Autocuidado para fertilização in vitro: 5 mulheres compartilham suas experiências

Contente

• O que o autocuidado significa para você e por que é tão importante durante a fertilização in vitro?
• Quais são algumas das ações que você fez para cuidar de si durante a fertilização in vitro?
• Qual conselho você daria a alguém atualmente em processo ou prestes a iniciar o processo de fertilização in vitro?

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Dizem que os problemas de fertilidade afetam até 15% dos casais americanos. Para aqueles que lutam com a infertilidade, a fertilização in vitro (FIV) pode oferecer outra opção para engravidar.

Durante esse processo, os óvulos são retirados dos ovários de uma pessoa e fertilizados com espermatozóides. O embrião resultante pode então ser congelado ou implantado no útero da pessoa.

Segundo a Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, quase um milhão de bebês foram concebidos por fertilização in vitro a partir de 2014. Mas o processo pode ser desgastante. O ciclo médio de fertilização in vitro custa mais de US $ 12.000.

Além da tensão financeira, a pessoa em tratamento é deixada para lidar com o estresse físico e mental que pode acompanhar a fertilização in vitro.

Se você está prestes a começar sua jornada de fertilização in vitro ou está atualmente no meio de um ciclo de fertilização in vitro, o autocuidado pode fornecer uma ótima maneira de lidar com o que pode ser uma experiência emocionalmente desgastante.

Para ajudá-lo a descobrir como incorporar o autocuidado em sua rotina diária, pedimos a cinco mulheres que ofereçam suas próprias dicas de autocuidado durante a fertilização in vitro. Aqui está o que eles tinham a dizer.

Esta entrevista foi editada para maior clareza e brevidade.

O que o autocuidado significa para você e por que é tão importante durante a fertilização in vitro?

Valerie Bouchand: Ao me preparar para os ciclos de fertilização in vitro, o autocuidado para mim envolveu uma tonelada de pesquisas sobre o que exatamente era a fertilização in vitro, como o corpo responde melhor aos medicamentos e como eu poderia maximizar minhas chances de sucesso. Aprendi quais componentes de cuidar de mim contribuiriam para a maior taxa de sucesso e o que contribuiria para o fracasso.

Jessica Hepburn: Autocuidado significa cuidar proativamente de sua saúde física e mental e reconhecer o quanto é importante fazer isso por você e pelas pessoas ao seu redor. É absolutamente essencial durante a fertilização in vitro, porque é uma das coisas mais difíceis pelas quais você passará na sua vida.

Amy Belasen Draheim: Autocuidado significa desestressar, descomprimir e encontrar maneiras de lidar com emoções e dúvidas que surgem, especialmente durante períodos de estresse e incerteza.

O autocuidado foi tão importante durante a fertilização in vitro, porque um diagnóstico de infertilidade pode ser emocionalmente desgastante. Pode ser uma montanha-russa de altos e baixos.

Pode ser fisicamente exigente e mentalmente desgastante, e se comprometer com o autocuidado é uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo a qualquer momento, mas especialmente durante a fertilização in vitro.

Quais são algumas das ações que você fez para cuidar de si durante a fertilização in vitro?

Lisa Newton: A coisa mais importante que fiz no autocuidado durante a fertilização in vitro foi limpar minha agenda. Durante meu primeiro ciclo, tentei manter tudo normal e simplesmente não funcionou.

Quando o ciclo falhou, eu não tinha espaço para lamentar e recuperar. Nos meus ciclos subsequentes, limpei meu calendário de qualquer coisa não essencial.

Isso me permitiu o espaço necessário para ir a compromissos sem pressa ou agendamento de conflitos. Isso me deu espaço para fazer coisas que me relaxavam e me elevavam e me permitia processar e lamentar quando nosso segundo ciclo falhou.

Jennifer Palumbo: Fiz pequenas coisas que me fizeram sentir "no controle". Ser diagnosticado com infertilidade e se eu iria ou não engravidar estavam fora de meu controle.

Mas havia certas coisas que eu fazia que eu podia controlar e me fazia sentir melhor: ter uma pasta divertida para guardar toda a papelada do ciclo de fertilização in vitro - eu escolhi uma pasta da Mulher Maravilha, é claro; criando uma lista de músicas inspiradora para ouvir enquanto vai e volta da clínica; e, acredite ou não, nomeie cada ciclo com um nome temático divertido.

Amy: Durante a fertilização in vitro, e no ano anterior, visitei meu acupunturista semanalmente, comi alimentos amigáveis ​​à fertilidade, reduzi meu hábito quente de yoga e comecei a praticar yoga em casa, passeava com meu cachorro diariamente e praticava meditação antes de dormir.

Tomei banhos semanais (não muito quentes), jardinei e encontrei tempo para viajar com meu marido, apesar de nossos horários ocupados.

Qual conselho você daria a alguém atualmente em processo ou prestes a iniciar o processo de fertilização in vitro?

Jennifer: Faça o que for necessário para comprar cinco minutos de felicidade durante o processo. Seriamente. Compre um pirulito, faça manicure, não atenda o telefone se não quiser, tire uma soneca, assista ao seu programa favorito.

Se você precisa se colocar em primeiro lugar durante um ciclo de fertilização in vitro para passar por isso, tudo bem. E você não precisa se sentir mal com isso. Você ainda é fabuloso, e isso é manter a sanidade sob circunstâncias hormonais.

Lisa: Meu melhor conselho de autocuidado seria descobrir o que você precisa fazer para "encher sua xícara". Para mim, estava limpando minha agenda.

Para algumas pessoas, pode ser passar tempo com os amigos ou adicionar mais compromissos divertidos, como as noites de garotas ou mais noites de namoro. Provavelmente será diferente para cada pessoa.

Amy: Não tenha medo de deixar as pessoas entrarem. Fale com um profissional. Meu acupunturista era essa pessoa. Ela riu comigo e chorou comigo. Ela me viu durante tudo isso - por um ano inteiro antes da transferência de fertilização in vitro e durante toda a minha gravidez após a transferência.

Ela era uma caixa de ressonância a cada passo do caminho, e se tornou minha terapeuta e minha amiga. Mas fale com sua família também. Durante anos, não compartilhei minha luta com meus pais e irmãos. Quando finalmente os deixei entrar, o apoio deles era exatamente o que eu precisava.

Jessica: Não desista do "Projeto Você" pelo "Projeto Bebê". A fertilização in vitro é uma ciência milagrosa que deu a muitas pessoas as famílias com as quais eles sonham, mas nem sempre funciona para todos, e a jornada pode ser longa e difícil.

Portanto, faça o que fizer, não perca de vista as outras coisas que deseja para sua vida e que fazem você se sentir feliz por estar vivo.

Descobri a natação em águas abertas e passei a nadar no Canal da Mancha, sobre o qual você pode ler em meu novo livro, “21 milhas: nadando em busca do significado da maternidade”. Foi o melhor autocuidado que já fiz e mudou toda a minha vida para melhor!

Jessica Timmons é escritora e editora há mais de 10 anos. Após o nascimento de seu primeiro filho, ela deixou seu emprego em publicidade para começar a trabalhar como freelancer. Hoje, ela escreve, edita e consulta para um grande grupo de clientes em constante crescimento, como mãe de quatro filhos em casa, trabalhando em um show paralelo como co-diretora de fitness de uma academia de artes marciais. Entre sua vida doméstica movimentada e a mistura de clientes de diversos setores - como stand-up paddle, barras de energia, imóveis industriais e muito mais - Jessica nunca fica entediada.

Jennifer "Jay" Palumbo é escritora freelancer; defensora dos direitos da mulher / infertilidade; ex-quadrinhos de stand-up; autor do blog, ‘The 2 Week Wait”; e mãe orgulhosa de fertilização in vitro. Seus artigos foram apresentados no Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble e XOJane. Ela também foi entrevistada em agências de notícias como CNN, NPR e BBC, onde demonstrou sua capacidade de tornar as questões reprodutivas divertidas e educacionais. Ela também é voluntária em várias organizações, incluindo a Alliance for Fertility Preservation, Resolve, a National Infertility Association, March of Dimes e o Gilda's Club. Você pode acompanhar o "humor da infertilidade" no Twitter.

Lisa Newton escreve sobre infertilidade em AmateurNester.com. Ela é autora de "Preparando-se para a fertilização in vitro: aproximando-se da fertilização in vitro com confiança e coragem". Sua primeira filha nasceu após três ciclos de fertilização in vitro, e sua segunda filha foi uma concepção natural surpresa. Ela mora com o marido e as filhas na costa central da Califórnia.

Valerie Bouchand é natural da Carolina do Norte, atriz, modelo comercial, produtora de filmes premiada, autora publicada e filantropo. Estudou na Howard University e Fordham University e é ex-porta-voz nacional da ObesityHelp e MakeItALifestyle. Ela também administra o blog Plan B Chronicles.

Amy Belasen Draheim é uma autora publicada, blogueira de viagens e estilo de vida e especialista em marketing de hospitalidade. Ela mora em Bend, Oregon, com seu marido, cachorro e filho recém-nascido. Ela escreveu sobre sua jornada para a maternidade.

Jessica Hepburn é autora de “21 milhas: nadando em busca do significado da maternidade” e “A busca da maternidade”. Ela também é a fundadora do Fertility Fest, o primeiro festival de artes do mundo dedicado à ciência de criar bebês.