A razão científica pela qual você odeia o dia dos namorados

Contente

• Neuroquímicos em seu cérebro
• Sua resposta natural a todo esse compartilhamento excessivo
• Muito ~ real ~ dor de um coração partido
• Revisão para

É aquela época do ano - tudo, de balões a xícaras de pasta de amendoim, tem formato de coração. O dia dos namorados está próximo. E embora o feriado cause algum as pessoas borbulham de alegria como a água em uma banheira de hidromassagem em forma de coração, outras se encolhem ao ver o dia 14 de fevereiro no calendário. Provavelmente, se você clicou nesta história, você está nesse último grupo.

Você não está sozinho. Um Elite Daily Uma pesquisa com 415 millennials descobriu que 28% das mulheres e 35% dos homens se sentiam apáticos em relação ao Dia dos Namorados.

Existem inúmeras razões pelas quais amamos odiar o 14 de fevereiro, explica Laurie Essig, Ph.D., professora de sociologia no Middlebury College e autora de Love, Inc .: Apps de namoro, The Big White Wedding e Chasing the Happily Neverafter.

Claro, o comercialismo faz parte disso.Mas quando as pessoas se sentem mal com o Dia dos Namorados, geralmente é por causa das altas expectativas que o dia cria - tanto para aqueles que são solteiros e estão esperando o garoto ou garota dos seus sonhos aparecer, quanto para aqueles que estão em um relacionamento também. “Mesmo que você conheça 'aquele', você ainda terá que lidar com tempestades monstruosas e realidades adversas no mundo”, diz Essig. "O Dia dos Namorados é uma promessa anual estranha, e alguns de nós se sentem desencantados com isso."

Essa desilusão pode ser explicada, em parte, pela ciência. Sim, existem alguns motivos * legítimos * para não gostar do Dia dos Namorados, além de ser rabugento ou cansado. Aqui, analisamos alguns dos motivos - e oferecemos soluções para superar a lógica por trás do motivo pelo qual você se encolhe ao mero pensamento de amor durante esta época do ano.

Neuroquímicos em seu cérebro

A oxitocina é o chamado hormônio do amor e é produzida principalmente no hipotálamo. O neuroquímico se liga aos neurônios no cérebro e ajuda a aumentar os laços sociais, o apego romântico e a empatia.

Os cientistas descobriram que a quantidade de oxitocina que cada pessoa libera está ligada aos genes - as mulheres tendem a liberar mais oxitocina do que os homens, explica Paul Zak, Ph.D., neuroeconomista da Claremont Graduate University, na Califórnia. Isso ocorre em parte porque a testosterona inibe a liberação de oxitocina, criando "modo de dominância" em vez de "modo de fixação".

A quantidade de "hormônio do amor" liberada também está ligada à sua personalidade - as pessoas que são mais agradáveis ​​e empáticas liberam uma grande quantidade de oxitocina, explica Zak. Mas isso também pode mudar dia a dia, dependendo do seu humor e de fatores externos. “Há pessoas que não liberam tanta oxitocina depois de uma interação social positiva, dizem um abraço ou um elogio”, explica ele. “Essas pessoas podem estar tendo um dia muito ruim. O estresse inibe o cérebro de produzir o máximo de oxitocina, em nível celular”, explica ele. "Então, sim, algumas pessoas simplesmente não serão capazes de aproveitar o Dia V, em parte, por causa disso."

Mas isso não significa que essas pessoas não possam fazer nada para tentar aumentar a oxitocina no cérebro.

O que fazer: Zak diz que se você está procurando mudar sua atitude sobre o feriado, a melhor maneira de sentir o amor (e a oxitocina) é dá-lo ao seu parceiro (se você estiver em um relacionamento), pai, animal de estimação ou amigo. Você recebe o que dá quando se trata do hormônio. “É muito difícil para os indivíduos aumentar sua própria oxitocina, mas eles podem dar esse presente. Se você der amor e atenção àqueles ao seu redor, isso os motiva a dar o mesmo a você”, diz Zak.

Existem outras maneiras apoiadas pela ciência para mudar a forma como seus neuroquímicos se ligam aos neurônios para produzir mais oxitocina, como uma "reinicialização do cérebro", diz Zak. "Você pode sentar em uma banheira de hidromassagem para relaxar (a temperatura quente aumenta a ocitocina), meditar, dar um passeio com alguém ou fazer algo emocionante e assustador com um parceiro para queimar o estresse e estimular a oxitocina: Ande de montanha-russa! passeio de helicóptero! " Ou tente um novo treino com seu outro significativo. (Os benefícios sexuais pós-treino valem a pena.)

Mesmo se você for solteiro, tentar essas coisas com amigos e familiares pode ajudar a aumentar sua oxitocina e diminuir o estresse (e talvez o ódio do Dia dos Namorados).

Sua resposta natural a todo esse compartilhamento excessivo

Esta época do ano tende a gerar PDAs e muitos posts no Facebook e Instagram. Comportamentos como esse podem desencadear cínicos no Dia dos Namorados, e um estudo da Northwestern University pode apontar o porquê.

Uma pesquisa da Northwestern descobriu que as pessoas que compartilhavam demais sobre seu relacionamento no Facebook eram menos agradáveis. Oversharing significa mais do que apenas compartilhar uma foto ocasional com a pessoa amada - são níveis mais altos de divulgação como, digamos, uma jogada a jogada de sua noite de encontro do Dia dos Namorados. (Para sua informação, aqui estão cinco maneiras surpreendentes de como as mídias sociais podem ajudar no seu relacionamento.)

E não. Não são apenas pessoas solteiras mesquinhas que desaprovam esse tipo de comportamento - ninguém gosta disso.

"Não encontramos nenhuma diferença entre observadores que eram solteiros e aqueles que estavam em um relacionamento em termos de quanto eles gostavam que as pessoas compartilhassem demais informações sobre relacionamentos", disse a co-autora do estudo, Lydia Emery. "Não parece ser sobre solteiros sentindo ciúmes ou ressentidos - parece que todo mundo não gosta de compartilhar demais."

O que fazer: Embora você não possa evitar totalmente os casais na rua ou aquele namorado exagerado que carrega o ursinho de pelúcia gigante para o metrô, existem medidas que você pode tomar para permitir que esse excesso de compartilhamento entre em sua vida.

Faça uma desintoxicação nas redes sociais para o mês de fevereiro. Fazer isso pode deixar você mais feliz em torno deste feriado - um estudo de pesquisadores da Universidade de Nova York e da Universidade de Stanford descobriu que desativar o Facebook por quatro em apenas quatro semanas fez as pessoas relatarem alguma melhora em seus níveis de felicidade. Se isso parece extremo, tente se limitar a 10 minutos de navegação no Instagram por dia. (Existem outros benefícios em limitar o tempo de tela também.)

Muito ~ real ~ dor de um coração partido

Ok, aqui está o que você estava esperando. A explosão do marketing vermelho e rosa em todos os lugares que você vai pode, sem dúvida, despertar pensamentos sobre o amor em sua própria vida. Se você está lidando com uma separação ou um amor não correspondido, o feriado pode causar dor. Sim, dor real.

"Nosso cérebro não nos dá uma maneira fácil de escapar desse conflito ou isolamento social que sentimos quando alguém não retribui os sentimentos", diz Zak. "E essa sensação de isolamento e conflito é processada no cérebro da mesma forma que a dor física é processada, por meio de nossa matriz de dor."

Em outras palavras, o amor literalmente dói, e o Dia dos Namorados pode ser um lembrete não tão sutil disso.

O que fazer: Zak diz que uma das melhores maneiras de curar essa dor é a oxitocina. “A oxitocina é um analgésico”, diz ele. "Muitos estudos mostram que reduz a dor ao diminuir a atividade na matriz da dor."

Se você é solteiro, aumentar seus níveis, digamos, com uma festa do Dia de Galentino pode realmente ajudar a dissipar seus sentimentos negativos em relação ao feriado e aumentar os níveis de oxitocina. "Na verdade, é uma coisa inteligente dar uma festa e sair com seus amigos", diz Zak. "Então volte para a prancheta para o próximo ano. As pessoas não devem desistir [de encontrar o amor]."

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