Do magricela ao pacote de seis: como uma mulher fez isso

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Você nunca iria adivinhar agora, mas Mona Muresan já foi alvo de críticas por ser esquelética. “As crianças da equipe de atletismo da minha escola secundária costumavam zombar das minhas pernas magras”, diz ela. Avance cerca de 20 anos e está claro que o competidor de figuras profissionais da IFBB e editor-chefe da Muscle & Fitness Hers está rindo por último.

A transformação do corpo dela começa

Mona e sua família deixaram a Romênia quando ela tinha 18 anos e se mudaram para a cidade de Nova York em busca de uma vida melhor. “Cresci pobre e sempre sonhei em ter meu próprio negócio”, diz ela. Incapaz de pagar a faculdade, ela trabalhou em vários empregos nos seis anos seguintes, e acabou conseguindo um emprego como vestidora de casacos na Nebraska Steakhouse & Lounge, no distrito financeiro. À medida que Mona mergulhava na cultura americana, ela se conscientizou da importância dos esportes e do condicionamento físico. “Eu vi uma foto em uma revista de uma garota com um pacote de seis e fiquei maravilhada”, diz ela. Ansiosa para adicionar um pouco de massa muscular ao seu corpo esguio de 5'7 "e 120 libras, Mona ingressou em uma academia. Sem nunca ter colocado os pés em uma academia, a ex-estrela do atletismo gravitou em torno de um território familiar: a esteira." Fiquei longe da esteira. pesos livres e máquinas de cabo porque eu não tinha ideia de como usá-los ", diz ela." Eu não queria acidentalmente me bater na cara! "

Sua relutância em tentar o treinamento de força desapareceu um dia, quando ela notou uma garota fazendo levantamento terra e agachamento. Com seu interesse em bombear ferro aumentado, Mona começou a ler cadernos e revistas como a Shape. Logo ela passou uma hora na academia seis dias por semana, dedicando 45 minutos ao treinamento de força e 15 aos abdominais. Como ela não estava tentando perder gordura corporal, Mona limitou os exercícios aeróbicos a 20 minutos por dia. Em apenas um ano, ela acrescentou 7 quilos de músculos a seu corpo magro. "Meus tríceps e bíceps foram cortados e ganhei definição no meu abdômen", diz ela. "À medida que o meu corpo mudou, fiquei ainda mais motivado para treinar."

Treinamento e determinação de força

A forte ética de trabalho de Mona estava dando frutos de outras maneiras também. Em 2005, aos 30 anos, ela comprou o restaurante onde antes despachava casacos (e mais tarde cuidava do bar). Então, dois anos depois de assumir as rédeas, ela descobriu uma paixão por modelagem de figura - um tipo de competição de fitness que enfatiza o tônus ​​muscular sobre o tamanho dos músculos - enquanto assistia ao show de uma amiga. "Fiquei muito impressionada com a forma como todas as mulheres eram bem torneadas e em forma", disse Mona. "Eu pensei, 'Eu também posso fazer isso!' “Na preparação para sua primeira competição, ela teve que ganhar ainda mais massa muscular. "Somos julgados por nosso desenvolvimento muscular, então dobrei o peso que estava levantando e reduzi o número de repetições que estava fazendo." Ela também começou a seguir uma dieta rica em proteínas de seis refeições por dia, que ajuda no crescimento muscular. Quatro meses em seu treinamento, ela fez sua estréia. “Depois que ganhei o primeiro lugar na minha categoria, senti uma enorme onda de confiança”, diz Mona, que participou de mais sete shows nos EUA e no exterior.

A partir do próximo mês, Mona assumirá uma nova função como contribuidora do Shape. “Quero dar às mulheres os recursos de que precisam para viver uma vida saudável e ter uma aparência incrível”, diz ela. Mona admite que está extremamente orgulhosa de como ela transformou seu próprio físico - especialmente suas pernas. "Atualmente, tenho muito orgulho de meus quadríceps musculares, tendões da coxa e panturrilhas", diz ela. "E o fato de eu conseguir empurrar 500 libras no leg press também é incrível."

Continue lendo para aprender seis coisas que Mona atribui à sua transformação corporal total.

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