As Rockettes estão dando aulas de dança virtuais gratuitas nesta época de festas

Contente

• Revisão para

Se você sempre quis canalizar sua Rockette interior, agora é sua chance. Logo após o cancelamento de seu anual Radio City Christmas Spectacular por causa da pandemia do coronavírus (COVID-19), os Rockettes decidiram oferecer aulas de dança virtuais gratuitas em sua página do Instagram para espalhar alguns elogios ao feriado.

"Com tudo o que está acontecendo no mundo agora, ficou claro que precisávamos lançar um pouco de espírito natalino no mundo da mídia social", disse Rockette Danelle Morgan Forma. "Tem sido tão gratificante que, apesar de não termos o show de Natal este ano, temos sido capazes de trazer um pouco de alegria e alegria para nossos fãs."

As aulas acontecem no Instagram Live das Rockettes todas as quartas-feiras às 15h. ET e vai durar até 23 de dezembro. Eles tendem a ter entre 50 e 60 minutos de duração - e você vai querer ficar por aqui para divertidas sessões de perguntas e respostas no final de cada aula. (Relacionado: Como fazer um penteado torcido francês digno do espetáculo de Natal das Rockettes)

Se você for à página do Instagram de Rockettes, você encontrará uma série de suas aulas IG Live postadas em seu feed principal, que você pode acompanhar quando quiser. "Desfile dos Soldados de Madeira", por exemplo, liderado por Rockette Melinda Moeller, é muito amigável para iniciantes, especialmente se você for totalmente novo na dança, diz Morgan. Outras aulas, como "Christmas Dreams" de Morgan, são um pouco mais avançadas em termos de tecnicidade e experiência em dança, explica ela. (Relacionado: Exatamente o que é preciso para se tornar uma das Rockettes da Radio City)

Dito isso, como os IG Lives são salvos no canal principal das Rockettes, você sempre pode revisitá-los e modificar os movimentos de acordo com suas necessidades e experiência de dança, diz Morgan. "Se o chute parecer muito alto para você, abaixe-o ao seu próprio nível", ela sugere. "Se o andamento parecer muito rápido, diminua-o e torne-o mais acessível. Lembre-se de que não há nada de errado em fazer as coisas no seu próprio ritmo."

À primeira vista, pode parecer que as aulas são estritamente voltadas para coreografia, mas esteja preparado para fazer um bom treino. "O que acontece com a coreografia Rockette é que é nosso trabalho fazer com que pareça fácil, mas na realidade, não é t ", brinca Morgan. (Este é o segredo para obter pernas fortes e sensuais como uma Rockette.)

Você descobrirá que cada aula virtual começa com um aquecimento de 15 minutos para ajudá-lo a se preparar para a coreografia. Na aula de Morgan, por exemplo, grande parte da coreografia foca nos músculos oblíquos, por isso ela incluiu algumas variações de prancha em seu aquecimento. "Você definitivamente vai suar antes de começar a dançar", diz Morgan. "Você vai se desafiar fisicamente e também mentalmente no que diz respeito à compreensão da coreografia e dos detalhes." (Quer mais? Experimente este treino Rockettes inspirado em um de seus números mais exigentes.)

Além disso, não há maneira melhor de aliviar o estresse do que se soltar e dançar, diz Morgan. “É definitivamente uma válvula de escape”, ela compartilha. "Os tempos estão difíceis agora, e é importante ter um momento para si mesmo. Você tem que encontrar essa alegria, o que pode significar dançar sozinho no seu apartamento, fingir ser uma Rockette. Você tem que se afastar mentalmente e viver um pouco as vezes." (Relacionado: Veja como malhar pode torná-lo mais resistente ao estresse)

Em última análise, Morgan diz que espera que as pessoas que fazem essas aulas experimentem em primeira mão como é ser uma Rockette. “Cada vez que subimos nesse palco, é um momento para brilharmos”, diz ela. "Apesar de não estarmos no palco este ano, tivemos a mesma sensação quando estamos no Instagram Live, e espero que as pessoas experimentem um pouco dessa conexão. Se no final da aula, as pessoas se sentirem conectadas e motivadas , então sinto que foi um trabalho bem executado - e sou grato por isso. "

Revisão para