Esculpir, fortalecer e reduzir o estresse

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Você tem se esforçado em sua rotina de cardio, suando durante seus treinos de força - você é a imagem do sucesso no fitness. Mas então todas essas novas disciplinas e classes híbridas aparecem: "Yoga para força?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" O que são esses exercícios e você deveria explorá-los?

Embora os exercícios aeróbicos e de força tradicionais sejam essenciais para um programa completo, os exercícios que combinam disciplinas como ioga, Pilates e dança acrescentam variedade para ajudar a prevenir estagnações e mantê-lo animado. Eles também ensinam você a se mover com graça e propósito, o que pode melhorar seu treinamento de resistência e cardio, diz a treinadora certificada e inovadora de fitness Kari Anderson, co-proprietária dos Pro-Robics Conditioning Clubs e Gold's Gyms em Seattle.

É aí que entra este treino de tonificação corporal exclusivo, baseado na série de vídeos Angles, Lines & Curves de Anderson. Esses movimentos inovadores trabalham seus músculos de uma forma integrada para aumentar a flexibilidade e a força, bem como a consciência corporal. Você experimentará o fluxo controlado da ioga, a centralização e o foco do Pilates e a graça do balé, tudo em um único exercício. Como seu torso e membros formam todos os tipos de "ângulos, linhas e curvas", você deve se concentrar em manter a postura e o equilíbrio perfeitos - uma atenção que o ajudará a se parecer, sentir e mover-se como um dançarino e obter resultados máximos em praticamente qualquer treino Você faz.

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