É seguro parar de substâncias na Turquia fria? Aqui está o que considerar

Contente

• Por que as pessoas ficam com peru frio?
• O que esperar
• É seguro?
• Quais são os riscos?
• Que mudanças físicas e emocionais isso pode causar?
• Como você pode se preparar?
• Quando chamar um médico
• Leve embora

Por que as pessoas ficam com peru frio?

"Cold turkey" é um método de solução rápida para parar de fumar tabaco, álcool ou drogas. Em vez de diminuir gradualmente a substância, você para de tomá-la imediatamente.

O termo deriva dos arrepios que as pessoas às vezes conseguem nos dias seguintes à sua saída, que se parecem com a pele de um "peru frio" na geladeira.

Algumas pessoas ficam frias porque acham que será mais fácil parar de tomar a substância imediatamente do que diminuir gradualmente. Eles acreditam que não serão tão tentados a usar o medicamento ou o produto do tabaco se apenas se livrarem dele.

Mas o peru frio pode não ser a maneira mais eficaz de parar - especialmente para pessoas que dependem de uma substância. Parar de fumar muito rápido pode levar a sintomas desconfortáveis ​​de abstinência e um poderoso desejo de começar a usar a substância novamente.

O que esperar

A eficácia de se tornar um peru frio depende de qual substância você está tentando sair e de suas preferências.

A pesquisa sobre parar de fumar é mista, mas alguns estudos descobriram que a parada abrupta é mais eficaz do que uma redução gradual.

Em um estudo de 2016 com cerca de 700 fumantes com dependência de tabaco, 49% das pessoas que deixaram o peru frio ainda estavam sem cigarro um mês depois, em comparação com 39% daqueles que diminuíram gradualmente.

O suporte pode ser fundamental. No estudo, os participantes que abandonaram a Turquia receberam ajuda para sair. Entre as pessoas que tentam parar de fumar peru frio por conta própria, apenas 3 a 5 em 100 permanecem sem o cigarro a longo prazo.

Abandonar drogas viciantes como a heroína pode ser muito mais difícil. Essas substâncias causam alterações físicas no cérebro que levam a desejos sérios e sintomas de abstinência quando você para de tomá-los.

É seguro?

A segurança de sair da Turquia fria depende da substância que você está tentando parar. Sair de cigarros ou álcool pode ser seguro fazer sozinho.

O abandono de drogas altamente viciantes ou uma dependência grave de álcool pode causar efeitos colaterais graves e, em alguns casos, morte. É melhor estar sob os cuidados de um médico ou centro de tratamento de dependência.

Quais são os riscos?

Seu cérebro se acostuma a drogas viciantes, como opióides. Quando você interrompe o suprimento muito rapidamente, pode desenvolver convulsões, ritmos cardíacos irregulares e outros sintomas de abstinência. Alguns desses sintomas podem ser graves ou até fatais.

Sintomas desagradáveis ​​de abstinência podem levá-lo a usar a substância novamente para fazê-la parar. Voltar a usar uma droga ou álcool depois de parar é chamado de recaída.

Depois que você sai, sua tolerância à substância é reduzida. Se você começar a tomá-lo novamente, será mais provável que overdose.

Que mudanças físicas e emocionais isso pode causar?

A retirada é uma coleção de sintomas que envolvem seu corpo e sua mente. Esses sintomas variam de leve a grave, com base em quanto tempo você tomou o medicamento e quanto dele você tomou.

Os sintomas físicos da abstinência incluem:

• nausea e vomito
• diarréia
• dor
• fadiga
• suando
• Dificuldade em dormir
• dores musculares
• batimento cardíaco rápido ou lento
• nariz a pingar
• arrepios
• tremendo

Os sintomas mentais e emocionais da abstinência incluem:

• ansiedade
• irritabilidade
• depressão
• desejos pela substância
• confusão
• alucinações
• paranóia

Esses sintomas podem durar de alguns dias a algumas semanas.

Como você pode se preparar?

A primeira coisa a fazer depois de decidir sair é ligar para o seu médico ou profissional de saúde. Um profissional médico pode aconselhá-lo sobre a maneira mais segura de parar.

O seu médico pode recomendar medicamentos e programas de reabilitação que podem ajudar. Por exemplo, eles podem oferecer medicamentos prescritos para aliviar os desejos associados a deixar de fumar ou opióides.

Além disso, informe seus amigos e familiares que você planeja sair. Eles podem ajudá-lo no processo e distraí-lo se você estiver tentado a começar a usar novamente.

Livre-se de toda tentação. Se você fuma, jogue fora todos os cigarros, isqueiros e cinzeiros. Se você tiver transtorno por uso de álcool, despeje todo o álcool na geladeira e na despensa. Leve os medicamentos não utilizados a uma delegacia de polícia ou outro local de coleta autorizado.

Também planeje os desejos por ter muitas distrações por perto. Lanches como cenoura e alcaçuz podem manter as mãos e a boca ocupadas quando você quer um cigarro. Um bom filme pode tirar sua mente do desejo de usar drogas.

Por fim, alinhe o suporte. Procure ajuda de um conselheiro profissional ou terapeuta. Ou participe de um programa de 12 etapas, como Alcoólicos Anônimos (AA) ou Narcóticos Anônimos (NA).

Quando chamar um médico

Se você tentar abandonar a Turquia, mas o desejo de usá-lo continuar forte, procure um médico para obter ajuda. Você pode precisar estar sob os cuidados de um programa supervisionado de recuperação de dependências.

Ligue para o seu médico ou vá imediatamente para a sala de emergência se tiver estes sintomas graves:

• febre alta
• convulsões
• vômitos que não param
• dor no peito
• Problemas respiratórios
• alucinações
• confusão grave
• arritmia cardíaca

Leve embora

Substâncias como tabaco, álcool e analgésicos opióides são altamente viciantes. Após o uso prolongado, pode ser difícil parar de tomá-los.

Tornar-se um peru frio é um método para sair, mas não funciona para todos. Consulte o seu médico antes de tentar fazer frio na Turquia para garantir que você tenha o suporte e os serviços necessários para ter sucesso.