É assim que eu minimo os surtos de psoríase no verão

Contente

• Use um bastão para bolhas em seus pés antes de ficar sem meia
• Tenha sempre um lugar para se refrescar
• A exposição ao sol é boa, mas em quantidades limitadas
• Produtos anti-atrito ajudam imensamente
• Invista em um guarda-sol
• O takeaway

Quando eu era muito jovem, o verão era uma época mágica. Jogamos fora o dia todo, e todas as manhãs foram cheias de promessas. Aos 20 anos, morava no sul da Flórida e passava grande parte do meu tempo livre na praia, à beira da piscina ou lavando meu carro de biquíni.

Aos 30 anos, eu estava ciente da conexão entre os danos do sol e as rugas. Passei a usar mais protetor solar e evitar exposições desnecessárias. Agora, tento ter mais equilíbrio. Meus medicamentos me deixam propenso a exaustão pelo calor, mas adoro como o sol é bom para minha psoríase.

Aqui estão algumas maneiras de alcançar esse equilíbrio.

Use um bastão para bolhas em seus pés antes de ficar sem meia

Adoro meus tênis e sapatilhas, mas nos meses mais quentes, a última coisa que quero são meias que mantenham meus pés ainda mais quentes. O problema (além do odor) é a irritação da pele.

Para mim, pele irritada significa psoríase, e meus pés são o último lugar que eu quero. Acho um tubo de cera anti-bolhas muito útil para prevenir irritações nos pés.

Depois de usar sapatos sem meias, posso ver as manchas de irritação nos dedos dos pés, na parte superior do pé e na região do tornozelo. Esses locais são exatamente onde aplico a cera. Quando faço isso, fico com menos bolhas, meus sapatos saem com mais facilidade e também fico com menos manchas.

Tenha sempre um lugar para se refrescar

Se você quiser tomar sol, é uma boa ideia ter um corpo d'água por perto para resfriar a temperatura do corpo periodicamente. Como sou propenso a exaustão pelo calor e ela vem rapidamente, sempre escolho um local na praia mais próximo da água ou da piscina.

Assim que sentir que os sintomas estão surgindo, preciso me acalmar rapidamente. Normalmente, um mergulho periódico na água, incluindo minha cabeça, é tudo de que preciso.

A exaustão por calor pode ser perigosa, mas não se você estiver atento e fizer o seu melhor para evitá-la. Isso aumenta o tempo que posso passar ao ar livre com a família e amigos.

A exposição ao sol é boa, mas em quantidades limitadas

A exposição ao sol pode ser maravilhosa para a psoríase, mas isso não significa que deva ser ilimitada. O tempo que você passa no sol depende de onde estão as erupções e do tipo de psoríase que você tem (eritrodérmica, placa ou gutata).

Para obter a melhor orientação sobre o tempo, você precisará consultar seu médico. Quando minha psoríase gutata apareceu na parte frontal das canelas após uma pedicure, eu expus minha pele ao sol por apenas 20 minutos todos os dias, então continuei a bronzear minhas pernas com protetor solar.

Produtos anti-atrito ajudam imensamente

Considere um produto anti-atrito, como amido de milho, pomada para fraldas ou um gel em pó. Isso foi uma mudança de vida para mim! Como uma garota curvilínea, as temperaturas do verão sempre significam irritação e dor.

Amido de milho é o método mais barato, mas prefiro um gel em pó. Posso alisar o gel generosamente nas áreas que irritam, ele seca até se tornar um pó sedoso e não parece se transferir para o meu assento, mesmo se eu estiver suando. Eu adoro isso especialmente para casamentos ao ar livre e festas no jardim.

Invista em um guarda-sol

Pode parecer bobagem, mas um guarda-sol é ótimo para atividades ao ar livre, como compras, exposições de arte ou festivais. É realmente mais fresco sob uma sombrinha refletora de calor. O meu parece um guarda-chuva preto comum, mas com tecido prateado por dentro. Isso me serviu bem quando eu estava indo de balsa e esperando no píer duas vezes por dia em Manhattan. Ele cabe na minha mala para viagens a climas tropicais e me mantém mais fresco enquanto dou um passeio ao ar livre.

O takeaway

Ninguém deveria ter que evitar o verão completamente. Basta um pouco de preparação e determinação para ter certeza de que sua psoríase não o manterá deprimido.

Lori-Ann Holbrook mora com o marido em Dallas, Texas. Ela escreve um blog sobre “um dia na vida de uma garota da cidade que vive com artrite psoriática” em CityGirlFlare.com.