Você deve desistir de sua academia ou associação ClassPass por uma máquina "inteligente"?

Contente

• Os prós dos equipamentos de ginástica "inteligentes"
• O que as máquinas "inteligentes" em casa não podem oferecer
• O que é certo para a sua personalidade de treino
• O melhor equipamento de ginástica doméstico "inteligente"
• JAXJOX InteractiveStudio
• O espelho
• Acampamento de luta
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• Esteira comercial NordicTrack 2450
• Revisão para

Quando Bailey e Mike Kirwan se mudaram de Nova York para Atlanta no ano passado, eles perceberam que tinham dado como certa a imensa variedade de estúdios boutique de fitness na Big Apple. “Foi algo que realmente sentimos falta”, diz Bailey.

Com um bebê de 18 meses e menos tempo do que antes para ir à academia, o casal começou a procurar opções em casa que lhes proporcionassem o mesmo tipo de exercícios que eles adoravam em estúdios como o Physique 57 em New Iorque. Quando eles encontraram o Mirror, eles decidiram investir $ 1.495 (mais $ 39 todos os meses para a assinatura do conteúdo) para tentar.

“Foi opressor no início, mas não olhamos para trás”, diz Bailey. "Você realmente não precisa de equipamento para isso; esteticamente, parece bom; as aulas são atraentes para nós dois; e eu não acho que você possa encontrar tanta variedade em qualquer outro lugar."

Estreado no outono passado, o Mirror parece um iPhone gigante que você pendura na parede. Por meio do dispositivo, você pode participar de mais de 70 treinos - cardio, força, Pilates, barra, boxe - transmitidos do estúdio de produção do Mirror em Nova York, ao vivo ou sob demanda, direto na sua parede.A experiência é semelhante à de uma aula presencial, sem o incômodo de ir para o trabalho ou ter que cumprir um compromisso estrito de tempo.

O Mirror está entre a última onda de equipamentos "inteligentes" de fitness doméstico a chegar ao mercado no mundo ultracompetitivo da tecnologia de fitness. A Peloton deu início ao movimento em 2014, quando começou a vender bicicletas de ciclismo indoor que permitiam que os ciclistas tivessem aulas ao vivo em casa; agora seu pacote mais básico é vendido por US $ 2.245, e a empresa supostamente tem mais de 1 milhão de usuários. O Peloton Tread, que estreou na CES há um ano, é uma esteira que oferece até 10 aulas diárias ao vivo e milhares sob demanda - por US $ 4.295.

Esta tendência em equipamentos de ginástica domésticos de alta tecnologia faz todo o sentido do ponto de vista da empresa, quando você considera que o mercado global de academias de ginástica deve atingir quase US $ 4,3 bilhões em 2021. Os especialistas atribuem isso ao aumento nos cuidados preventivos de saúde e ao crescimento conscientização sobre doenças relacionadas ao estilo de vida, levando mais pessoas a agir para entrar em forma agora, em vez de esperar até que ocorram problemas de saúde.

"No final do dia, qualquer atividade é uma boa atividade", diz Courtney Aronson, instrutora de fitness no Studio 3, que oferece aulas de ioga, HIIT e ciclismo sob o mesmo teto em Chicago. "Não há nenhuma desvantagem em uma tecnologia que tornará as pessoas menos sedentárias."

Os prós dos equipamentos de ginástica "inteligentes"

Mas você realmente precisa gastar alguns mil dólares para entrar na tendência? Apesar dessas máquinas inteligentes atingirem sua carteira com muito mais força no início do que as esporadicamente montadas em academias domésticas do passado, se você parar um minuto para fazer as contas, o valor do choque diminui. Considerando que o custo médio mensal de uma academia é de cerca de US $ 60, dependendo de onde você mora, isso significa que você está gastando cerca de US $ 720 por ano. Portanto, se você substituí-lo por um produto como o Mirror, perderá o equilíbrio após cerca de 32 meses (levando em consideração os planos de dados mensais).

Ou, se você for religioso sobre o ClassPass e tiver o nível de associação mais alto de US $ 79 por mês, levaria apenas dois anos trocando no Mirror — através do qual você pode ter muitos, senão todos, os mesmos tipos de classes— para justificar o custo. No entanto, quando você entra em produtos como a banda de rodagem Peloton, o ponto de equilíbrio se estende por muito mais tempo e a compensação pode vir com um custo ainda maior do que você imagina.

O que as máquinas "inteligentes" em casa não podem oferecer

“Há tantos benefícios em estar em uma instalação com outras pessoas, com interação humana ao vivo”, diz Aronson, que dá oito aulas por semana.

Muitas pessoas gostam do aspecto social da academia, tanto pelo fator de responsabilidade quanto pelo fato de que ingressar em uma academia pode ser uma boa maneira de fazer novos amigos após se mudar para uma nova cidade, diz Aronson. Se você é um iniciante, ter a orientação de um instrutor ou personal trainer para garantir a forma adequada é outro motivo crítico para praticar exercícios fora de casa. E em um nível de desempenho, o exercício social pode até dar a você uma vantagem competitiva.

Em um estudo publicado noJornal de Psicologia do Esporte e Exercício, um grupo de participantes realizou uma série de exercícios de prancha solo, mantendo cada posição o máximo que podiam. Em um segundo grupo, os participantes puderam ver um parceiro virtual que estava realizando os mesmos exercícios, mas melhor - e, como resultado, persistiu em segurar as pranchas por mais tempo do que os praticantes de exercícios solo. Outro estudo descobriu que as pessoas que se exercitaram com um colega de equipe que perceberam estar melhor aumentaram o tempo e a intensidade do treino em até 200 (!) Por cento.

“Parte do motivo pelo qual malhar é difícil em geral é a falta de motivação ou de saber o que fazer”, diz Aronson. "Quando você é responsabilizado por uma comunidade, seus colegas, seu instrutor e se aventura em uma academia de ginástica e um instrutor o chama pelo nome, você cria essa conexão."

O que é certo para a sua personalidade de treino

No entanto, apesar de todas essas razões, algumas pessoas simplesmente não precisam - ou não querem - a motivação ou as pressões sociais que vêm do exercício em grupo. Bailey Kirwan usa o Mirror cinco a sete dias por semana, e só de saber que ele está instalado no porão, onde forraram o piso de cimento com ladrilhos de espuma, "torna muito difícil não encontrar tempo para se exercitar todos os dias", diz ela. .

Ainda assim, o Mirror, oferecendo muitas classes diferentes, pode ter uma vantagem sobre outros equipamentos "inteligentes" que oferecem apenas um tipo de modalidade, como uma bicicleta ou um remador. Mesmo que você tenha dinheiro para gastar em tal máquina, não adianta nada se acabar acumulando poeira quando você ficar entediado com ela.

"Da mesma forma que comer a mesma coisa no jantar todas as noites pode ser entediante, trabalhar na mesma máquina também pode ser entediante", diz Sanam Hafeez, Psy.D, psicólogo licenciado e membro do corpo docente da Faculdade de Professores da Universidade de Columbia .

Especialmente para os introvertidos, ela é uma defensora de sair de casa para fazer exercícios, para encorajar a socialização, para construir uma comunidade de pessoas que pensam como você e para dar estrutura ao seu dia. Existem muitos estúdios de fitness menores que oferecem uma experiência mais íntima e menos intimidante do que uma grande e sofisticada academia, diz ela, e a melhor coisa a fazer é analisar sua personalidade para avaliar qual modalidade funcionará melhor para você.

Se você quiser evitar cometer um erro que lhe custará muito dinheiro, faça sua lição de casa, pesando cuidadosamente o custo do equipamento com as compensações em que terá de renunciar à sua academia ou associação ao ClassPass.

Lembre-se: “Milhares de pessoas compraram em casa equipamentos de ginástica com as melhores intenções, e essas máquinas às vezes acabam como cabides”, diz Hafeez.

O melhor equipamento de ginástica doméstico "inteligente"

Se você decidiu que o equipamento de treino inteligente é o certo para você e seus objetivos, agora é hora de considerar em qual opção vale a pena investir. Muitas marcas populares criaram suas próprias máquinas inovadoras para trazer a emoção das aulas em grupo, a personalização do pessoal treinamento, e a variedade de Classpass para sua rotina doméstica. Continue lendo para descobrir o melhor equipamento de fitness doméstico “inteligente” para você.

JAXJOX InteractiveStudio

Para aqueles que preferem o treinamento de resistência, o JAXJOX InteractiveStudio vem equipado com um rolo de espuma vibratória e um kettlebell e halteres que se ajustam automaticamente no peso. Você pode jogar aulas de força, cardio, treinamento funcional e recuperação ao vivo e sob demanda em uma tela sensível ao toque incluída. Ao longo de cada treino, você ganha uma pontuação de "QI de condicionamento físico" que leva em consideração seu pico e potência média, frequência cardíaca, consistência do treino, passos, peso corporal e nível de condicionamento físico escolhido para quantificar seu progresso geral. O kettlebell atinge até 42 libras e os halteres chegam a 50 libras cada, substituindo a necessidade de seis kettlebells e 15 halteres. Repensando essa associação à academia ainda?

Compre: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (mais $ 39 de assinatura mensal), jaxjox.com

O espelho

Um favorito de celebridades como Lea Michele, The Mirror oferece a variedade de estúdios boutique que os frequentadores de estúdios desejam em uma tela HD elegante de 40 polegadas. Você pode transmitir de tudo, desde boxe e barre a aulas de ioga e treinamento de força com treinadores certificados, ao vivo ou sob demanda. Mas isso não significa que é apenas uma tela de TV glorificada: ela pode até criar modificações personalizadas de exercícios para atender às necessidades do seu corpo, como demonstrar movimentos alternativos para um agachamento de salto para qualquer pessoa com lesões nos joelhos. Simplesmente defina suas metas e acompanhe seu progresso enquanto trabalha para atingi-las.

Compre: The Mirror, $ 1495, mirror.com

Acampamento de luta

Canalize seu Rocky Balboa interior com o sistema de boxe inteligente do Fight Camp. Cada treino de alta intensidade combina socos, movimentos defensivos, exercícios de peso corporal e sprints pliométricos para um treino intenso em casa comparável às alternativas de estúdio. A parte “inteligente” do treino são os rastreadores escondidos nas luvas: eles monitoram a contagem e a taxa total de socos (socos por minuto) para fornecer estatísticas em tempo real sobre o seu treino. Os rastreadores também calculam um número de “saída” para cada treino determinado por um algoritmo de intensidade, velocidade e técnica. Use seu número de saída para rastrear a intensidade de sua rotina ou insira-o na tabela de classificação para ver como você rastreia contra a competição.

O preço começa em apenas US $ 439 para as luvas de rastreamento inteligentes. Kits inteiros, incluindo um tapete de ginástica e uma sacola autônoma, custam a partir de US $ 1.249.

Compre: Fight Camp Connect, $ 439 (mais $ 39 de assinatura mensal), joinfightcamp.com

Hydrorow

Finja que você foi transportado para uma regata em Miami com este remador inteligente. O remo é construído com um arrasto ultramagnético para um deslizamento super suave que pode ser ajustado para se sentir como uma máquina de remo tradicional, barco para 8 pessoas ou um único barco. Quando você escolhe um treino - seja um estúdio ao vivo ou um treino pré-gravado no rio - o computador controla a resistência ao mesmo tempo que monitora sua velocidade, distância e calorias queimadas em tempo real. O melhor de tudo é que o arrasto super silencioso garante que você realmente possa ouvir seus instrutores, música ou sons da natureza durante passeios no rio.

Compre: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $ 2.199 (mais assinatura mensal de $ 38), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Esta bicicleta elegante traz o poder de um estúdio de ciclismo para a sua casa com um volante aprimorado que promete um passeio suave e quase silencioso. Ele é conectado a uma tela de toque inteligente de 22 polegadas que permite que você participe instantaneamente de 24 exercícios pré-instalados ou faça stream da vasta coleção de passeios do iFit (uma assinatura gratuita do iFit de um ano está incluída na compra da bicicleta). Cada bicicleta é equipada com um assento acolchoado, um conjunto de alto-falantes duplos, um suporte para garrafa de água e um par de rodas de transporte montadas que facilitam o transporte da bicicleta de um cômodo para outro. Além disso, possui recursos de declínio de 110% e inclinação de 20% para o seu passeio mais difícil até agora.

Compre: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Esteira comercial NordicTrack 2450

Se você nunca consegue ficar motivado em uma esteira, é hora de tentar esta escolha inteligente. Ele apimenta corridas tradicionais com configurações programadas que desafiam sua resistência e velocidade. Escolha entre 50 exercícios pré-instalados ou acesse a coleção de corrida do iFit usando sua assinatura iFit de um ano incluída para correr em parques icônicos ou juntar-se a usuários de todo o mundo em desafios. Além dos recursos de tecnologia inteligente, é simplesmente uma esteira fenomenal: é construída com um motor comercial potente, uma pista de corrida extra larga, um deck acolchoado e ventiladores automáticos. Além disso, ele possui velocidades de corrida de até 19 km / h e até 15% de inclinação ou 3% de declínio.

Compre: Esteira comercial NordicTrack 2450, $ 2.300, $2,800, dickssportinggoods.com

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