Recaída acontece com depressão. Então, por que não estamos falando sobre isso?

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• "O que ninguém mais me contou sobre depressão é que, mesmo que você faça tratamento e comece a se sentir muito melhor, não será curado magicamente", explica Marina.
• Dito isso, Marina observa que é ainda mais difícil para as pessoas que não têm recursos financeiros e emocionais obter o tratamento necessário.
• A verdade é que todo mundo que sofre de depressão a experimenta de maneira diferente - e refletir honestamente essa realidade (e validar todos os sentimentos que a acompanham!) É muito importante.

Parece haver duas narrativas dominantes sobre a depressão - que você está exagerando e exagerando na atenção, ou que tudo que você precisa fazer é procurar tratamento e sua depressão será curada magicamente.

E esse é exatamente o problema.

Quando o YouTuber e a advogada Marina Watanabe foram diagnosticadas com depressão clínica em 2014, ela não estava dormindo, lutou contra os gritos de choro e culpa constante e começou a frequentar aulas regularmente.

Quando ela começou o tratamento com antidepressivos, porém, sentiu-se incrível - pelo menos, sentiu-se a princípio.

O que ela não esperava era que o sentimento não durasse para sempre. O que as pessoas não aprendem quando são informadas sobre a depressão, ela diz, é como é realmente receber tratamento - e que é um tratamento que precisa estar em andamento.

"O que ninguém mais me contou sobre depressão é que, mesmo que você faça tratamento e comece a se sentir muito melhor, não será curado magicamente", explica Marina.

Marina, como a maioria das pessoas que tem depressão, pensou que ela estava "curada" porque começou o tratamento para sua doença mental. Ela só ouviu o mito persistente de que, quando você procurar tratamento, ficará melhor.

A realidade, porém, era que esse aumento foi temporário.

"A depressão é uma luta contínua e, para muitas pessoas, é algo com que elas estarão lutando por muitas, se não a maioria, de suas vidas."

Quando Marina começou a sofrer sua primeira recaída - ou como ela descreve, um período após o início do tratamento, quando se sentiu deprimida novamente - ela percebeu o quão imprecisos esses mitos são.

Em outras palavras? Mesmo se você procurar tratamento para a depressão, ainda terá altos e baixos, o que torna essencial o compromisso com a recuperação a longo prazo.

Dito isso, Marina observa que é ainda mais difícil para as pessoas que não têm recursos financeiros e emocionais obter o tratamento necessário.

Ela teve a sorte de ter acesso ao seguro de saúde e pode consultar um psiquiatra para obter medicamentos prescritos para controlar sua depressão.

No entanto, quase 9% da população dos EUA não tem seguro de saúde e é mais caro consultar um profissional médico, obter um diagnóstico e preencher suas prescrições quando você não tem.

Ela também teve sorte de ter pais e amigos que não descartaram sua doença mental.

Ter um sistema de apoio pode facilitar a abertura sobre problemas de saúde mental e obter o tratamento certo, o que pode ser mais difícil se as pessoas próximas a você negarem que você precise de ajuda.

"Envergonhar as pessoas por seus problemas de saúde mental ou dizer que suas experiências não são válidas só vai piorar", diz ela.

Isso porque dizer às pessoas que sua doença mental não é tão ruim quanto elas acham que as desencoraja de procurar tratamento e obter um diagnóstico.

A verdade é que todo mundo que sofre de depressão a experimenta de maneira diferente - e refletir honestamente essa realidade (e validar todos os sentimentos que a acompanham!) É muito importante.

Pode levar algum tempo para descobrir o plano de tratamento exato que funciona melhor para você, sejam medicamentos, terapia, combinação ou qualquer outra coisa.

Se você está trabalhando para tratar sua depressão e está passando por uma recaída ou período baixo, não se sinta envergonhado ou culpado. Tudo isso faz parte do processo de encontrar um plano de tratamento que funcione para você, e sua saúde mental sempre vale a pena.

Alaina Leary é editora, gerente de mídia social e escritora de Boston, Massachusetts. Atualmente, ela é editora assistente da Equally Wed Magazine e editora de mídia social da organização sem fins lucrativos We Need Diverse Books.