Essa massa de brownie com aveia noturna oferece 19 gramas de proteína

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• Aveia De Chocolate Da Noite
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Talvez comer meia panela de brownies no café da manhã não seja a melhor das idéias, já que você vai se sentir muito mal depois disso, mas esse mingau de aveia? sim. Sim, você pode e totalmente deve inalar este chocolate de aveia durante a noite. É tão perfeitamente cremoso e achocolatado, como uma massa de brownie.

E não apenas seus sonhos de chocolate se tornarão realidade, mas este café da manhã decadente oferece 19 gramas de proteína e mais de oito gramas de fibra, também - tudo por cerca de 10 gramas de açúcar. Este pequeno-almoço irá satisfazer o seu desejo insaciável por doces e a sua fome. Prepare-o antes de ir para a cama, e você ficará tão animado para cavar na manhã seguinte.

Aveia De Chocolate Da Noite

Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos

1 colher de chá de sementes de chia

2/3 xícara de leite de soja sem açúcar

1/4 medida de proteína de chocolate em pó (cerca de 17,5 gramas; usei Vega)

1 colher de chá de cacau em pó

1 colher de chá de xarope de bordo

1 colher de sopa de castanha de caju picada

1/2 colher de sopa de gotas de chocolate sem leite (usei Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 colher de sopa de cerejas secas ou cranberries

instruções

1. Adicione os primeiros seis ingredientes a um pequeno frasco de vidro e misture bem com uma colher.
2. Coloque na geladeira durante a noite.
3. De manhã, misture as castanhas de caju, as gotas de chocolate e as cerejas secas e divirta-se!

Este artigo foi publicado originalmente no Popsugar Fitness.

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