Qual é a diferença entre Red Bull e Monster?

Contente

• O que são Red Bull e Monster?
• Comparação nutricional
• Semelhanças e diferenças
• Desvantagens das bebidas energéticas
• O resultado final

Red Bull e Monster são duas marcas populares de bebidas energéticas.

Eles são semelhantes em seus conteúdos de nutrientes, mas também têm algumas pequenas diferenças.

Além disso, existem algumas desvantagens a serem consideradas.

Este artigo analisa as semelhanças e diferenças entre o Red Bull e o Monster, bem como as desvantagens de consumir bebidas energéticas.

O que são Red Bull e Monster?

Red Bull e Monster são duas das marcas de bebidas energéticas mais conhecidas.

As bebidas energéticas são bebidas carbonatadas que contêm cafeína, bem como outros compostos que aumentam a energia, como taurina e guaraná ().

Eles são amplamente usados ​​como uma alternativa a outras bebidas com cafeína, como o café, para fornecer um aumento de energia ao longo do dia.

Red Bull e Monster são semelhantes em muitos aspectos, mas têm ingredientes e perfis de sabor ligeiramente diferentes.

Red Bull e Monster são duas bebidas energéticas populares, que são bebidas carbonatadas com cafeína que também podem conter outros compostos que aumentam a energia.

Comparação nutricional

Red Bull e Monster são quase idênticos em termos de nutrição, fornecendo o seguinte por porção de 8 onças (240 ml) (,):

As duas marcas são bastante iguais em calorias, proteínas, carboidratos e cafeína, com cada porção de 8 onças (240 ml) contendo um pouco menos cafeína do que a mesma quantidade de café ().

Eles também estão cheios de açúcares adicionados, que constituem a grande maioria de seu conteúdo de carboidratos.

Ambas as bebidas energéticas também são ricas em vitaminas B, que são adicionadas durante o processamento e desempenham papéis importantes na produção de energia ().

Red Bull e Monster são muito semelhantes em termos de calorias, carboidratos, proteínas e cafeína. Eles são ricos em açúcar, mas também contêm grandes quantidades de vitaminas B.

Semelhanças e diferenças

Red Bull e Monster compartilham teores de nutrientes semelhantes, mas diferem ligeiramente em seus ingredientes e sabor.

Red Bull contém cafeína, taurina, vitaminas B e açúcar - todos os quais podem fornecer um aumento de energia de curto prazo (,).

Monster também contém esses ingredientes, mas adiciona guaraná, raiz de ginseng e L-carnitina, que também podem aumentar os níveis de energia (,,).

Além disso, enquanto o Red Bull é frequentemente vendido em latas de 8 onças (240 ml), Monster está geralmente disponível em latas de 16 onças (480 ml), que contêm 2 porções.

A maioria das pessoas bebe a lata inteira de uma vez, não importa quantas porções ela contenha. Portanto, beber 16 onças (480 ml) de Monster forneceria o dobro de calorias, açúcar e cafeína do que beber 8 onças (240 ml) de Red Bull ().

Red Bull e Monster são muito semelhantes. Monster contém alguns ingredientes adicionais para aumentar a energia e normalmente vem em uma lata maior que contém duas porções de 8 onças (240 ml).

Desvantagens das bebidas energéticas

As bebidas energéticas, como Red Bull e Monster, têm certas desvantagens que devem ser consideradas cuidadosamente antes de você decidir bebê-las regularmente.

Uma porção de 8 onças (240 ml) de Red Bull ou Monster fornece apenas um pouco menos cafeína do que a mesma quantidade de café.

Até 400 mg de cafeína por dia é geralmente seguro. Ainda assim, beber mais de quatro porções de bebidas energéticas de 8 onças (240 ml) por dia - ou duas latas de 480 ml (16 onças) de Monster - pode causar efeitos negativos devido ao excesso de cafeína, como dor de cabeça ou insônia (, ).

Além disso, mais pesquisas são necessárias para compreender completamente os riscos e benefícios do consumo de grandes quantidades de alguns dos outros componentes que aumentam a energia em bebidas energéticas, como a taurina ().

Particularmente em pessoas mais jovens, a ingestão excessiva de bebidas energéticas tem sido associada a ritmo cardíaco anormal, ataque cardíaco e - em alguns casos raros - morte (,,).

As bebidas energéticas também são ricas em açúcar, o que está associado à obesidade, problemas dentários e diabetes tipo 2. Para uma saúde ideal, os açúcares adicionados, como os das bebidas energéticas, devem ser limitados a não mais do que 5% de sua ingestão calórica diária (,,,).

De acordo com o site da Red Bull, uma lata clássica de 8,4 onças (248 ml) de Red Bull contém 27 gramas de açúcar. Isso equivale a quase 7 colheres de chá de açúcar.

Monster contém 28 gramas de açúcar por lata de 248 ml, o que é comparável ao Red Bull. Beber apenas uma dessas bebidas energéticas diariamente pode fazer com que você consuma muito açúcar adicionado, o que é ruim para sua saúde geral ().

Por causa dessas desvantagens, crianças, mulheres grávidas e pessoas com problemas cardíacos ou sensibilidades à cafeína devem evitar bebidas energéticas.

Na verdade, a maioria das pessoas deve evitar essas bebidas ou limitar sua ingestão. Em vez disso, tente considerar alternativas mais saudáveis ​​como café ou chá para aumentar seus níveis de energia.

As bebidas energéticas estão cheias de açúcar e o consumo excessivo de bebidas energéticas pode causar problemas com a ingestão excessiva de cafeína. Crianças, mulheres grávidas, pessoas com problemas cardíacos e pessoas sensíveis à cafeína devem evitar essas bebidas.

O resultado final

Red Bull e Monster são duas bebidas energéticas populares que são semelhantes em termos de conteúdo de nutrientes, mas diferem ligeiramente no sabor e nos ingredientes.

Ambos são ricos em açúcar e contêm cafeína, bem como outros compostos que aumentam a energia.

Para uma saúde ótima, as bebidas energéticas devem ser estritamente limitadas em sua dieta.

Mulheres grávidas, crianças, pessoas com problemas cardíacos e pessoas sensíveis à cafeína devem evitá-los totalmente.