Como aliviar a dor no pescoço da artrite psoriática

Contente

• Por que o PSA causa dor no pescoço?
• Sintomas e diagnóstico de espondilite
• Tratamentos para dor de garganta PsA
• Exercícios para ajudar com a dor no pescoço da artrite psoriática
• Alongamento da postura
• Alongamento lateral do tronco
• Rotação do pescoço
• Retração supina
• Elevação da cabeça propensa
• Leve embora

A artrite psoriática (APS) é uma condição inflamatória crônica que se desenvolve em algumas pessoas com psoríase. Manchas de pele escamosa e articulações doloridas estão entre os sintomas mais comuns da APE.

A dor no pescoço também pode afetar pessoas com um tipo específico de PSA chamado espondilite psoriática. Pesquisas também sugerem que algumas pessoas com APE podem experimentar uma redução significativa na amplitude de movimento do pescoço.

Se o PSA estiver causando rigidez e dor no pescoço, trabalhe com seu médico para determinar um plano de tratamento apropriado. Esses tratamentos e exercícios podem ajudar a aliviar a dor no pescoço da PSA.

Por que o PSA causa dor no pescoço?

A AP é uma doença inflamatória que afeta as articulações e os pontos onde os ossos se conectam com tendões e ligamentos. A inflamação nessas áreas causa inchaço, dor e rigidez.

A espondilite é um dos cinco subtipos de PSA. Está associado à inflamação nos discos entre as vértebras da coluna vertebral.

A espondilite pode tornar difícil e doloroso mover o pescoço. Também pode causar dor e rigidez na região lombar ou pélvis, e até fusão nas articulações sacroilíacas da pelve.

Sintomas e diagnóstico de espondilite

A espondilite ocorre em até 20% das pessoas que têm PSA. Os sintomas da espondilite podem incluir:

• dor na região lombar
• dor nas costas e no pescoço que piora quando você é sedentário
• dor nas costas e pescoço que atrapalha o seu sono
• dor nas costas e pescoço que melhora com o exercício
• dor no quadril e nádega por inflamação nas articulações sacroilíacas
• rigidez matinal nas costas que dura meia hora ou mais e melhora com um banho quente

Pessoas com PSA podem sentir esses sintomas por até 10 anos antes de receber um diagnóstico de espondilite. O diagnóstico é especialmente atrasado em mulheres.

Os médicos têm várias maneiras de diagnosticar espondilite psoriática:

• Exames de sangue. O seu médico pode verificar o seu sangue para descartar outras doenças que podem causar dor no pescoço, como a artrite reumatóide.
• Testes de imagem. Raios-X, ressonância magnética e tomografia computadorizada podem dar aos médicos uma visão dos ossos e articulações da coluna vertebral.
• Histórico médico. Seu médico pode fazer perguntas detalhadas sobre seus sintomas, histórico familiar e histórico médico para ajudar a determinar se você tem espondilite.
• Exame físico. O seu médico pode realizar um exame físico para procurar sinais relacionados à espondilite, como erupções cutâneas ou picadas nas unhas.

Tratamentos para dor de garganta PsA

O PSA é uma condição vitalícia sem cura conhecida. Vários tratamentos podem ajudar a melhorar a dor no pescoço associada à espondilite, reduzindo a inflamação ou visando um sistema imunológico super-reativo.

Os medicamentos que seu médico pode recomendar incluem:

• anti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
• medicamentos anti-reumáticos modificadores da doença (DMARDs), como sulfassalazina, metotrexato e inibidores de JAK
• medicamentos biológicos, como bloqueadores do TNF, inibidores da IL-17 ou inibidores da IL-12/23

As mudanças no estilo de vida também podem ajudá-lo a gerenciar a dor no pescoço da PSA. Aqui estão algumas coisas que você pode tentar:

• Exercício. Manter um estilo de vida ativo pode ajudar a aliviar os sintomas de PSA. Os médicos geralmente recomendam exercícios de baixo impacto, como ioga, natação ou tai chi.
• Use terapia quente ou fria. Um chuveiro quente, banheira ou almofada de aquecimento logo após acordar e pouco antes de dormir pode aliviar a dor e a rigidez. Usar um bloco de gelo por 10 minutos por vez também pode ajudar a acalmar a inflamação e diminuir a dor nos nervos.
• Pare de fumar. Fumar aumenta o risco de PSA e pode tornar a condição mais grave. Parar pode ajudar a melhorar seus sintomas e diminuir outros fatores de risco inflamatórios, como doenças cardiovasculares.
• Mantenha um peso saudável. Estar acima do peso pode sobrecarregar suas articulações e potencialmente aumentar sua dor, bem como a inflamação do corpo. Trabalhe com seu médico para determinar se a perda de peso deve fazer parte do seu tratamento para dor no pescoço da PSA.
• Faça sua cama mais confortável. O colchão certo e um travesseiro com bom apoio no pescoço podem ajudar a manter seu corpo em uma posição confortável durante a noite. Procure um colchão firme e solidário, mas não muito rígido.
• Mude para uma cadeira ergonômica. Uma cadeira de encosto alto com assento firme, apoios de braços e reclinação ajustável pode ajudar a manter uma boa postura e aliviar o peso na coluna vertebral. Ainda é uma boa ideia levantar-se e alongar-se com frequência durante o dia de trabalho.

Exercícios para ajudar com a dor no pescoço da artrite psoriática

O exercício regular pode ser a chave para o gerenciamento da dor no pescoço da APS. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte seu médico para garantir que seja seguro para você.

Os exercícios a seguir podem ajudar na dor no pescoço da PSA:

Alongamento da postura

• Fique de costas, ombros, nádegas e calcanhares contra ou perto de uma parede.
• Enfie o queixo e empurre a cabeça para trás. Estique seu corpo alto sem levantar os calcanhares.
• Lentamente, levante os braços para os lados e por cima da cabeça. Toque na parede com as costas das mãos o tempo todo.
• Abaixe lentamente os braços.
• Repita o exercício cinco vezes.

Alongamento lateral do tronco

• Fique contra uma parede.
• Incline-se para o lado e deslize o braço direito ao longo da parte externa da perna direita o mais para baixo possível até sentir um alongamento. Mantenha suas nádegas e ombros tocando a superfície.
• Solte suavemente.
• Faça a mesma coisa no lado oposto.
• Repita o exercício cinco vezes de cada lado.

Rotação do pescoço

• Sente-se alto em uma cadeira. Mantenha uma boa postura, com os pés apoiados no chão.
• Segure as bordas do assento da cadeira e vire a cabeça para olhar para o lado o mais longe possível. Certifique-se de manter os ombros voltados para a frente.
• Faça o mesmo exercício do outro lado.
• Repita três vezes.

Retração supina

• Deite-se de costas com a cabeça em uma posição neutra.
• Use os dedos para pressionar suavemente o queixo para baixo e a cabeça na superfície de repouso até sentir um alongamento na parte de trás do pescoço.
• Repita até 10 vezes.

Elevação da cabeça propensa

• Deite-se de bruços com os antebraços apoiados no chão e os cotovelos dobrados em ângulos de 90 graus abaixo dos ombros. Se você pratica ioga, essa posição é semelhante à pose da esfinge.
• Libere toda a tensão do pescoço. Abaixe a cabeça para que o queixo fique próximo ao peito.
• Levante a cabeça enquanto o queixo se move e tente olhar em direção ao teto. Segure por 5 segundos. Solte lentamente.

Para mais exercícios de dor no pescoço da PSA, consulte os guias da North American Spine Association e da Canadian Spondylitis Association.

Leve embora

A dor no pescoço é um sintoma comum da espondilite psoriática. Manter-se ativo e fazer mudanças no estilo de vida pode ajudá-lo a gerenciar a dor no pescoço da PSA. O seu médico também pode recomendar tratamentos adicionais, incluindo medicamentos para o seu PSA.