9 maneiras de apoiar pessoas com doenças crônicas durante o surto de COVID-19

Contente

• 1. Pare de dizer às pessoas que elas estão exagerando
• 2. Aprenda o máximo que puder sobre prevenção
• 3. Sério, auto-quarentena - mesmo se você não tiver sintomas
• 4. Não armazene suprimentos de que os grupos em risco precisam (ou doe-os, se puder)
• 5. Oferecer ajuda no acesso a medicamentos, compras, etc.
• 6. Não assuma que você pode "dizer" se alguém está imunocomprometido
• 7. Considere o impacto das piadas que você está fazendo
• 8. Ouça em vez de dar palestras
• 9. Considere saúde mental - não apenas saúde física
• O número de saúde mental de viver com uma condição crônica já é imenso

Não, uma auto-quarentena não é um "estado de permanência" - é uma medida preventiva que literalmente salva vidas.

Este artigo foi atualizado para incluir informações sobre kits de testes domésticos em 27 de abril de 2020.

"É basicamente apenas a gripe! Não é grande coisa."

"É bom ter um pouco de permanência. Obrigado, coronavírus!

"Eu não estou tendo nenhum sintoma ... por que devo me colocar em quarentena?"

Se você não vive com uma condição crônica (ou não é imunocomprometida de forma alguma), é muito fácil fazer comentários irreverentes sobre o COVID-19 e seu potencial impacto.

Afinal, para pessoas “saudáveis”, é improvável que contrair o vírus resulte em sérias conseqüências.

Um período inconveniente de auto-isolamento e alguns sintomas desagradáveis ​​de gripe são administráveis ​​o suficiente. Então, sobre o que todo mundo está entrando em pânico?

Uma pandemia como o COVID-19 tem um impacto muito diferente em pessoas cujos sistemas imunológicos estão comprometidos.

Quando você está doente cronicamente, até o resfriado comum pode atrasá-lo por semanas, e sua temporada de gripe comum pode ser traiçoeira e até mortal.

Esse recente surto de doença por coronavírus, para o qual ainda não há vacina e testes muito limitados disponíveis, é um pesadelo para muitos.

Então, o que podemos fazer por nossos vizinhos e entes queridos crônicos durante esse surto? Se você não tiver certeza, essas sugestões são um ótimo ponto de partida.

1. Pare de dizer às pessoas que elas estão exagerando

Sim, é verdade que entrar em pânico durante uma pandemia não é necessariamente útil.

Em qualquer tipo de situação de crise, queremos que as pessoas mantenham a calma e façam escolhas inteligentes! E embora a maioria dos indivíduos "saudáveis" se recupere (e até permaneça assintomático) se contrair o vírus, é muito tentador ver a resposta aumentada ao COVID-19 como uma reação exagerada.

Mas - e você sabia que havia um "mas" vindo, certo? - isso pressupõe que qualquer pessoa com um sistema imunológico comprometido não importe nesta conversa.

Porém, isso não poderia estar mais longe da verdade - e é por isso que o CDC aconselhou as pessoas com doenças crônicas a tomar medidas sérias para se preparar e, se possível, se auto-isolar.

Embora o COVID-19 não tenha impacto sobre cada indivíduo da mesma maneira, cada um de nós tem a capacidade de ser portador do vírus. É por isso todos deve levar a sério. Todos nós temos a obrigação de fazer escolhas responsáveis, porque nossas escolhas afetam todos ao nosso redor.

A seriedade com que levamos o novo coronavírus não apenas nos afeta como indivíduos, mas também afeta nossas comunidades - especialmente as mais vulneráveis.

Portanto, em vez de dizer às pessoas para não reagirem demais a esse surto, tente incentivar as pessoas ao seu redor a tomar uma posição proativa.

Eduque-se e a outras pessoas sobre os melhores métodos de prevenção e comprometa-se a apoiar-se mutuamente em seus esforços.

2. Aprenda o máximo que puder sobre prevenção

O CDC recomenda que todas as pessoas usem máscaras de pano em locais públicos, onde é difícil manter uma distância de um metro e meio de distância de outras pessoas. Isso ajudará a retardar a propagação do vírus de pessoas sem sintomas ou pessoas que não sabem que contraíram o vírus. As máscaras faciais de pano devem ser usadas enquanto continua a praticar o distanciamento físico. Instruções para fazer máscaras em casa podem ser encontradas aqui.
Nota: É fundamental reservar máscaras cirúrgicas e respiradores N95 para os profissionais de saúde.

Como atualmente não existe vacina para o COVID-19, a melhor maneira de impedir a propagação da infecção é utilizar o maior número possível de medidas preventivas.

Obviamente, isso significa lavar as mãos com frequência (por pelo menos 20 segundos!), Limpar objetos que você usa com frequência, não tocar seu rosto e praticar distanciamento social.

Também pode parecer como cancelar o clube do livro que você hospeda, trabalhar em casa, se possível, entregar suas compras, cancelar planos de viagem e realmente qualquer medida que permita evitar grandes reuniões - mesmo que você não ache que veio em contato com o vírus.

Isso também significa que, se você começar a mostrar sintomas do COVID-19, ficar em casa é crítico.

Como atualmente não há cura, considere se você precisa ir à sala de emergência ou atendimento urgente.

Uma corrida apressada para o pronto-socorro geralmente significa expor pessoas imunocomprometidas e profissionais de saúde que são menos capazes de se proteger. Os kits de teste são limitados e muitas pessoas que visitam o pronto-socorro estão sendo rejeitadas para priorizar grupos de maior risco.

Em vez disso, chame seu médico, monitore seus sintomas e, se você for aconselhado a ir a uma clínica ou hospital, ligue com antecedência e use uma máscara, se possível.

Em 21 de abril, a Food and Drug Administration (FDA) aprovou o uso do primeiro kit de testes em casa COVID-19. Usando o cotonete fornecido, as pessoas poderão coletar uma amostra nasal e enviá-la para um laboratório designado para testes.

A autorização de uso de emergência especifica que o kit de teste está autorizado para uso por pessoas que os profissionais de saúde identificaram como suspeitas de COVID-19.

O isolamento é uma das melhores defesas que temos atualmente para garantir que o COVID-19 possa ser contido e proteger nossas populações mais vulneráveis.

3. Sério, auto-quarentena - mesmo se você não tiver sintomas

Muitas pessoas foram instadas a se colocar em quarentena por especialistas em saúde pública e médicos, principalmente depois de entrar em contato com o vírus.

No entanto, surgiram histórias de indivíduos quebrando quarentena (eu até twitei sobre minha própria exposição como resultado de pessoas ignorando essa recomendação). A lógica deles? "Eu me sinto bem! Não estou apresentando nenhum sintoma. "

O problema é que você ainda pode ser portador do vírus sem exibir nenhum sintoma.

De fato, os sintomas podem levar de 2 a 14 dias para aparecer após a exposição ao vírus. Embora o risco de transmissão seja baixo quando os sintomas não estão presentes, ainda é possível transmitir o vírus, especialmente para indivíduos imunocomprometidos que são inerentemente mais suscetíveis.

A moral da história? Se um oficial de saúde ou médico lhe pedir para se colocar em quarentena, você absolutamente deve, independentemente se você está ou não apresentando sintomas.

E para ser claro, isso significa ficar em casa e não sair. O que parece óbvio, mas aparentemente todos ainda estamos lutando para entender esse.

4. Não armazene suprimentos de que os grupos em risco precisam (ou doe-os, se puder)

Os lenços e papel higiênico que você limpou na loja? Eles são realmente essenciais (e agora muito difíceis de acessar) para pessoas com distúrbios digestivos.

As máscaras faciais e produtos de higiene que você comprou a granel? Eles podem ser a diferença entre alguém com uma doença crônica estar em casa ou não.

Em outras palavras? Há uma linha tênue entre preparação e acumulação.

A menos que você faça parte de um grupo de risco, a escolha responsável é estocar um pouco de cada vez, garantindo que outras pessoas que precisam deles com mais urgência ainda possam comprá-los.

Se você limpar as prateleiras das lojas apenas para aliviar sua própria ansiedade, corre o risco de negar às pessoas, em situações mais terríveis, os suprimentos de que elas dependem para sobreviver.

Em vez disso, se você tiver recursos de sobra, considere entrar em contato com sua comunidade para ver se algum de seus vizinhos está tendo problemas para acessar o que precisa.

5. Oferecer ajuda no acesso a medicamentos, compras, etc.

Por falar em ajudar, se você tem pessoas com doenças crônicas em sua vida, elas quase certamente têm recados que estão evitando devido aos riscos de exposição envolvidos.

Eles precisam de ajuda para comprar mantimentos ou medicamentos? Eles poderiam usar um elevador para trabalhar para evitar o transporte público? Eles têm todos os suprimentos de que precisam e, se não, há algum que você possa trazer para eles? Eles precisam se desconectar das notícias e, em caso afirmativo, existem histórias que eles gostariam que você monitorasse?

Às vezes, os gestos mais simples são os mais significativos.

Fazendo perguntas como: “Você precisa de algo agora? Como você está indo? O que eu posso fazer?" pode sinalizar para seus entes queridos que o bem-estar deles é importante para você.

Saber que não estão sozinhos na navegação do que é sem dúvida um momento muito assustador para eles pode significar o mundo.

6. Não assuma que você pode "dizer" se alguém está imunocomprometido

Quando pensamos nas pessoas mais vulneráveis ​​durante esse surto, muitos de nós assumem que isso inclui apenas os idosos.

No entanto, qualquer pessoa pode ter uma condição crônica e, como tal, isso significa que qualquer pessoa pode ser imunocomprometida - incluindo jovens, pessoas que "parecem saudáveis" e até pessoas que você conhece.

Então, se alguém lhe disser que é imunocomprometido? É importante acreditar neles.

E tão importante? Não presuma que você pode saber quem é e não é imunocomprometido apenas olhando para eles.

Você pode, por exemplo, trabalhar em uma universidade com jovens que "parecem saudáveis", mas isso não significa que eles não fazem parte de um grupo de risco. Você pode assistir a uma aula de dança e presumir que todos são saudáveis ​​e, portanto, não são especialmente vulneráveis ​​- mas, pelo que você sabe, alguém está participando da aula para ajudar a gerenciar os sintomas de sua condição crônica!

Também é verdade que você pode entrar em contato com um profissional de saúde que trabalha com uma população em risco, tornando ainda mais importante não fazer suposições sobre quem é e não é vulnerável.

Então, se é recomendado que você se isole? Não presuma que você pode dobrar as regras. Você ainda pode colocar alguém em perigo, mesmo que ninguém ao seu redor "pareça comprometido".

Você deve presumir que, sempre que sair para o mundo, certamente estará entrando em contato com alguém que é imunocomprometido (ou se importa com alguém que é) e se comporta de acordo.

7. Considere o impacto das piadas que você está fazendo

Não, uma auto-quarentena não é um "estado de permanência" - é uma medida preventiva que literalmente salva vidas.

Subestimar a importância de proteger as pessoas vulneráveis ​​é o que leva as pessoas a ignorar as recomendações de auto-isolamento em primeiro lugar! Dá às pessoas a impressão de que essas medidas são opcionais e "por diversão", quando, na verdade, é uma das poucas maneiras confiáveis ​​de conter a propagação do COVID-19.

Como o usuário do Twitter @UntoNugget apontou com razão, isso também trivializa as lutas de ficar em casa - não por diversão, mas por pura necessidade - com as quais muitas pessoas com doenças crônicas lidam.

Da mesma forma, ao falar sobre o COVID-19, pode ser totalmente ofensivo fazer comentários como: "Todos nós vamos morrer!" e compará-lo a um apocalipse ... ou por outro lado, tirando sarro de pessoas que expressam pânico sincero devido a suas próprias vulnerabilidades.

A realidade é que "todos" não vamos contratar uma forma mais séria de COVID-19 - mas aqueles que provavelmente não devem continuar atentos àqueles que poderiam.

Muitas pessoas estão vivendo com o medo (muito válido) de ficar gravemente doentes por causa de sua condição crônica, e devemos levar a sério essas preocupações e suas preocupações.

8. Ouça em vez de dar palestras

Na maioria das vezes, as pessoas com doenças crônicas são extremamente educadas sobre suas próprias condições e os problemas que afetam sua saúde.

Então, quando você envia freneticamente um artigo sobre o novo coronavírus e pergunta: "Você viu isso?" As chances são de que eles tenham lido na semana passada. Francamente, muitos de nós assistimos a essa história se desenvolver muito antes de mais ninguém.

Pessoas com condições crônicas não precisam de palestras no momento sobre desinfetante para as mãos e os prós e contras de usar uma máscara facial.

E, a menos que alguém lhe peça ajuda para encontrar artigos ou recursos? Você provavelmente não deveria enviá-los.

Em vez de? Considere apenas ... ouvir. Faça o check-in e pergunte como eles estão. Ofereça um espaço seguro, compassivo e sem julgamento para eles compartilharem seus sentimentos honestos. Permita que eles fiquem tristes, assustados ou com raiva.

As chances são de que isso será muito mais útil do que o segmento que o Dr. Oz fez sobre a lavagem das mãos.

9. Considere saúde mental - não apenas saúde física

Há um sério problema de saúde mental em qualquer pessoa que esteja sintonizada no ciclo de notícias do COVID-19 no momento.

Com tanta desinformação e pânico, e novas informações surgindo diariamente, você terá dificuldade em encontrar alguém que não esteja pelo menos um pouco abalado no momento.

Mas se você vive com uma condição crônica, uma pandemia como o COVID-19 assume um significado totalmente novo.

Você executa os números, considerando o que pode acontecer financeiramente se você aterrissar na UTI. Você considera as consequências ao longo da vida de algo como cicatrizes de pulmão para um corpo que já está vulnerável.

Você encontra ideias que sugerem que você é um fardo para o sistema de saúde. Você encontra pessoas mais preocupadas com o mercado de ações do que com sua própria vida.

Você observa como as pessoas correm riscos desnecessários que comprometem sua saúde (e a saúde das pessoas que você ama) repetidas vezes, porque "elas estavam se sentindo confinadas".

E você fica com a frustração de que, para todos os outros, essas precauções são novas, na melhor das hipóteses, até divertidas.

Enquanto isso, navegar pela imponente ameaça de doença grave era sua vida diária muito antes que alguém soubesse o que era "coronavírus".

O número de saúde mental de viver com uma condição crônica já é imenso

Adicione uma pandemia à mistura e você pode imaginar por que é uma especialmente É difícil ter uma doença crônica agora.

É por isso que é tão importante oferecer graça e compaixão quando você se envolve com pessoas que vivem com doenças crônicas. Porque, quer eles contraiam o vírus ou não, ainda é um momento muito difícil.

Então, acima de tudo? Seja responsável, seja informado e seja gentil. Essa é uma boa regra geral sempre, mas principalmente agora.

E falando em polegares? Certifique-se de lavá-los também. Lave as mãos, sim, mas, sério, alguns de vocês não estão lavando os polegares. Agora existem cerca de um milhão de vídeos no TikTok para mostrar como ... então, não há desculpas.

Sam Dylan Finch é editor, escritor e estrategista de mídia digital na área da baía de São Francisco. Ele é o editor principal de saúde mental e condições crônicas da Healthline. Encontre-o no Twitter e Instagram e saiba mais em SamDylanFinch.com.