A terapia de renascimento é segura e eficaz?

Contente

• O que é o renascimento?
• Técnica de renascimento
• Para que é usado o renascimento?
• O renascimento funciona?
• O renascimento é seguro?
• O takeaway

O que é o renascimento?

O renascimento é uma técnica de terapia alternativa usada para tratar o distúrbio reativo do apego. Essa terapia usa um tipo específico de respiração (respiração) destinada a ajudá-lo a liberar emoções.

Os partidários do renascimento afirmam que, ao participar de um "renascimento" quando criança ou adulto, você pode resolver experiências negativas desde o nascimento e a infância, o que pode estar impedindo você de formar relacionamentos saudáveis. Alguns até afirmam ter lembranças de seu nascimento durante o renascimento.

Em outras palavras, os apoiadores afirmam que a técnica oferece uma refazer sua entrada no mundo, sem o trauma ou a instabilidade que você experimentou originalmente. O objetivo é processar emoções e energia bloqueadas, deixando você livre para formar ligações saudáveis ​​e confiantes.

Um guru espiritual da nova era chamado Leonard Orr desenvolveu a técnica do renascimento na década de 1960. Na época, focava apenas na respiração. Desde então, sua definição se expandiu para incluir outros tipos de terapia que simulam o nascimento.

A terapia de renascimento é controversa, porque há poucas evidências de seu mérito. Em alguns casos, provou ser perigoso.

Técnica de renascimento

As sessões de renascimento podem assumir várias formas, dependendo da sua idade e dos objetivos do tratamento. As sessões são geralmente conduzidas por instrutores treinados. Eles trabalham com você individualmente, treinando sua respiração e conduzindo-o através da técnica.

A técnica de respiração usada no renascimento é chamada respiração consciente de energia (CEB).

Com a supervisão do seu instrutor, você praticará "respiração circular" - respirações rápidas e superficiais, sem interrupções entre uma inspiração e uma expiração. Você faz isso por uma a duas horas, fazendo pausas, se necessário.

Durante esse período, os participantes devem esperar uma liberação de emoções ou o desencadeamento de memórias difíceis da infância.

O objetivo desse tipo de respiração é inspirar energia e oxigênio. Os praticantes do renascimento afirmam que, ao inspirar energia, você está curando seu corpo.

Sua sessão pode consistir apenas em respirar, ou pode incluir outras técnicas.

Alguns praticantes simulam o nascimento, colocando-o em um ambiente fechado destinado a se parecer com um útero e treinando-o para escapar dele. Isso pode envolver cobertores, travesseiros ou outros materiais.

Outro método popular de renascimento envolve submergir-se em uma banheira ou banheira de hidromassagem e usar um aparelho respiratório, como um snorkel, para permanecer debaixo d'água.

Para que é usado o renascimento?

Os proponentes do renascimento divulgam seus benefícios à saúde mental. É especialmente popular para o tratamento do distúrbio de inserção reativa.

O renascimento também é usado para tratar:

• tendências e padrões autodestrutivos
• transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
• depressão e ansiedade
• dor crônica
• distração mental e transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)
• questões comportamentais em crianças
• baixa autoestima
• dependência de drogas e álcool

O renascimento funciona?

Não há pesquisas na literatura médica para apoiar o uso do renascimento para sintomas de saúde mental. Não é reconhecido pela Academia Americana de Pediatria ou pela Associação Americana de Psiquiatria.

Alguns adultos que tentaram renascer afirmam que isso mudou suas vidas.

Leonard Orr percorre o mundo, treinando seguidores em como supervisionar o renascimento e vendendo livros que divulgam seus benefícios. Sua organização, Rebirthing Breathwork International, afirma ter afetado dezenas de milhares de vidas.

A meditação baseada na respiração tem alguns benefícios de saúde registrados. A pesquisa mostrou que uma prática consistente de meditação baseada na respiração pode melhorar:

• atenção
• foco
• energia
• nível de estresse
• saúde respiratória

A meditação baseada na respiração tende a envolver respiração profunda (não a respiração circular superficial do renascimento). Também requer prática regular, em vez de uma única sessão, para produzir resultados.

O renascimento é seguro?

O renascimento da respiração por si só não é necessariamente perigoso. Se você é supervisionado por um instrutor treinado e não possui problemas cardíacos ou pulmonares preexistentes, provavelmente é tão seguro quanto outros tipos de respiração usados ​​em meditação e ioga.

Se você se sentir tonto ou tiver outros efeitos negativos como resultado desse tipo de respiração, pare de fazê-lo imediatamente.

A técnica de renascimento mais complicada, que envolve ultrapassar uma barreira física que representa o canal do parto, pode ser perigosa, especialmente para crianças e adolescentes.

Um exemplo trágico do perigo dessa técnica é a morte de Candace Newmarker, uma menina de 10 anos que faleceu durante uma sessão de terapia de renascimento que durou mais de uma hora.

A morte de Newmarker aprofundou a controvérsia sobre o renascimento. Uma lei nomeada em sua homenagem tornou a técnica ilegal no Colorado, onde ela morreu. Também é ilegal na Carolina do Norte, onde ela nasceu.

As proibições foram propostas em outros estados, incluindo Flórida, Califórnia, Utah e Nova Jersey.

O takeaway

O renascimento é uma terapia alternativa destinada a curar traumas decorrentes do nascimento e da primeira infância.

Ao considerar essa técnica para você ou seu filho, pesa as evidências em relação ao risco. Embora algumas horas de respiração superficial supervisionada provavelmente não o machuquem, há pouca ou nenhuma evidência de que isso leve a uma experiência definitiva e catártica.

A simulação de nascimento mais fisicamente envolvida traz um risco de privação de oxigênio, que pode levar a danos cerebrais e até a morte.

Considere que essa terapia não é algo que a maioria dos psicólogos, psiquiatras e conselheiros licenciados recomendaria.

Se seu filho está mostrando sinais de TEPT ou falha na conexão com você, existem outras opções de tratamento recomendadas. Converse com um profissional de saúde para descobrir o que pode ser melhor para você.

Se você quiser tentar renascer, encontre um profissional com um bom histórico e algumas credenciais médicas. Algumas pessoas que praticam medicina alternativa possuem certificados de enfermagem, treinamento em RCP ou outras qualificações.

Certifique-se de que seu médico que renasce possa reconhecer uma emergência e prestar atendimento de emergência, se necessário.

Converse com seu médico sobre sintomas que o preocupam, incluindo sintomas crônicos de saúde mental.