6 remedios caseros para las infecciones urinarias
Contente
- ¿Qué es una infección urinaria?
- 1. Toma muchos líquidos
- 2. Incrementa la ingesta de vitamina C
- 3. Toma jugo de arándano sin azúcar
- 4. Toma probióticos
- 5. Practica estos hábitos saludables
- 6. Prueba estos suplementos naturales
- Em conclusão
Las infecciones urinarias afectan a millones de personas cada año.
Aunque tradicionalmente se tratan con antibióticos, también hay muchos remedios caseros disponibles que ayudan a tratarlas y a evitar que se repitan.
¿Qué es una infección urinaria?
Una infección del tracto urinario (ITU) é uma infecção que afeta cualquier parte do tracto urinario, incluyendo los riñones, uréteres, vejiga ou uretra.
Las bacterias en la vejiga son la causa más comun de las ITU, pero los hongos y virus también pueden causar una infección.
Las dos cepas de bacterias Escherichia coli y Staphylococcus saprophyticus representa aproximadamente 80% dos casos.
Los síntomas comunes de una ITU incluyen:
- una sensación de ardor al orinar
- micción frecuente
- orina turbia u oscura
- orina con un olor fuerte
- uma sensação de no poder vaciar completamente la vejiga
- dolor pélvico
Aunque las ITU pueden afectar a cualquiera, las mujeres son las más propensas a una infección. Esto es porque la uretra, el tubo que transporta la orina fuera de la vejiga, es más corta en las mujeres que en los hombres. Esto facilita que las bacterias entren y lleguen a la vejiga.
De hecho, casi la mitad de all las mujeres padecerán una infección urinaria en algún momento de sus vidas.
Os antibióticos podem ser usados para tratar as infecções urinárias e as veias usando um largo plazo em dosis bajas para prevenir a recurrencia de la infección.
También hay muchas maneras naturales de protegerse de las infecciones y reducir el riesgo de una recurrencia.
Sin más preámbulos, aquí están los 6 mejores remedios caseros para combatir la infección urinaria.
1. Toma muchos líquidos
O estado de hidratação está relacionado com o riesgo de infecção urinária.
Estão se debe a que orinar regularmente podem ajudar a eliminar as bactérias do tracto urinário para prevenir uma infecção.
Un estudio examó a los participantes con sondas urinarias a largo plazo y descubrió que la baja producción de orina se associaba con un mayor riesgo de desarrollar una ITU.
Un estudio de 2003 examinou a 141 niñas y mostró that la baja ingesta de líquidos y orinar poco frecuentemente estaban relacionadas con las infecciones urinarias recurrentes.
Em outro estúdio, 28 mulheres controlam seu estado de hidratação usando uma sonda para medir sua concentração orina. Encontraron que o aumento da ingesta de líquidos disminuye la frecuencia de las ITU.
Para mantenerte hidratado y satisfacer tus necesidades de líquidos, es mejor beber agua durante todo el día y siempre que tengas sed.
Resumen:Tomar muchos líquidos pode disminuir el riesgo de desarrollar una ITU al hacerte orinar más, esto ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
2. Incrementa la ingesta de vitamina C
Algunas pruebas muestran que incrementar tu ingesta de vitamina C pode proteger as infecciones urinarias.
Se cree que a vitamina C funciona ao aumentar a acidez da orina, eliminando assim as bactérias que causam a infecção.
Un estudio de infecciones urinarias de 2007 en mujeres embarazadas observó los efeitos de tomar 100 mg de vitamina C todos los días.
O estudio encontró que a vitamina C tem um efeito de proteção, reduzindo mais da mitad del riesgo de ITU em aquelos que toman vitamina C em comparação com o grupo de controle.
Otro estudio analizou os fatores de comportamento que afetam o riesgo de infecciones urinarias e se descubriu que uma ingesta alta de vitamina C disminuye el riesgo.
Las frutas e verduras são filhos especialmente ricas em vitamina C e filhos em uma buena manera de aumentar sua ingesta.
Los pimientos rojos, las naranjas, las toronjas y los kiwis contienen a cantidad total recomendada de vitamina C em uma sola porción.
Resumen:Incrementar la ingesta de vitamina C pode disminuir el riesgo de ITU haciendo la orina más ácida, matando así las bacterias that causan infecciones.
3. Toma jugo de arándano sin azúcar
Tomar jugo de arándano sem azúcar es uno de los remedios naturales más conocidos para las infecciones urinarias.
La función de los arándanos es evitar que las bacterias se adhieran al tracto urinario, previniendo assim una infección.
En un estudio reciente, las mujeres con antecedentes recientes de infecciones urinarias bebieron una porción de 8 onzas (240 ml) de jugo de arándano todos los días durante 24 semanas. Quienes tomaron jugo de arándano tuvieron menos episodios de ITU que el grupo de controle.
Otro estudio mostrado que consumir produtos de arándano pode reduzir a cantidad de ITU em um ano, especialmente para as mulheres que tienen ITU recorrentes.
Un estudio de 2015 mostrou que um tratamiento con cápsulas de jugo de arándano equivalente a das porciones de 8 onzas de jugo de arándano podría reducir a la mitad el riesgo de infecciones urinarias.
No embargo, algunos otros estudios sugieren que el jugo de arándano puede no ser tan efectivo en la prevención de ITU.
Una revisión analizó 24 estudios con un total de 4.473 participantes. Aunque algunos estudios más pequeños sí encontraron that los productos de arándano podrían reducir la frecuencia de las infecciones urinarias, otros estudios más grandes no encontraron ningún beneficio.
Aunque las pruebas son mixtas, el jugo de arándano puede ser útil para reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario.
Ten en cuenta that estos beneficios solo se aplican al jugo de arándano sin azúcar, y no las marcas comerciales endulzadas.
Resumen:Algunos estudios muestran que los arándanos pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario evitando que las bacterias se adhieran al tracto urinario.
4. Toma probióticos
Los probióticos são microorganismos beneficiosos que se consomem con los alimentos o suplementos. Pueden promover un equilíbrio saludable de bacterias en los intestinos.
Os probióticos estão disponíveis em forma de suplemento ou podem ser encontrados em alimentos fermentados, como el kefir, el kimchi, la kombucha e iogurte de probióticos.
O uso de probióticos é vinculado com benefícios de mejorar la salud digestiva hasta mejorar la function inmunitaria.
Algunos estudios también muestran que ciertas cepas de probióticos pueden disminuir el riesgo de ITU.
Un estudio encontró que el Lactobacillus, una cepa común de probióticos, ayuda a prevenir las ITU en mujeres adultas.
Otro estudio encontró que tomar probióticos y antibióticos é mais efetivo para prevenir ITU recorrentes que utilizam solo los antibióticos.
Antibióticos, a linha de defesa principal contra as ITU, pueden causar trastornos en los niveles de bacterias intestinales. Los probióticos pueden ser efectivos para restaurar la bactéria después del tratamiento con antibióticos.
Algunos estudios han identificam que os probióticos podem aumentar os niveles de bactérias buenas e reduzir os efeitos secundários associados ao uso de antibióticos.
Resumen:Los probióticos pueden ayudar a prevenir las ITU cuando se usar solos ou em combinação com antibióticos.
5. Practica estos hábitos saludables
La prevención de infecciones urinarias inicia com a prática de algunos buenos hábitos de banho e higiene.
En primer place, é importante que não retengas la orina durante mucho tiempo. Pode causar uma acumulação de bactérias, que resulta em infecção.
Orinar después de tener relaciones sexuales también puede reducir el riesgo de ITU al evitar que las bacterias se diseminen.
Adicionalmente, quienes están propensas a las ITU não deben utilizar espermicida, você que está relacionado com o aumento de las ITU.
Finalmente, cuando usa el baño, asegúrate de limpiarte de adelante hacia atrás. Limpiarte de atrás hacia adelante hace que as bacterias se dispersen hacia el tracto urinario y está associado com el aumento del riesgo de desarrollar ITU.
Resumen:Orinar con frecuencia y después de tener relaciones sexuales puede reducir el riesgo de desarrollar una ITU. O uso de espermicida e limpiarse de atrás hacia adelante aumenta o riesgo de ITU.
6. Prueba estos suplementos naturales
Varios suplementos naturais pueden disminuir el riesgo de desarrollar una ITU.
Aquí te mostramos algunos suplementos que se han estudado.
- D-Manose: é um tipo de azúcar que se encuentra em los arándanos e se há demostrado que é eficaz para tratar as ITU e evitar la recurrencia.
- Hojas de baya de espino: también conocidas como uva-ursi. Un estudio mostró que uma combinação de hoja de baya de espino, raíz y hoja de diente de león disminuyó la recurrencia de ITU.
- Extracto de arándanos: como el jugo de arándanos, el extracto funciona evitando que a bactéria se adere ao tracto urinário.
- Extracto de ajo: se há demostrado que o ajo tiene propiedades antimicrobianas e pode bloquear o crecimiento de bactérias e prevenir as ITU.
Se ha demostrado que la D-Mannose, la hoja de baya de espino, el extracto de arándanos y de ajo son suplementos naturais que previenen las ITU y disminuyen su recurrencia.
Em conclusão
Las infecciones urinarias son un problem withún y lidiar con ellas puede ser frustrante.
Sem embargo, mantenerte hidratado, praticar algunos hábitos saludables y complementar tu dieta con ingredientes que contrarresten las ITU son buenas maneras de disminuir tu riesgo de desarrollarlas.
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