Acompanhe o seu condicionamento físico sem gastar nenhum dinheiro

Contente

• Revisão para

Os dispositivos vestíveis mais recentes têm muitos sinos e apitos - eles rastreiam o sono, registram os exercícios e até exibem textos recebidos. Mas, para o monitoramento de atividades puras, você pode economizar dinheiro e contar com um aplicativo de contagem de passos para smartphone, afirmam pesquisadores da Penn Medicine. Em seu estudo, eles fizeram com que adultos saudáveis ​​usassem rastreadores de fitness, pedômetros e acelerômetros e carregassem um smartphone executando diferentes aplicativos em cada bolso da calça, enquanto caminhavam na esteira.

Quando eles compararam os dados de cada ferramenta de medição, eles descobriram que os aplicativos do smartphone eram tão precisos quanto os rastreadores de condicionamento físico nas etapas de contagem. E como a maioria dos aplicativos e dispositivos baseiam muitas de suas medições (incluindo calorias queimadas) em etapas, isso os torna uma maneira bastante eficiente de medir seu movimento. Também é uma maneira barata de mapear seu condicionamento físico, já que seu telefone provavelmente tem um contador de passos embutido e muitos aplicativos de rastreamento são gratuitos. (Se você for um usuário da Apple, leia sobre como aproveitar as vantagens do novo aplicativo de saúde do iPhone 6.)

Se você tiver um wearable, aprenda sobre A maneira certa de usar o monitor de condicionamento físico para obter o máximo de seus recursos. Ainda quer comprar um? Encontre o melhor rastreador de fitness para o seu estilo de treino.

Revisão para