6 dicas para construir a confiança em si mesmo

Contente

• Visão geral
• Dicas para criar confiança em si mesmo
• 1. Seja você mesmo
• 2. Estabeleça metas razoáveis
• 3. Seja gentil consigo mesmo
• 4. Desenvolva seus pontos fortes
• 5. Passe algum tempo consigo mesmo
• 6. Seja decisivo
• A linha inferior

Visão geral

A confiança pode ajudar a nos aproximar de outras pessoas. Confiar em outras pessoas, como familiares e amigos, pode nos garantir que seremos ajudados quando precisarmos. É a base de qualquer relacionamento saudável - incluindo o relacionamento que você tem consigo mesmo.

Confiar em si mesmo pode aumentar sua confiança, facilitar a tomada de decisões e reduzir os níveis de estresse. E a boa notícia é que, mesmo que você não confie em si mesmo agora, com algum esforço, poderá aumentar essa confiança ao longo do tempo.

Dicas para criar confiança em si mesmo

Não há ninguém mais importante em confiar do que você. Às vezes, perdemos a confiança em nós mesmos depois que cometemos um erro ou depois que alguém nos critica severa ou constantemente. Pode parecer mais difícil tomar decisões quando você não pode confiar em si mesmo porque tem medo de fazer a escolha errada. Ou você pode estar mais propenso a criticar suas próprias decisões depois de tomá-las.

Construir confiança em si mesmo pode ajudar a aumentar suas habilidades de tomada de decisão e autoconfiança. Isso pode tornar a vida um pouco mais fácil e muito mais agradável. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a aprender como confiar em si mesmo:

1. Seja você mesmo

Se você tem medo de como os outros olham para você ou o julga, talvez seja difícil estar perto de outras pessoas. Agir como uma pessoa diferente do que você realmente é é um sinal de que lhe falta autoconfiança e confiança em si mesmo. Outras pessoas serão capazes de sentir isso.

Então, como você constrói sua confiança o suficiente para ser você mesmo perto dos outros? Quando você começar a se sentir inseguro com os outros, lembre-se de que não há problema em ser você. Comece praticando com as pessoas com quem você se sente mais confortável, como seus amigos e familiares. Tome nota se você se sentir vulnerável ou desconfortável e continue passando tempo com essas pessoas até que seus sentimentos inseguros comecem a desaparecer.

Quando você estiver perto de outras pessoas, elas o tratarão com mais confiança. Isso pode ajudá-lo a construir sua confiança em si mesmo.

2. Estabeleça metas razoáveis

Muitas vezes, almejamos alto com nossos objetivos. Em vez de tentar ganhar US $ 50.000 por ano com nosso trabalho, pretendemos ganhar US $ 100.000. Em vez de tentar concluir um projeto em duas semanas, tentamos fazê-lo em uma semana. E estabelecer nossos objetivos altos pode ser uma coisa boa, porque nos motiva a trabalhar duro para o que queremos.

Infelizmente, estabelecer metas ambiciosas demais tem uma grande desvantagem. Quando não atingimos nossos grandes objetivos, experimentamos falhas. Falhar com frequência pode reduzir sua autoconfiança e capacidade de confiar em si mesmo.

Em vez de definir um grande objetivo, tente definir muitos pequenos objetivos que o colocam na direção do seu grande objetivo. Fazer isso tornará seu grande objetivo mais realista. Você também ganhará confiança e confiança em si mesmo ao atingir objetivos menores ao longo do caminho.

3. Seja gentil consigo mesmo

Você provavelmente já ouviu o termo "amor incondicional". Talvez tenha sido mencionado em relação à conexão que os pais têm com seus filhos ou ao amor que existe entre irmãos, amigos ou até parceiros românticos. Mas você sabia que também é muito importante amar a si mesmo incondicionalmente?

Amar a si mesmo incondicionalmente significa livrar-se de pensamentos negativos sobre si mesmo e de qualquer autocrítica depois de cometer um erro. Comece mantendo um olhar atento à sua voz interior e como ela reage às suas ações. É gentil ou mesquinho? É aceitável ou crítico? Quando você pode amar a si mesmo incondicionalmente, pode confiar em si mesmo incondicionalmente. E isso cria confiança.

4. Desenvolva seus pontos fortes

Todo mundo é melhor em algumas coisas e pior em outras. Você provavelmente tem uma boa idéia de quais são as coisas em que se sobressai e quais não faz bem. Confiar em si mesmo significa ser capaz de tentar fazer todos os tipos de coisas sem se julgar muito duramente.

No entanto, se você deseja construir confiança em si mesmo, pode ser útil fazer mais coisas em que você é bom e menos coisas em que não é bom. Se você não tem certeza do que é bom, pergunte às pessoas mais próximas a você. Gaste mais tempo fazendo essas coisas e construindo sua confiança, sabendo que você se destacará nessas coisas. Aceite seus pontos fortes e fracos.

5. Passe algum tempo consigo mesmo

Quando você não confia em si mesmo, pode se sentir desconfortável gastando tempo olhando para dentro. Você pode tentar se manter ocupado o dia todo, constantemente se envolvendo em atividades ou pensando em pequenas coisas fora de si. Quebre o hábito de desviar o olhar olhando pacientemente para dentro.

Você pode olhar com meditação. Tente sentar-se em um local tranquilo por 5 a 15 minutos por dia. Preste muita atenção à sua respiração e corpo. Quando quaisquer pensamentos ou autocríticas passarem, reconheça-os e depois deixe-os ir. Permitir tempo para esse importante indivíduo consigo mesmo pode aumentar sua autoconfiança.

6. Seja decisivo

Não temos confiança em nós mesmos quando questionamos nossas ações ou decisões. Às vezes, podemos até questionar quem somos. Isso pode doer.

Crie confiança em si mesmo, quebrando o hábito de questionar suas decisões. Da próxima vez que você fizer uma escolha, fique com ela. Mesmo que não seja a melhor escolha, não adianta se intrometer na decisão que você tomou.

O melhor que você pode fazer é aprender com seu erro. Acredite que você fará uma escolha melhor da próxima vez e siga em frente. Isso o ajudará a aprender a confiar mais em si mesmo e em suas habilidades de tomada de decisão.

A linha inferior

Confiar em si mesmo é uma das coisas mais úteis que você pode fazer por você em sua vida. Isso pode ajudar a aumentar sua confiança, permitir que outras pessoas confiem mais em você e facilitar o processo de tomada de decisão. Para confiar em si mesmo, tudo o que você precisa é fazer um pequeno esforço, criar amor próprio e encontrar a capacidade de olhar para dentro.