Fúria pós-parto: a emoção tácita da nova maternidade

Contente

• Quais são os sintomas da raiva pós-parto?
• Qual é o tratamento para a raiva pós-parto?
• Quanto tempo dura a raiva pós-parto?
• O que fazer se você não se sentir visto
• Ajuda para transtornos de humor pós-parto
• Leve embora

Quando você imagina o período pós-parto, pode pensar em comerciais de fraldas com a mãe enrolada em um cobertor aconchegante no sofá, abraçando seu recém-nascido calmo e feliz.

Mas as mulheres que experimentaram o quarto trimestre na vida real sabem melhor. Claro, existem muitos momentos doces, mas a realidade é que encontrar paz pode ser difícil.

Na verdade, tantas quantas experimentarão um transtorno de humor pós-parto mais sério do que a tristeza do bebê. (Leia mais sobre o que causa os transtornos de humor pós-parto aqui).

Talvez você já tenha ouvido falar sobre depressão e ansiedade pós-parto, mas e quando seus sintomas refletem mais raiva do que tristeza?

Algumas novas mães ficam bravas com mais frequência do que tristes, letárgicas ou ansiosas. Para essas mães, a raiva pós-parto pode ser a causa de intensa raiva, explosões e vergonha no primeiro ano de vida de seu bebê. Felizmente, se isso descreve você, saiba que não está sozinho e que existem maneiras de melhorar

Quais são os sintomas da raiva pós-parto?

A raiva pós-parto difere de pessoa para pessoa e pode variar muito dependendo da sua situação. Muitas mulheres descrevem momentos em que atacam física ou verbalmente por algo que de outra forma não as incomodaria.

De acordo com Lisa Tremayne, RN, PMH-C, fundadora da Fundação Bloom para Bem-Estar Maternal e diretora do Centro de Transtornos de Ansiedade e Humor Perinatal do Centro Médico Monmouth em Nova Jersey, os sintomas de raiva pós-parto podem incluir:

• lutando para controlar seu temperamento
• aumento da quantidade de gritos ou palavrões
• expressões físicas como socar ou atirar coisas
• pensamentos violentos ou impulsos, talvez dirigidos a seu cônjuge ou outros membros da família
• pensando em algo que te deixou chateado
• ser incapaz de "sair dessa" por conta própria
• sentindo uma onda de emoções imediatamente depois

A autora Molly Caro May detalha sua experiência com a raiva pós-parto em seu livro, “Body Full of Stars”, bem como em um artigo que escreveu para Working Mother. Ela descreve ser uma pessoa racional que se viu jogando coisas, batendo portas e mordendo os outros: “... a raiva, que cai sob o guarda-chuva [da depressão pós-parto], é sua própria besta ... Para mim, é mais fácil deixar a besta rugir do que deixá-lo chorar. "

Qual é o tratamento para a raiva pós-parto?

Uma vez que a raiva pós-parto e a depressão pós-parto aparecem de forma diferente para cada pessoa, é melhor conversar com seu médico para determinar o melhor tratamento para você. Tremayne diz que existem três opções de tratamento importantes a serem consideradas:

• Apoio, suporte. “Grupos de apoio online ou presenciais são muito importantes para a mãe ter seus sentimentos validados e perceber que ela não está sozinha.”
• Terapia. “Aprender estratégias de enfrentamento para lidar com seus sentimentos e comportamento pode ajudar.”
• Medicamento. “Às vezes, a medicação é necessária por um período temporário de tempo. Enquanto a mãe faz todo o resto do trabalho de processar seus sentimentos, a medicação muitas vezes ajuda com seu estado de espírito geral. ”

Pode ajudar manter um diário de cada episódio. Observe o que pode ter desencadeado sua raiva. Então, olhe novamente para o que você escreveu. Você percebe um padrão claro de circunstâncias quando sua raiva aparece?

Por exemplo, talvez você tenha um comportamento estranho quando seu parceiro fala sobre como se sentiu cansado depois que você passou a noite inteira acordado com o bebê. Ao reconhecer o gatilho, você poderá falar melhor sobre como se sente.

Mudanças no estilo de vida também podem ajudá-lo a se sentir melhor. Tente seguir uma dieta saudável, exercícios, meditação e tempo intencional para si mesmo. Quando você começar a se sentir melhor, será mais fácil perceber o que desencadeia sua raiva.

Em seguida, informe o seu médico. Cada sintoma fornece uma pista para o tratamento, mesmo que não pareça importante no momento.

Quanto tempo dura a raiva pós-parto?

Respondendo à pergunta "Quando vou voltar a ser o que era antes?" pode ser muito difícil. Não há uma resposta direta. Sua experiência dependerá muito do que mais está acontecendo em sua vida.

Fatores de risco adicionais podem aumentar a duração dos transtornos de humor pós-parto. Esses incluem:

• outra doença mental ou um histórico de depressão
• dificuldades de amamentação
• ser pai de uma criança com problemas médicos ou de desenvolvimento
• parto estressante, complicado ou traumático
• suporte insuficiente ou falta de ajuda
• mudanças difíceis no estilo de vida durante o período pós-parto, como morte ou perda do emprego
• episódios anteriores de transtornos de humor pós-parto

Mesmo que não haja um cronograma específico para a recuperação, lembre-se de que todos os transtornos de humor pós-parto são temporários. “Quanto mais cedo você receber a ajuda e o tratamento corretos, mais cedo se sentirá melhor”, diz Tremayne. Buscar tratamento mais cedo ou mais tarde o colocará no caminho da recuperação.

O que fazer se você não se sentir visto

Se você está sentindo raiva pós-parto, saiba que não está sozinho. A raiva pós-parto não é um diagnóstico oficial na nova edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) que os terapeutas usam para diagnosticar transtornos do humor. No entanto, é um sintoma comum.

Mulheres que sentem raiva pós-parto podem ter depressão ou ansiedade pós-parto, que são consideradas transtornos perinatais de humor e ansiedade (PMADs). Esses transtornos se enquadram na descrição de “transtorno depressivo maior com início periparto” no DSM-5.

“A raiva pós-parto faz parte do espectro PMAD”, diz Tremayne. “As mulheres costumam ficar completamente chocadas consigo mesmas quando agem com raiva, porque não era um comportamento normal anteriormente.”

A raiva às vezes é esquecida ao diagnosticar uma mulher com transtorno de humor pós-parto. Um estudo de 2018 da Universidade de British Columbia observou que as mulheres precisam ser testadas especificamente para a raiva, o que não era feito no passado.

O estudo afirma que as mulheres muitas vezes são desencorajadas a expressar raiva. Isso pode explicar por que as mulheres nem sempre são rastreadas para a raiva pós-parto. No entanto, é importante saber que a raiva é realmente muito normal no período pós-parto.

“A raiva é um dos sintomas mais comuns de que ouvimos falar”, diz Tremayne. “Muitas vezes as mulheres sentem um nível adicional de vergonha em admitir esses sentimentos, o que as faz se sentirem inseguras ao procurar tratamento. Isso os impede de obter o apoio de que precisam ”.

Sentir uma raiva intensa é um sinal de que você pode ter um transtorno de humor pós-parto. Saiba que você não está sozinho em seus sentimentos e a ajuda está disponível. Se o seu OB-GYN atual não parece reconhecer seus sintomas, não tenha medo de pedir um encaminhamento para um profissional de saúde mental.

Ajuda para transtornos de humor pós-parto

• Postpartum Support International (PSI) oferece uma linha telefônica para crises (800-944-4773) e suporte por texto (503-894-9453), bem como referências para provedores locais.
• A National Suicide Prevention Lifeline tem linhas de apoio gratuitas 24 horas por dia, 7 dias por semana, disponíveis para pessoas em crise que possam estar pensando em tirar suas vidas. Ligue para 800-273-8255 ou envie “OLÁ” para o número 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) é um recurso que tem uma linha telefônica de emergência (800-950-6264) e uma linha de emergência de texto (“NAMI” para 741741) para qualquer pessoa que precise de assistência imediata.
• Motherhood Understanding é uma comunidade online iniciada por uma sobrevivente de depressão pós-parto que oferece recursos eletrônicos e discussões em grupo via aplicativo móvel.
• O Mom Support Group oferece suporte ponto a ponto gratuito em chamadas do Zoom conduzidas por facilitadores treinados.

Leve embora

É normal sentir alguma frustração durante uma transição difícil, como ter um novo bebê. Ainda assim, a raiva pós-parto é mais intensa do que a raiva padrão.

Se você se sentir furioso com pequenas coisas, comece a registrar seus sintomas para identificar os gatilhos. Se seus sintomas forem graves, converse com seu médico. Saiba que a raiva pós-parto é normal e pode ser tratada.

É importante lembrar que isso também passará. Reconheça o que você sente e tente não permitir que a culpa o impeça de buscar ajuda. A raiva pós-parto merece tratamento como qualquer outro transtorno de humor perinatal. Com o suporte adequado, você se sentirá você mesmo novamente.