A coisa nº 1 que você deve manter em mente antes de definir metas de perda de peso

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O ano novo muitas vezes chega com um novo conjunto de resoluções: malhar mais, comer melhor, perder peso. (P.S. Temos o plano final de 40 dias para esmagar QUALQUER objetivo.) Mas não importa quanto peso você queira perder ou quanto músculo queira ganhar, ainda é importante tratar seu corpo com respeito e amor.

A blogueira Riley Hempson tem transformado sua vida por meio do condicionamento físico nos últimos dois anos. Ela perdeu 55 libras no processo, mas isso é apenas uma pequena parte da imagem. Refletindo sobre seus próprios objetivos no ano passado, ela escreveu: "O que começou como uma missão para perder peso, transformou-se em uma jornada de saúde, amor e felicidade."

Riley percebeu que a transformação que ela realmente necessário estava do lado de dentro. "Se você pretende mudar seu corpo para ficar feliz com o que vê, nunca será feliz", ela continuou. "AME-se o suficiente para tratar seu corpo e mente com a nutrição de que necessita. Alimente sua jornada com amor, não ódio. Todo o resto vai se encaixar perfeitamente."

Ela encerrou sua postagem lembrando a todos que somos muito mais do que nossos corpos. "Você é mais do que sua saúde", disse ela. "Você é a maneira como trata os outros, você é a maneira como sorri, a maneira como faz os outros sorrirem, a maneira como você chora, a maneira como você ri e a maneira como você se deita e se suja no chão D. Você é TANTA COISAS , lembre-se disso."

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