Como lidar com cólicas menstruais graves

Contente

• Como sei se minhas cólicas são graves?
• O que os causa?
• Endometriose
• Síndrome dos ovários policísticos (SOP)
• Miomas
• Doença inflamatória pélvica (DIP)
• Estenose cervical
• Adenomiose
• Dispositivo intra-uterino (DIU)
• Como sei o que os está causando?
• Como posso lidar com a dor?
• A linha inferior
• 4 Poses de ioga para aliviar cãibras

As cólicas menstruais podem variar de um incômodo leve que dura um dia ou dois a vários dias de dor insuportável que interfere nas atividades diárias. Elas são uma das causas mais comuns de dor pélvica e muitas as experimentam antes e durante o período menstrual.

A dor é causada por contrações uterinas que acontecem imediatamente antes ou durante o início do seu período. Mas o que torna a dor mais severa para algumas pessoas?

Leia para saber mais sobre as possíveis causas de cãibras graves e como gerenciar a dor.

Como sei se minhas cólicas são graves?

As cólicas menstruais parecem uma dor latejante ou cólica na parte inferior do abdome. Você também pode sentir pressão ou uma dor contínua e incômoda na área. A dor pode irradiar para a região lombar e parte interna das coxas.

As cólicas geralmente começam um ou dois dias antes da menstruação, atingindo o pico cerca de 24 horas após o início da menstruação. Eles geralmente duram de dois a três dias.

As cólicas menstruais podem ser acompanhadas por outros sintomas, incluindo:

• náusea
• fadiga
• fezes soltas
• dor de cabeça
• tontura

As cólicas menstruais típicas são dolorosas, mas geralmente respondem bem a analgésicos de venda livre (OTC), incluindo o ibuprofeno.

Cãibras graves, no entanto, tendem a começar mais cedo no ciclo menstrual e duram mais do que as cólicas típicas.

Não tem certeza se suas cólicas são típicas ou graves? Geralmente, cólicas menstruais graves:

• não melhora quando você toma analgésicos sem receita médica
• interferir em suas atividades diárias
• são frequentemente acompanhadas por sangramento intenso ou coagulação

O que os causa?

Durante o período menstrual, o útero contrai-se para ajudar a eliminar o revestimento. Essas contrações são desencadeadas por substâncias semelhantes a hormônios chamadas prostaglandinas. Níveis mais altos de prostaglandinas estão associados a cólicas menstruais mais graves.

Algumas pessoas tendem a ter cólicas menstruais mais graves, sem qualquer causa clara. Para outros, cólicas menstruais graves podem ser um sintoma de uma condição médica subjacente.

Endometriose

A endometriose é uma condição que faz com que o tecido que normalmente reveste o útero cresça em outras partes do corpo, fora do útero.

A dor pélvica é o sintoma mais comum. Outros incluem:

• períodos pesados
• períodos que duram mais de sete dias
• sangramento entre os períodos
• dor gastrointestinal
• dor na relação sexual
• movimentos intestinais dolorosos
• dificuldade em engravidar

Síndrome dos ovários policísticos (SOP)

A SOP é um distúrbio hormonal comum que afeta aproximadamente 1 em cada 10 mulheres em idade fértil. Níveis mais altos de andrógenos, que são hormônios masculinos, e períodos irregulares são sintomas comuns.

Outros sintomas da SOP incluem:

• períodos pesados
• períodos prolongados
• pêlos faciais e corporais excessivos
• ganho de peso e dificuldade para perder peso
• acne
• queda de cabelo ou queda de cabelo
• várias tags de pele
• manchas escuras da pele, especialmente nas rugas do pescoço e virilha

Miomas

Miomas são crescimentos não cancerosos que se desenvolvem dentro ou fora do útero. Eles variam em tamanho, do tamanho de uma semente a grandes massas que podem causar um útero aumentado. Você pode ter um ou mais miomas, geralmente sem sintomas.

Quando os miomas causam sintomas, os sintomas variam de acordo com o número de miomas, seu tamanho e localização.

Além de cólicas menstruais graves, os miomas também podem causar:

• pressão pélvica
• dor na região lombar
• dor na perna
• períodos pesados
• períodos que duram mais de uma semana
• constipação
• micção frequente
• dificuldade em esvaziar a bexiga

Doença inflamatória pélvica (DIP)

PID é uma infecção bacteriana dos órgãos reprodutivos femininos. Geralmente é causada por infecções sexualmente transmissíveis (DSTs), como clamídia e gonorréia. Outras infecções que não são transmitidas sexualmente também podem causar isso.

A dor pélvica é o sintoma mais comum da IDP. Outros sintomas incluem:

• relação dolorosa
• sangramento durante ou após o sexo
• corrimento vaginal fétido
• sensação de queimação ao urinar
• febre
• localização entre períodos

Estenose cervical

A estenose cervical, também chamada de colo uterino fechado, ocorre quando a abertura do colo é estreita ou completamente fechada. Você pode nascer com uma estenose cervical ou desenvolvê-la mais tarde.

Um colo uterino fechado pode impedir que o sangue menstrual saia do seu corpo, tornando seus períodos muito leves ou irregulares. Também pode levar a problemas de fertilidade.

Adenomiose

A adenomiose é um espessamento do útero. Ocorre quando o tecido endometrial que reveste o útero cresce para os músculos do útero.

O tecido continua a funcionar como de costume durante todo o ciclo - espessando, quebrando e saindo do corpo. Isso faz com que o seu útero cresça duas a três vezes o tamanho normal.

A adenomiose nem sempre causa sintomas. Quando isso acontece, você pode notar cólicas menstruais severas que pioram cada vez mais, além de sangramento menstrual intenso ou prolongado.

Dispositivo intra-uterino (DIU)

Um DIU é um pequeno dispositivo de controle de natalidade que é inserido no seu útero. Existem diferentes tipos de DIU disponíveis, alguns contendo hormônios, enquanto outros são livres de hormônios.

Eles são seguros para a maioria das pessoas, mas ocasionalmente podem causar efeitos colaterais, incluindo:

• cólicas menstruais graves
• períodos irregulares
• sangramento menstrual intenso

Há também um pequeno risco de o DIU perfurar seu útero durante a inserção ou bactérias entrarem no seu útero durante a inserção, causando PID. A expulsão é outra possibilidade rara, que é quando o DIU sai do lugar. Tudo isso pode causar dor pélvica intensa.

Como sei o que os está causando?

Se você tiver cólicas menstruais muito dolorosas ou cólicas que durem mais de dois ou três dias, marque uma consulta com seu médico.

Eles provavelmente começarão revisando seu histórico médico e realizando um exame físico, incluindo um exame pélvico. Eles também podem fazer um exame de Papanicolaou.

Dependendo dos outros sintomas, eles podem recomendar testes adicionais, incluindo:

• um ultra-som para verificar o tamanho e a espessura do seu útero, bem como detectar miomas ou cistos
• uma tomografia computadorizada, que pode fornecer uma visão detalhada de seus órgãos reprodutivos
• laparoscopia ginecológica, um procedimento cirúrgico minimamente invasivo, para confirmar o diagnóstico de endometriose

Como posso lidar com a dor?

Cólicas menstruais graves geralmente são difíceis de tratar por conta própria, mas essas dicas podem ajudar enquanto você trabalha com seu médico para diminuir uma causa subjacente:

• Faça exercícios regularmente. Os resultados de um estudo de 2015 mostraram que fazer 30 minutos de exercício aeróbico três vezes por semana reduziu significativamente a gravidade das cólicas menstruais ao longo de oito semanas.
• Use uma almofada de aquecimento. Há evidências de que o calor pode ser tão eficaz quanto o ibuprofeno para aliviar as cólicas menstruais. Coloque uma almofada de aquecimento na parte inferior do abdômen para alívio.
• Gerencie seu estresse. O estresse no trabalho e na vida em geral tem sido associado a cólicas menstruais. Exercícios respiratórios, ioga e passar algum tempo fazendo coisas que você gosta podem ajudar a manter o estresse baixo.
• Mergulhe em um banho quente. Mergulhar em um banho quente acalma a parte inferior do abdômen e as costas. Também é relaxante e uma ótima maneira de aliviar o estresse.
• Tomar suplementos. Certos suplementos podem ajudar a reduzir a gravidade das cólicas menstruais. Estes incluem ácidos graxos ômega-3, magnésio e vitaminas B-1 e B-6.
• Medicação para a dor de balcão. Os analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno e o acetaminofeno, geralmente não são suficientes para eliminar completamente as cólicas menstruais graves. Se você tomá-los um dia antes de começar a sentir cãibras, eles podem ser mais eficazes.

A linha inferior

Você não precisa passar por fortes cólicas menstruais. Se a sua dor interferir na sua capacidade de continuar o seu dia ou durar mais de dois ou três dias, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a entender o que está causando suas cólicas severas e recomendar um plano para manter a dor sob controle.

4 Poses de ioga para aliviar cãibras