Shaun T abandonou o álcool e está mais focado do que nunca

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Pessoas que baseiam toda a sua carreira no fitness, como Shaun T, criador de Insanity, Hip Hop Abs e Focus T25, parecem ter tudo junto o tempo todo. Afinal, quando o seu trabalho é se manter saudável e em forma, é fácil, certo?

O fato é que até os profissionais em boa forma estão na montanha-russa da vida, o que significa que seus hábitos de saúde e boa forma passam por picos e vales como nós, humanos normais. (Basta olhar para Jen Widerstrom, que entrou na dieta cetônica porque sentiu que saiu dos trilhos um pouco.)

Para Shaun T, bebês gêmeos (!!!) e uma turnê global para seu novo livro T Is for Transformation foi apenas o vale para fazê-lo querer voltar aos trilhos: "No ano passado, tive algumas mudanças dinâmicas importantes em minha vida", diz ele. "Sinto que alcancei outro marco e que, à medida que envelhecemos (mas independentemente da sua idade), é sempre bom reiniciar sua base." Outro grande marco chegando: seu 40º aniversário em maio, que inspirou um desafio de 40 dias onde você pode redefinir sua fundação junto com ele.

Mas a jornada de Shaun durou mais de 40 dias: cerca de um ano e meio atrás, ele decidiu parar de beber álcool até seu 40º aniversário. “Eu nunca tive um problema sério com a bebida”, diz ele, mas tanto em sua experiência de turnê mais recente quanto em seus últimos dias em turnê como dançarino ou em musicais, ele percebeu que havia muita bebida desnecessária acontecendo. “Mesmo que sejamos todos pessoas realmente preocupadas com a saúde, toda vez que você se senta em um restaurante, eles 'Diga, você quer uma bebida?' e você diz automaticamente 'Sim' ", diz ele. (Curiosamente, as pessoas que malham também são mais propensas a beber álcool.)

“Não acho que você sinta a pressão dos colegas, mas isso simplesmente se tornou parte da cultura”, diz ele. "E para as pessoas que comem fora todos os dias, a taça de vinho que você toma uma vez por semana se transforma em quatro. Então você pode tomar uma bebida com o almoço também ... Estou trabalhando muito para motivar as pessoas a permanecerem tão saudáveis ​​quanto possível, e ainda estou curtindo minha vida, mas no final, percebi: não quero uma taça de vinho! Não quero uma bebida que alguém me compra só porque estou na cidade para um dia."

Foi necessária uma ressaca particularmente forte para selar o acordo: "Houve uma noite em que fomos a Budapeste e, deixe-me dizer, Budapeste está iluminada", diz ele. “Então, naquela noite eu pensei, 'Quer saber, Shaun? (O que para mim foi como três bebidas e meia). Acordamos na manhã seguinte e tivemos que ir para a Grécia, e lembro que minha primeira noite na Grécia foi arruinada porque eu tinha bebido muito na noite anterior. Foi quando comecei para perceber o quanto a bebida estava realmente me afetando. " (Para sua informação, é aqui que o consumo de álcool começa a afetar sua forma física.)

Shaun disse que começou testando as águas, fazendo experimentos para ver se apenas um, dois ou mais drinques o afetariam no dia seguinte - e ele percebeu que não queria beber nada. Quando ele disse a seus seguidores sociais, a reação foi de um apoio louco: "Houve uma resposta incrível de pessoas que realmente se conectaram comigo, que tinham problemas de alcoolismo, estavam fazendo programas de 12 passos e que estavam extremamente felizes por eu estar seguindo esse caminho até embora não fosse o mesmo tipo de situação. As pessoas têm seguido essa jornada comigo e têm sido muito receptivas a todas as atualizações que eu lhes dei. "

As vantagens de se livrar do álcool são tão significativas que ele pode nem voltar a beber no dia do aniversário: "Uma das coisas que gosto de dizer às pessoas é que todos os dias, ao acordar, você deve tentar recalibrar sua vida", diz ele. . "Embora eu nunca tenha bebido muito, o problema é que sempre que você coloca álcool no seu sistema, você tem que se recalibrar depois, e eu senti que tinha que gastar muito menos energia fazendo isso. Agora, eu não tenho mais isso 45 minutos de, ok, tomei uma bebida ontem à noite, tenho que tirar isso do meu sistema. Acordo com a mente clara, com a cabeça fria e me devolvi mais tempo. Acordo já flutuando em vez de tentar para fazer o meu caminho de volta ao topo. " (Veja outras dicas de Shaun T para atingir seus objetivos de saúde e condicionamento físico.)

O marido de Shaun, Scott, ainda beberia, e Shaun disse que ainda sairia com amigos que estivessem bebendo - e ser o sóbrio do grupo abriu seus olhos para como é para as pessoas que não têm a opção de beber álcool, devido a problemas de vício ou de outra forma.

“Se você quer sair e ficar excitado, faça isso! Não estou julgando você”, diz ele. “O que percebi é que não queria que a sociedade assumisse o controle da minha vida. eu queria assumir o controle disso e queria ajudar as pessoas a entender que não há problema em tomar uma bebida, se você quiser, mas você não necessidade para. Você pode pedir água. "

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