O que é chá de Senna e é seguro?

Contente

• O que é senna?
• Como é usado o chá de senna?
• Outros usos potenciais
• Chá de Senna não deve ser usado para perda de peso
• Segurança, precauções e efeitos colaterais
• Dosagem recomendada
• Como preparar o chá senna em casa
• A linha inferior

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O chá de Senna é um remédio herbal popular que muitas vezes é comercializado como método laxante, auxiliar de perda de peso e desintoxicação.

No entanto, existem poucas evidências científicas para apoiar a eficácia do chá de senna na maioria desses usos - além do tratamento da constipação.

Ainda assim, você pode querer saber sobre os benefícios e a segurança desta bebida.

Este artigo explica tudo o que você precisa saber sobre o chá senna.

O que é senna?

O Senna é um fitoterápico feito das folhas, flores e frutos de um grande grupo de plantas da família das leguminosas (1).

Extratos e chás feitos a partir de plantas de senna são utilizados há muito tempo como laxantes e estimulantes na fitoterapia tradicional (1).

Originalmente do Egito, o senna agora é cultivado em todo o mundo, incluindo países como Índia e Somália.

A maioria dos produtos comerciais são derivados de Cassia acutifolia ou Cassia angustifolio, vulgarmente conhecido como senna alexandrino e indiano, respectivamente (1).

Hoje, o senna é mais vendido como um chá ou um suplemento de constipação sem receita, mas também é usado ocasionalmente em pílulas e bebidas para perda de peso.

Senna é uma erva da família das leguminosas que é frequentemente usada como laxante. Além disso, às vezes é adicionado a suplementos para perda de peso.

Como é usado o chá de senna?

A aplicação mais comum para o chá de senna é estimular os movimentos intestinais e aliviar a constipação.

Os compostos ativos primários nas folhas de senna são conhecidos como glicosídeos de senna, ou sennosides. Os sennosídeos não podem ser absorvidos pelo trato digestivo, mas podem ser decompostos pelas bactérias intestinais (1).

Esse colapso dos sennosides irrita levemente as células do cólon, um efeito que estimula o movimento intestinal e produz um efeito laxante.

O Senna é um ingrediente ativo de muitos medicamentos laxantes vendidos sem receita, como o Ex-Lax e o Nature's Remedy. Para a maioria das pessoas, estimulará o movimento intestinal dentro de 6 a 12 horas (2).

Outros usos potenciais

Por causa de seus efeitos laxantes, algumas pessoas usam o chá de senna para se preparar para as colonoscopias (3).

Algumas pessoas também podem usar chá de senna para aliviar o desconforto associado às hemorróidas.

Hemorróidas são veias inchadas e tecidos no reto inferior que podem causar sangramento, dor e coceira. A constipação crônica é uma das principais causas, e pequenos surtos de constipação podem irritar hemorróidas preexistentes (4).

No entanto, a eficácia de senna para aliviar os sintomas de hemorróidas não foi estudada completamente.

Senna é usado principalmente para aliviar a constipação, mas algumas pessoas também podem usá-lo para se preparar para colonoscopias e gerenciar sintomas de hemorróidas.

Chá de Senna não deve ser usado para perda de peso

Senna é cada vez mais incluído em chás de ervas e suplementos que pretendem aumentar o metabolismo e promover a perda de peso. Esses produtos geralmente são chamados de "chás finos" ou "totoxes".

No entanto, nenhuma evidência científica apóia o uso do chá senna para qualquer rotina de desintoxicação, limpeza ou perda de peso.

De fato, usar o chá de senna dessa maneira pode ser muito perigoso.

Senna não é recomendado para uso frequente ou a longo prazo, pois pode alterar a função normal do tecido intestinal e causar dependência laxante (2).

Além disso, um estudo recente em mais de 10.000 mulheres descobriu que aquelas que usavam laxantes para perda de peso eram 6 vezes mais propensas a desenvolver um distúrbio alimentar (5).

Se você está tentando perder peso, as modificações na dieta e no estilo de vida são a melhor opção - não suplementos ou laxantes.

O Senna é frequentemente comercializado como uma ferramenta de perda de peso, mas não há evidências para apoiar esse efeito. Devido a seus riscos à saúde a longo prazo, você não deve usar o senna para perder peso.

Segurança, precauções e efeitos colaterais

O chá Senna é geralmente considerado seguro para a maioria dos adultos e crianças com mais de 12 anos. No entanto, ele apresenta vários riscos e efeitos colaterais.

Os efeitos colaterais mais comuns são cólicas estomacais, náuseas e diarréia. No entanto, esses sintomas geralmente são leves e tendem a se resolver de forma relativamente rápida (2).

Algumas pessoas também experimentam reações alérgicas ao senna. Se você já teve uma reação a um produto que contém senna, evite o chá de senna (6).

Senna deve servir como um remédio para constipação a curto prazo. Você não deve usá-lo por mais de sete dias consecutivos, a menos que seja indicado de outra forma pelo seu médico (2).

A ingestão prolongada de chá de senna pode levar a dependência laxante, distúrbios eletrolíticos e danos no fígado.

Além disso, o senna pode interagir negativamente com certos tipos de medicamentos, como (6):

• anticoagulantes
• diuréticos
• esteróides
• raiz de alcaçuz
• medicamentos para ritmo cardíaco

Se você tiver doença cardíaca, doença inflamatória intestinal (DII) ou doença hepática, consulte seu médico antes de tomar qualquer produto senna, pois isso pode agravar essas condições (6).

Senna geralmente não é recomendado para mulheres grávidas ou amamentando (6).

Os efeitos colaterais comuns do chá de senna incluem cólicas estomacais, diarréia e náusea. Efeitos colaterais mais graves, como danos no fígado, podem ocorrer com o uso a longo prazo.

Dosagem recomendada

Uma dose típica de um suplemento à base de senna é de 15 a 30 mg por dia, por não mais de uma semana (1).

No entanto, não há uma recomendação clara de dosagem para o chá de senna.

É consideravelmente mais difícil determinar uma dose precisa, porque a concentração de sennosides varia dramaticamente dependendo de quanto tempo o chá toma.

Além disso, muitos chás comerciais de senna, especialmente aqueles que contêm uma mistura de ervas, não indicam a quantidade exata de folhas de senna usadas.

Nesse caso, a abordagem mais segura é seguir as instruções da embalagem para preparação e consumo. Nunca tome mais do que o indicado no rótulo.

Embora não existam diretrizes claras para a dosagem do chá de senna, você não deve levar mais do que o indicado na embalagem.

Como preparar o chá senna em casa

O chá de Senna é frequentemente descrito como tendo um sabor suave, doce e ligeiramente amargo. Ao contrário de muitos outros chás de ervas, não é particularmente aromático por si só.

No entanto, muitos chás comerciais combinam o senna com outras ervas que podem alterar o aroma e o sabor finais.

Se você estiver usando saquinhos de chá ou uma mistura, siga as instruções da embalagem.

Se você estiver preparando chá de senna do zero, 1 a 2 gramas de folhas secas de senna em água quente por 10 minutos. Evite beber mais de 2 porções por dia (7).

Você também pode adicionar um toque de adoçante, como mel ou estévia.

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Se estiver usando saquinhos de chá ou uma mistura, siga as instruções da embalagem. Ao usar folhas secas de senna, coloque 1-2 gramas de folhas em água quente por 10 minutos.

A linha inferior

O chá Senna é uma infusão de ervas usada regularmente para tratar a constipação.

Enquanto algumas pessoas afirmam que promove a perda de peso, você não deve usá-lo em nenhuma desintoxicação ou limpeza de perda de peso. Isso pode levar à dependência laxante, danos ao fígado e outros problemas graves de saúde.

O chá Senna pode causar cólicas estomacais a curto prazo e diarréia. Para minimizar o risco de efeitos negativos, você não deve tomá-lo por mais de sete dias seguidos.