A dieta de refluxo silencioso

Contente

• Nutrição e refluxo silencioso
• Alimentos a evitar
• Alimentos para comer
• Dicas gerais de saúde
• Olhando para a frente

Qual é a dieta silenciosa do refluxo?

A dieta silenciosa do refluxo é um tratamento alternativo que pode proporcionar alívio dos sintomas do refluxo simplesmente por meio de mudanças na dieta. Esta dieta é uma mudança no estilo de vida que elimina ou limita os alimentos desencadeantes que irritam a garganta ou enfraquecem os músculos esofágicos.

Ao contrário do refluxo ácido ou DRGE, o refluxo silencioso (refluxo laringofaríngeo) pode causar poucos ou nenhum sintoma até que tenha progredido para estágios posteriores. Se você foi diagnosticado com refluxo silencioso, pode apresentar sintomas, incluindo:

• dor de garganta
• rouquidão
• dificuldade em engolir
• asma

Nutrição e refluxo silencioso

A dieta silenciosa de refluxo elimina alimentos que podem agravar os sintomas de refluxo e relaxar os músculos do esôfago inferior. Esses músculos, também conhecidos como esfíncter esofágico, são a porta de entrada entre o esôfago e o estômago que evita que o ácido do estômago e os alimentos viajem para trás. Quando está relaxado, o esfíncter esofágico não pode fechar corretamente e causa sintomas de refluxo.

Junto com a medicação, as mudanças na dieta ajudam a prevenir os sintomas de refluxo e identificar os alimentos desencadeadores que podem piorar sua condição.

Alimentos a evitar

Se você decidir seguir a dieta silenciosa de refluxo, os médicos recomendam eliminar alimentos ricos em gordura, doces e bebidas ácidas.

Alguns alimentos a evitar incluem:

• laticínios com gordura integral
• comidas fritas
• cortes gordurosos de carne
• cafeína
• álcool
• refrigerantes
• cebolas
• kiwi
• laranjas
• limas
• limões
• Toranja
• abacaxis
• tomates e alimentos à base de tomate

Também é importante evitar chocolate, balas e alimentos picantes, porque eles são conhecidos por enfraquecer o esfíncter esofágico.

No entanto, cada alimento desencadeador pode afetar as pessoas de maneira diferente. Preste muita atenção aos alimentos que causam mais desconforto ou pioram os resultados da endoscopia digestiva alta.

Alimentos para comer

A dieta silenciosa do refluxo é semelhante a outras dietas balanceadas, geralmente ricas em fibras, proteínas magras e vegetais. Um estudo de 2004 mostrou que aumentar as fibras e limitar o sal na dieta pode proteger contra os sintomas de refluxo.

Alguns desses alimentos incluem:

• carnes magras
• grãos inteiros
• bananas
• maçãs
• bebidas sem cafeína
• água
• Vegetais com folhas verdes
• leguminosas

Dicas gerais de saúde

Além de modificar sua dieta, iniciar um diário alimentar pode ajudá-lo a rastrear seus sintomas e identificar os alimentos desencadeadores.

Existem várias mudanças no estilo de vida que você pode implementar para manter a saúde ideal e reduzir o desconforto após as refeições, incluindo estas:

• Parar de fumar.
• Pare de comer pelo menos duas a três horas antes de dormir.
• Faça exercícios para manter um peso saudável.
• Reduza o tamanho das porções.
• Mastigue chiclete para aumentar a produção de saliva e neutralizar o ácido.
• Eleve a cabeça ao dormir para evitar os sintomas de refluxo à noite.
• Use roupas mais soltas para aliviar a pressão em seu estômago.
• Mantenha uma dieta bem balanceada com baixo teor de gordura para melhorar sua saúde digestiva.

Olhando para a frente

A dieta silenciosa de refluxo é uma abordagem baseada em alimentos para reduzir os sintomas de refluxo. Embora eficazes, essas mudanças na dieta podem não tratar a causa subjacente do refluxo silencioso. Os métodos de tratamento tradicionais não devem ser ignorados e podem ser usados ​​em combinação com esta dieta.

Antes de incorporar a dieta silenciosa ao refluxo em seu plano de tratamento, discuta suas opções e riscos com seu médico. Se você começar a sentir sintomas irregulares, procure atendimento médico imediatamente.