Bassett Scout Atleta de Pista Paraolímpica Sobre a Importância da Recuperação - para Atletas de Todas as Idades

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O Scout Bassett poderia ter facilmente conquistado o superlativo "Mais provável de se tornar o MVP de todos os MVPs" enquanto crescia. Ela praticava esportes todas as estações, ano após ano, e fazia uma tentativa de basquete, softball, golfe e tênis antes de começar a competir em eventos de atletismo. Na época, os esportes eram um porto seguro - um lugar onde Bassett podia escapar de quaisquer problemas pessoais com os quais estava lidando - e uma saída para se expressar, ela diz Forma.

“Eu acho que se eu não tivesse praticado um esporte em todas as estações do ano, não sei onde estaria em termos de minha vida, como pessoa”, diz Bassett. “Não quer dizer que teria feito isso. se meteu em apuros ou fez escolhas erradas, mas certamente isso não está fora de cogitação. E foi ótimo para mim [manter-me] focado em um caminho, motivado [e] estabelecendo metas. "

Claramente, a dedicação inabalável do atleta de 33 anos ao atletismo, especificamente atletismo, valeu a pena. Bassett, que perdeu a perna direita em um incêndio quando criança, ingressou na Seleção Paraolímpica dos EUA pela primeira vez em 2016 e competiu em duas provas nos jogos de verão no Rio de Janeiro. Um ano depois, ela conquistou duas medalhas de bronze, uma nos 100 metros rasos e outra no salto em distância, em seu terceiro Campeonato Mundial. Embora Bassett não tenha se classificado para os Jogos Paraolímpicos de Tóquio 2020, ela estará torcendo por seus colegas atletas como correspondente da NBC durante a competição.

E ela não para por aí. Bassett continua a ser um defensor vocal para que as mulheres continuem participando de esportes. Na verdade, as meninas abandonam os esportes duas vezes mais que os meninos aos 14 anos, de acordo com a Women's Sports Foundation. E essa paixão pelo atletismo é a razão pela qual ela fez parceria com Always. Atualmente, Always está trabalhando com o YMCA para criar programas em todo o país que ajudam as mulheres jovens de volta ao jogo como parte da campanha #KeepHerPlaying. "Eu sei que o esporte tem sido muito transformador em minha vida, me ajudando não apenas a navegar por tantos desafios e lutas pessoais, mas também a desenvolver habilidades importantes para a vida que realmente não têm nada a ver com o campo real de jogo ou o treinamento físico", ela diz.

Para Bassett, a pressão social para ter uma "mentalidade agitada" é um dos principais contribuintes para o problema. “Você pode realmente ficar sobrecarregado por isso, pensando que tem que ir acima e além o tempo todo, e então você chega a esse esgotamento”, explica ela. "... Quando você pratica esportes, seja um nível recreativo ou de alto nível, o esgotamento é alto. E eu acho que é parte da razão pela qual as meninas lutam para permanecer nos esportes desde tenra idade - pode ser exaustivo e não há tempo de recuperação suficiente ou longe dele para realmente reiniciar você mesmo. "

Bassett também não está imune ao esgotamento. Em uma temporada típica de treinamento de outono, ela se exercita de cinco a seis horas por dia, cinco ou seis dias por semana, realizando exercícios de resistência e técnica na pista, exercícios de força na academia e outros exercícios de impacto, como "correr" na piscina enquanto se usa um cinto de natação. FTR, Bassett diz que gosta do "desafio" de seu regime de condicionamento físico e que "é algo novo e excitante todos os dias". Mas, no ano passado, Bassett disse que estava "treinando demais em alguns aspectos" enquanto se preparava para potencialmente competir nos Jogos de Tóquio, que foram atrasados ​​um ano devido à pandemia do COVID-19. “Não há um manual, por assim dizer, de como você treina para o quinto ano”, diz Bassett. "Acho que realmente queríamos ter certeza de que estávamos trabalhando tão duro quanto todo mundo, se não mais, para não perder tempo, para não desperdiçar o ano extra." (Relacionado: A nadadora Simone Manuel revelou sua luta com a síndrome do overtraining poucos dias antes da qualificação para as Olimpíadas)

Embora ela deseje tirar um pouco mais de tempo enquanto se prepara para os Jogos de Tóquio, Bassett geralmente faz um esforço para priorizar a recuperação - e não apenas métodos que a ajudem fisicamente, como gelo nos músculos e consultar um fisioterapeuta. “Acho importante fazer algo diferente do seu esporte atual”, explica ela. "[Em] meus dias de recuperação, não há nenhuma corrida envolvida." Em vez disso, Bassett diz que frequenta as aulas de ioga, visita a praia e faz caminhadas e caminhadas para se recompor mentalmente.

"Eu não acho que pode ser enfatizado o suficiente o quão importante é para os atletas de todos os níveis e idades realmente aproveitar aqueles dias de recuperação e até mesmo partes do ano em que você tira um pouco do período de entressafra de praticar esportes, apenas por um momento, para reiniciar ", acrescenta ela. "... Você pode se destacar em um alto nível e tirar um dia de folga para se recuperar, seja mental ou fisicamente. Não há vergonha nisso, e não significa que você não está trabalhando muito ou não está comprometido ou dedicado ao seu esporte. "

Mais importante ainda, o campeão mundial quer enfatizar que os jovens atletas não devem agitar automaticamente a bandeira branca quando as coisas ficam difíceis. "Uma das coisas de que mais me orgulho é trabalhar com tantas meninas, especialmente meninas com deficiência, [e] querer ser um exemplo para elas que só porque as coisas não saíram do seu jeito ou você falhou, isso é não o motivo para desistir. Na verdade, esses são os próprios momentos e motivos para se manter no esporte, para se comprometer com o seu ofício ”, afirma Bassett.

“É fácil desistir e seria fácil nesta posição, mas muito pode ser ganho”, diz ela sobre a não qualificação para a Paraolimpíada deste ano. "Eu realmente acredito que as melhores recompensas da vida vêm do outro lado das lutas."

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