os medos ”.

Medicamento

Em alguns casos, o médico pode prescrever antidepressivos ou ansiolíticos se houver outros problemas de saúde mental diagnosticáveis. Os medicamentos são geralmente usados ​​em combinação com a terapia.

Mudancas de estilo de vida

Seu médico também pode recomendar remédios como exercícios, técnicas de relaxamento e estratégias de atenção plena.

Dicas para apoiar alguém com filofobia

Se alguém que você conhece tem uma fobia, como filofobia, há coisas que você pode fazer para ajudar:

• Reconheça que é um medo sério, mesmo que você tenha dificuldade para entendê-lo.
• Eduque-se sobre fobias.
• Não os pressione a fazer coisas que não estão prontos para fazer.
• Incentive-os a procurar ajuda, se parecer apropriado, e ajude-os a encontrar essa ajuda.
• Pergunte como você pode ajudar a apoiá-los.

Outlook

Fobias como a filofobia podem ser opressivas às vezes e podem afetar gravemente sua vida, mas são tratáveis. “Eles não precisam ser prisões nas quais nos confinamos”, disse Dehorty. “Pode ser desconfortável sair deles, mas pode ser feito.”

Buscar ajuda o mais rápido possível é a chave para superar sua fobia e contribui para uma vida plena e feliz.