Massagem Sinusal: 3 técnicas para aliviar a dor

Contente

• O que é dor nos seios da face?
• 3 técnicas de massagem
• 1. Massagem do seio frontal
• 2. Massagem do seio maxilar
• 3. Massagem do seio esfenoidal / etmóide
• Seios explicados
• Como a massagem sinusal ajuda
• O alívio é duradouro?
• O resultado final

O que é dor nos seios da face?

Entre congestão nasal e secreção, dor facial, plenitude, pressão e dores de cabeça, a dor nos seios da face pode fazer você se sentir muito mal.

Dor e congestão nos seios da face geralmente são causados ​​por alergias sazonais ou resfriado comum. Algumas pessoas, no entanto, experimentam episódios repetidos de dor nos seios da face e congestão devido a:

• crescimento anormal de tecido dentro do nariz, chamado pólipos nasais
• uma parede irregular de tecido entre as narinas, conhecida como desvio de septo
• outra doença

Este tipo de congestão nasal (onde se experimenta episódios repetidos ou longos) é chamado de sinusite crônica. Afeta quase.

Medicamentos de venda livre e prescritos são normalmente usados ​​para aliviar o desconforto nos seios da face. No entanto, se você quiser tentar algo diferente, pode considerar a massagem dos seios da face.

A massagem ajuda a promover a drenagem dos seios da face e a aliviar a congestão. E tudo que você precisa para este remédio caseiro são os dedos.

3 técnicas de massagem

A automassagem é fácil de fazer sozinho. Basta apenas alguns minutos massageando suavemente e aplicando pressão nas partes apropriadas do rosto.

O corpo humano possui quatro pares de seios da face. Cada um tem o nome dos ossos em que foram encontrados. Você pode massagear apenas os seios da face que o estão incomodando ou tentar massagear todas as quatro áreas dos seios da face.

1. Massagem do seio frontal

Os seios frontais estão localizados no centro da testa, logo acima de cada olho.

1. Comece esfregando as mãos para aquecê-las.
2. Coloque os dedos indicador e médio em cada lado da testa, logo acima das sobrancelhas.
3. Massageie lentamente em movimentos circulares para fora, abrindo caminho para fora, em direção às têmporas.
4. Faça isso por cerca de 30 segundos.

2. Massagem do seio maxilar

Os seios maxilares estão localizados em cada lado do nariz, abaixo das bochechas, mas acima dos dentes. Eles são o maior dos quatro seios da face.

1. Coloque os dedos indicador e médio na área entre os ossos da bochecha e a mandíbula superior, em cada lado do nariz.
2. Massageie essa área em movimentos circulares por cerca de 30 segundos.
3. Para uma pressão mais forte, use os polegares em vez dos indicadores.

3. Massagem do seio esfenoidal / etmóide

Os seios esfenoidais podem ser encontrados na lateral do crânio, no osso esfenoidal, que fica atrás do nariz e entre os olhos, logo abaixo da glândula pituitária. Os seios etmóides estão localizados no osso etmóide, o osso que divide a cavidade nasal do cérebro.

Essa técnica abordará os dois tipos de seios da face.

1. Coloque os dedos indicadores na ponte do nariz.
2. Encontre a área entre o osso nasal e o canto dos olhos.
3. Mantenha uma pressão firme naquele local com os dedos por cerca de 15 segundos.
4. Em seguida, usando os dedos indicadores, alise para baixo ao longo da lateral da ponte do nariz.
5. Repita os movimentos lentos para baixo por cerca de 30 segundos.

Você pode repetir todas essas massagens várias vezes até que seus seios da face se sintam aliviados da congestão. Você também pode combinar a massagem dos seios da face com outros remédios caseiros, como compressas quentes ou inalação de vapor, para obter alívio adicional.

Seios explicados

Os seios da face são um sistema de cavidades ocas no crânio. Os cientistas têm investigado a verdadeira função dos seios da face por décadas. Alguns acreditam que desempenham um papel na umidificação e filtragem do ar que respiramos. Eles também podem servir para iluminar os ossos do crânio e ajudar a melhorar a voz.

Os seios da face saudáveis ​​são basicamente cavidades vazias com apenas uma fina camada de muco. Os seios da face que ficam inflamados (por causa de um resfriado, gripe ou alergias, por exemplo) produzem muco. Isso leva à congestão, que por sua vez causa pressão e dor facial.

Você pode sentir dor nos seios da face em um ou em todos os quatro locais dos seios da face. Muitas pessoas com sinusite apresentam dor em todo o rosto, independentemente do seio da face afetado.

Como a massagem sinusal ajuda

Acredita-se que massagear os seios da face ajuda a aliviar a dor e a congestão dos seios nasais, aliviando a pressão e ajudando o seio a drenar o muco. A pressão suave e o calor das mãos também podem ajudar, aumentando a circulação sanguínea na área.

No entanto, poucas pesquisas foram feitas sobre a massagem dos seios nasais. Alguns estudos menores mostram resultados promissores, mas mais pesquisas são necessárias.

Em um estudo recente, a terapia de massagem facial reduziu significativamente a gravidade das dores de cabeça nos seios da face em 35 mulheres. Em outro estudo com atletas do sexo masculino com sinusite crônica, a massagem terapêutica facial demonstrou reduzir significativamente a congestão facial e a sensibilidade facial em comparação com o grupo de controle que não recebeu uma massagem.

O alívio é duradouro?

Não há nenhuma pesquisa confiável para mostrar se os efeitos de uma massagem nos seios da face são de longa duração. Alguns massoterapeutas licenciados sugerem que o processo de massagem deve ser repetido ao longo do dia para evitar que a pressão nos seios da face se acumule novamente.

Você pode adaptar a massagem para se concentrar mais em uma área específica do rosto, dependendo dos seus sintomas.

O resultado final

A massagem nos seios da face é um dos muitos remédios caseiros que podem ajudar a aliviar a pressão, a dor ou a congestão dos seios da face. Pesquisas provando que ele funciona são limitadas, mas pequenos estudos sugerem que pode ser benéfico para algumas pessoas.

Você pode precisar repetir as técnicas de massagem algumas vezes ao longo do dia para evitar que o muco se acumule nos seios da face novamente.

Se você sentir uma dor forte que não passa apesar do tratamento em casa, ou se sua dor nos seios da face acompanhar uma febre alta (acima de 102 ° F ou 38,9 ° C), consulte seu médico. Pode ser uma infecção sinusal ou outro problema subjacente que requer tratamento médico.