Pescoço rígido e dor de cabeça

Contente

• Torcicolo
• Dor de cabeça
• Dores de cabeça de tensão
• Tratando uma dor de cabeça tensional
• Nervo comprimido causando rigidez no pescoço e dor de cabeça
• Tratando um nervo comprimido em seu pescoço
• Hérnia de disco cervical causando rigidez no pescoço e dor de cabeça
• Tratamento de uma hérnia de disco cervical
• Prevenindo pescoços rígidos e dores de cabeça
• Quando visitar seu médico
• Leve embora
• 3 Poses de Yoga para Tech Neck

visão global

Dor no pescoço e dores de cabeça são frequentemente mencionadas ao mesmo tempo, pois a rigidez do pescoço pode causar dor de cabeça.

Torcicolo

Seu pescoço é definido por sete vértebras chamadas de coluna cervical (a parte superior da coluna). É uma combinação complexa de partes funcionais - músculos, ligamentos, vértebras, vasos sanguíneos, etc. - que sustentam sua cabeça.

Se houver danos aos nervos, vértebras ou outros componentes do pescoço, isso pode fazer com que seus músculos fiquem tensos. Isso pode causar dor.

Dor de cabeça

Quando os músculos do pescoço ficam tensos, o resultado pode ser uma dor de cabeça.

Dores de cabeça de tensão

A origem de uma dor de cabeça tensional costuma ser rastreada até um acúmulo de:

• estresse
• ansiedade
• falta de dormir

Essas condições podem resultar em músculos tensos na parte de trás do pescoço e na base do crânio.

Uma cefaléia tensional costuma ser descrita como uma dor leve a moderada que parece uma faixa apertando em volta da cabeça. É o tipo mais comum de dor de cabeça.

Tratando uma dor de cabeça tensional

Seu médico pode recomendar qualquer um de uma variedade de medicamentos, incluindo:

• Analgésicos de venda livre (OTC). Estes incluem ibuprofeno (Motrin, Advil) ou acetaminofeno (Tylenol).
• Analgésicos prescritos. Os exemplos incluem naproxeno (Naprosyn), cetorolaco trometamina (Toradol) ou indometacina (Indocin)
• Triptanos. Esses medicamentos tratam as enxaquecas e são prescritos para quem sofre de dores de cabeça tensionais junto com enxaquecas. Um exemplo é o sumatriptano (Imitrex).

Para a enxaqueca, seu médico também pode recomendar medicamentos preventivos, como:

• antidepressivos tricíclicos
• anticonvulsivantes
• medicamentos para pressão arterial

Seu médico também pode recomendar massagem para ajudar a aliviar a tensão no pescoço e nos ombros.

Nervo comprimido causando rigidez no pescoço e dor de cabeça

Um nervo comprimido ocorre quando um nervo do pescoço está irritado ou comprimido. Com tantas fibras nervosas sensoriais na medula espinhal do pescoço, um nervo comprimido aqui pode resultar em uma série de sintomas, incluindo:

• torcicolo
• dor de cabeça latejante na parte de trás da sua cabeça
• dor de cabeça causada pelo movimento do pescoço

Outros sintomas podem incluir dor no ombro, juntamente com fraqueza muscular e dormência ou sensação de formigamento.

Tratando um nervo comprimido em seu pescoço

Seu médico pode recomendar um ou uma combinação dos seguintes tratamentos:

• Colar cervical. Este é um anel macio e acolchoado que limita o movimento. Permite que os músculos do pescoço relaxem.
• Fisioterapia. Seguir um conjunto específico de exercícios de fisioterapia guiados pode fortalecer os músculos do pescoço, melhorar a amplitude de movimento e aliviar a dor.
• Medicação oral. Os medicamentos de prescrição e OTC que seu médico pode recomendar para aliviar a dor e reduzir a inflamação incluem aspirina, naproxeno, ibuprofeno e corticosteróides.
• Injeções. As injeções de esteróides são usadas para diminuir o inchaço e aliviar a dor por um período longo o suficiente para que o nervo se recupere.

A cirurgia é uma opção se esses tratamentos menos invasivos não funcionarem.

Hérnia de disco cervical causando rigidez no pescoço e dor de cabeça

Uma hérnia de disco cervical ocorre quando um dos discos moles entre uma das sete vértebras do pescoço fica danificado e salta para fora da coluna vertebral. Se isso pressionar um nervo, você poderá sentir dor no pescoço e na cabeça.

Tratamento de uma hérnia de disco cervical

A cirurgia de hérnia de disco é necessária apenas para um pequeno número de pessoas. Seu médico irá recomendar tratamentos mais conservadores, como:

• Medicamentos para a dor de venda livre, como naproxeno ou ibuprofeno
• medicamentos prescritos para a dor, como narcóticos como oxicodona-acetaminofeno
• relaxantes musculares
• injeções de cortisona
• certos anticonvulsivantes, como gabapentina
• fisioterapia

Prevenindo pescoços rígidos e dores de cabeça

Para evitar dores de cabeça relacionadas à dor de garganta, existem coisas que você pode fazer para evitar torcicolo em casa. Considere o seguinte:

• Pratique uma boa postura. Ao ficar em pé ou sentado, os ombros devem estar em linha reta sobre os quadris e as orelhas diretamente sobre os ombros. Aqui estão 12 exercícios para melhorar sua postura.
• Ajuste sua posição de dormir. Tente dormir com a cabeça e o pescoço alinhados com o corpo. Alguns quiropráticos recomendam dormir de costas com um travesseiro sob as coxas para achatar os músculos da coluna.
• Personalize seu espaço de trabalho. Ajuste a cadeira de modo que os joelhos fiquem um pouco abaixo do quadril. Coloque o monitor do computador ao nível dos olhos.
• Faça pausas. Esteja você trabalhando em seu computador por longos períodos de tempo ou dirigindo por longas distâncias, frequentemente levante-se e mova-se. Alongue os ombros e o pescoço.
• Parar de fumar. Entre outros problemas que pode causar, fumar pode aumentar o risco de desenvolver dores no pescoço, relata a Mayo Clinic.
• Observe como você carrega suas coisas. Não use uma alça de ombro para carregar malas pesadas. Isso vale para bolsas, pastas e bolsas de computador também.

Quando visitar seu médico

O torcicolo e a dor de cabeça geralmente não são algo com que se preocupar. No entanto, existem algumas situações em que é necessária uma visita ao médico. Eles incluem o seguinte:

• A rigidez do pescoço e as dores de cabeça persistem por uma ou duas semanas.
• Você tem rigidez no pescoço e dor nos braços.
• Uma lesão grave é a razão de seu pescoço torto.
• Você sente febre, confusão mental ou ambos, juntamente com rigidez do pescoço e dor de cabeça.
• A dor nos olhos acompanha a rigidez do pescoço e a dor de cabeça.
• Você experimenta outros sintomas neurológicos, como visão embaçada ou fala arrastada.

Leve embora

Não é incomum que o torcicolo e a dor de cabeça ocorram ao mesmo tempo. Freqüentemente, a dor no pescoço é a força motriz da dor de cabeça.

A rigidez do pescoço e as dores de cabeça estão comumente associadas a hábitos de vida. As mudanças no autocuidado e no estilo de vida geralmente podem tratar o torcicolo e a dor de cabeça.

Se você tiver dores de cabeça e dores de cabeça intensas e persistentes, consulte seu médico. Este é especialmente o caso se você também estiver experimentando outros sintomas, como:

• febre
• dormência do braço
• visão embaçada
• dor nos olhos

Seu médico pode diagnosticar a causa subjacente e fornecer o tratamento de que você precisa para obter alívio.

3 Poses de Yoga para Tech Neck