Estudo mostra que metade das mulheres não sabe fatos básicos sobre como fazer bebês

Contente

• Revisão para

Mesmo se você não estiver planejando engravidar tão cedo, você pode querer aprender um pouco mais sobre a ciência de fazer bebês. Uma nova pesquisa mostra que um número surpreendente de mulheres em idade reprodutiva ainda precisa ser informado sobre os princípios básicos da saúde reprodutiva. Um estudo publicado na edição de 27 de janeiro da Fertilidade e esterilidade descobriram que cerca de 50 por cento das mulheres em idade reprodutiva nunca discutiram sua saúde reprodutiva com um provedor médico e cerca de 30 por cento visitaram seu provedor de saúde reprodutiva menos de uma vez por ano ou nunca.

O estudo foi conduzido por pesquisadores da Yale School of Medicine e é baseado em uma pesquisa online anônima realizada em março de 2013 com 1.000 mulheres entre 18 e 40 anos, representando todas as regiões étnicas e geográficas dos Estados Unidos. A pesquisa inclui as seguintes descobertas importantes sobre compreensão das mulheres sobre fertilidade e gravidez:

- Quarenta por cento das mulheres em idade reprodutiva pesquisadas expressaram preocupação sobre sua capacidade de conceber.

-Metade não sabia que multivitaminas com ácido fólico são recomendadas para mulheres em idade reprodutiva para prevenir defeitos congênitos.

-Mais de 25 por cento desconheciam as implicações adversas de infecções sexualmente transmissíveis, obesidade, tabagismo ou menstruação irregular na fertilidade.

- Um quinto desconhecia os efeitos adversos do envelhecimento sobre o sucesso reprodutivo, incluindo aumento nas taxas de aborto espontâneo, anomalias cromossômicas e aumento do tempo para atingir a concepção.

-Metade dos entrevistados acredita que fazer sexo mais de uma vez por dia aumentará as chances de concepção.

-Mais de um terço das mulheres acreditava que posições sexuais específicas e elevar a pelve podem aumentar as chances de concepção.

- Apenas 10% das mulheres sabiam que a relação sexual deveria acontecer antes da ovulação, não depois, para melhorar as chances de concepção.

À medida que mais mulheres adiam a gravidez para mais tarde na vida, é importante conhecer os fatos desde o início para que seu corpo esteja pronto para o bebê quando você finalmente Faz decida que você quer um. "Preparar-se agora ajuda você a conceber mais rápido, ter uma gravidez mais saudável e um parto mais fácil, e torna você uma pessoa mais saudável em geral", diz Sheryl Ross, M.D., obstetra do Centro de Saúde de Saint John. "A coisa mais importante que você pode fazer por você e por quaisquer futuros filhos é ser o mais saudável possível agora. "Então, se você acha que deseja ter um filho em algum momento - seja em nove meses ou em 10 anos - nossos especialistas têm algumas dicas essenciais para ajudá-lo a preparar seu corpo para o bebê.

Se você quiser um bebê ... agora

Agende uma consulta de ginecologista pré-bebê. Quando você está grávida, não só vai desenvolver um ser humano inteiro dentro de você, mas também dobrará seu volume de sangue, gerará um órgão extra e fará seus hormônios dispararem para os níveis mais altos que jamais chegarão em sua vida . Isso requer muita preparação, tanto física como mental. Converse com seu médico sobre seu histórico médico, caso precise de certos exames genéticos ou de sangue antes de tentar engravidar. Você também deve falar sobre quaisquer medicamentos que possa estar tomando, como antidepressivos, uma vez que alguns não são seguros para tomar durante a gravidez e você precisa retirá-los lentamente.

Pare de tomar a pílula três a quatro meses antes de tentar. "É muito importante conhecer e compreender realmente o seu próprio ciclo menstrual", diz Ross. Você deve aprender a saber quando está ovulando com base no muco cervical, na temperatura corporal e no tempo; a duração do seu ciclo; e como é um ciclo "normal" para você. Ela recomenda o aplicativo Maybe Baby para ajudá-lo a manter o controle de todas essas estatísticas, especialmente se você está cronometrando a relação sexual para maximizar suas chances de engravidar.

Encontre amigas mamães. "Cultive uma rede de outras mães durante a gravidez e depois para obter apoio, babá e amizade", diz Danine Fruge, M.D., especialista em saúde da mulher e diretora médica associada da Pritikin.

Traga seu homem a bordo. Pesquisas recentes sugerem que a saúde de um homem pode afetar a qualidade de seu esperma e a saúde de seu filho. “Ele precisa se alimentar de forma saudável e parar de fumar, especialmente maconha”, diz Ross, acrescentando que a maconha afeta tanto a motilidade quanto a qualidade do esperma de um homem. [Tweet este fato!]

Faça uma verificação de açúcar no sangue. Muitas mulheres começam a gravidez com resistência à insulina (pré-diabetes) e desenvolvem diabetes gestacional durante a gravidez. Isso pode causar complicações no parto, um risco maior de parto de emergência e cesarianas, hospitalização prolongada e um risco maior de seu filho desenvolver diabetes e até mesmo doenças cardíacas em uma idade jovem. Portanto, se seus exames de sangue mostrarem níveis elevados de glicose no sangue, se você já foi diagnosticado com diabetes ou pré-diabetes, ou se a família tem diabetes gestacional, converse com seu médico sobre como controlá-lo com segurança.

Estresse menos. Se você está tentando engravidar e não acontece imediatamente, é fácil ficar estressado ... o que pode prejudicar ainda mais suas chances de engravidar. Em um estudo de 2011 publicado no Jornal de fertilidade e esterilidade, os pesquisadores descobriram que quando uma mulher está mais estressada, sua probabilidade de conceber naquele mês é "significativamente reduzida". Mas quando as mulheres reduziram o estresse em suas vidas, sua fertilidade voltou aos níveis normais esperados para sua idade. "A infertilidade verdadeira é relativamente rara, afetando apenas cerca de 10 por cento das mulheres", diz Ross. "A maioria das mulheres leva entre três e seis meses para engravidar." Mas se você reduziu seu estresse e está tentando há mais de seis meses sem sorte, Ross pede para consultar seu médico.

Se você quiser um bebê ... nos próximos 5 a 10 anos

Turbine suas refeições. Ross recomenda a dieta mediterrânea para seus pacientes porque sua ênfase em grãos inteiros, peixes, vegetais e gorduras saudáveis, como os tipos encontrados em nozes e azeite de oliva, fornecem a seu corpo todos os blocos de construção nutricionais de que ele precisa para ter um bebê saudável e mantê-lo mamãe em sua melhor forma. Estudos demonstraram que a dieta mediterrânea reduz o risco de ataque cardíaco, derrame cerebral e diabetes, e também se correlaciona com uma expectativa de vida mais longa. Um estudo de 2013 mostrou que mulheres que comem muito ácidos graxos ômega-3, o tipo encontrado em peixes, têm filhos com QIs mais elevados e menos risco de hiperatividade.

Tome um multivitamínico. Embora os especialistas digam que você deve tentar obter todos os nutrientes de uma dieta saudável, você deve considerar alguns suplementos se estiver tentando engravidar. "O ácido fólico, encontrado em grãos inteiros e vegetais, é um dos nutrientes mais importantes para as mulheres em idade fértil", disse Alane Park, M.D., obstetra do Hospital Good Samaritan em Los Angeles. O mineral pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida, no desenvolvimento de fetos. Tome 800mcg por dia ou 400mcg se estiver seguindo a dieta mediterrânea, diz Ross. Ela também recomenda 500 mg de óleo de peixe e 2.000 mg de vitamina D3 para seus pacientes. A vitamina D é essencial para mães e bebês, pois desempenha um papel importante no suporte do sistema imunológico. E, se ainda não o fez, deve parar de fumar e limitar o consumo de álcool a uma bebida por dia.

Preste atenção extra ao seu abdômen. "A força do núcleo melhora a saúde da gravidez, ajudando a sustentar o peso do bebê e mantendo suas articulações e ligamentos alinhados, além de também levar a um parto mais rápido e fácil", diz Ross. E as mulheres que começam com músculos centrais fortes tendem a se curar mais rápido de uma diástia - a separação entre os abdominais que ocorre em cerca de 50 por cento das mulheres durante a gravidez - levando a uma barriga mais lisa mais rápido depois do bebê. Como você não deve trabalhar os músculos abdominais após o primeiro trimestre, é crucial construir essa força agora. Ross recomenda Pilates ou ioga uma ou duas vezes por semana. [Tweet esta dica!]

Aumente o seu cardio. A gravidez causa uma grande pressão em todos os seus órgãos. Seus rins e fígado precisam filtrar o dobro do volume de sangue, e seus pulmões agora respiram por dois, apesar de estarem cada vez mais espremidos à medida que o bebê cresce e empurra seu diafragma para cima. Mas o risco real é para o seu coração. "A gravidez agora é considerada o primeiro teste de estresse cardíaco de uma mulher", diz Fruge. "E se ela desenvolver pressão alta, colesterol alto ou obesidade durante a gravidez, então ela própria estará sob alto risco de doença cardíaca futura e precisará de monitoramento cardíaco extra pelo resto de sua vida." Ross sugere exercícios cinco vezes por semana durante 45 a 60 minutos de cada vez, fazendo uma mistura de cardio e treinamento de força.

Mantenha sua vida sexual saudável. Embora os exames ginecológicos regulares sejam um bom conselho para todos, Ross diz que eles são particularmente importantes para as mulheres que estão pensando em ter filhos. Além de seu exame anual, é importante ver seu ginecologista toda vez que você tem um novo parceiro sexual para verificar se há DSTs que podem causar danos à sua fertilidade ou passar para um bebê.

Não espere muito. Muitas mulheres presumem que poderão engravidar a qualquer momento. Na realidade, a fertilidade de uma mulher atinge o pico por volta dos 20 anos e começa a declinar por volta dos 27 anos. "Vemos mulheres de 46 anos dando à luz gêmeos, e isso é um pouco enganoso", diz Ross. "Você tem uma janela de fertilidade que termina por volta dos 40 anos e, depois disso, a taxa de aborto é superior a 50 por cento." Fuge adverte que os tratamentos de fertilidade também não são a fórmula mágica que parecem ser: "Especialmente se você acha que pode querer ter mais de um filho, tome cuidado ao confiar em tratamentos de fertilidade, porque mesmo com os mais modernos remédios, não há garantias. " Para mulheres com mais de 30 anos, a fertilização in vitro (FIV) só funciona cerca de 30% das vezes e, se você tiver mais de 40 anos, esse número cai para cerca de 11%.

Revisão para