Ideias de férias e viagens para pessoas com espondilite anquilosante

Contente

• Dicas de viagem
• Reserve sua viagem quando você se sentir melhor
• Cuidado com seus remédios
• Planeje como você se locomoverá
• Aproveite a assistência do aeroporto e do hotel
• Escolha um hotel com sabedoria
• Fique na onda da alimentação saudável
• Continue andando
• Bons lugares para visitar
• Vegas, baby!
• O grande Canyon
• Um retiro de spa
• O resultado final

Se você adora fazer viagens pelo mundo, mas sente que precisa controlar seus planos de viagem porque tem espondilite anquilosante (EA), pense novamente. Embora você precise reexaminar seu itinerário para minimizar o risco de um incêndio, não há necessidade de desistir de uma fuga. Na próxima vez que você estiver pronto para fazer as malas, considere estas dicas de férias amigáveis ​​ao AS e destinos potenciais.

Dicas de viagem

Quer você viaje de avião, trem ou mar, mantenha estas dicas em mente:

Reserve sua viagem quando você se sentir melhor

Embora os sintomas de SA possam ocorrer a qualquer momento, a pesquisa mostra que algumas pessoas apresentam crises em condições de umidade ou quando o clima muda de quente para frio. Lembre-se de seus gatilhos ao planejar uma viagem.

Por exemplo, se você sabe que tende a queimar durante os meses frios do inverno, uma viagem de esqui em janeiro não é a melhor opção. Se o clima quente e úmido for o gatilho da dor, evite os climas sudeste e tropical durante os meses de verão, quando as temperaturas sobem.

Cuidado com seus remédios

Faça um inventário de seus medicamentos para ter certeza de que tem mais do que o suficiente para passar por sua viagem. Faça as malas para alguns dias extras em caso de atrasos na viagem.

Alguns medicamentos prescritos AS são substâncias controladas e podem exigir um atestado médico para serem transportados. Obtenha uma receita extra com seu médico no caso de você perder seus remédios. Verifique os locais e as políticas das farmácias em sua cidade de destino, especialmente se você estiver viajando para outro país.

Não coloque seus medicamentos na bagagem, pois a bagagem pode desaparecer por dias. Leve seus medicamentos com você ao viajar de e para o seu destino.

Alguns medicamentos podem exigir uma bolsa de gelo e uma bolsa isolada para permanecer viável.

Planeje como você se locomoverá

É uma boa ideia planejar como você irá de um lugar para outro assim que chegar ao seu destino. Algumas locadoras de veículos oferecem veículos de viagem acessíveis. A maioria dos hotéis oferece serviço de transporte de e para aeroportos, estações de trem, portos de cruzeiros e pontos de interesse.

Se for necessário caminhar muito, considere investir em uma cadeira de transporte ou pergunte ao seu agente de viagens ou ao concierge do hotel se uma cadeira de rodas estará disponível.

Aproveite a assistência do aeroporto e do hotel

Aeroportos, estações de trem e portos de cruzeiro oferecem serviços de viagens para deficientes físicos. Os serviços podem incluir pré-embarque, acompanhantes motorizados, cadeiras de rodas e assentos acessíveis. Entre em contato com sua companhia aérea, companhia ferroviária ou linha de cruzeiros para obter instruções sobre como organizar esses serviços.

Escolha um hotel com sabedoria

Dependendo de como você se sente, pode passar muito tempo em seu hotel. Se você não puder reservar um quarto no primeiro andar, peça um quarto perto de um elevador. Procure por estas comodidades adicionais:

• uma piscina para que você possa se exercitar suavemente, sem forçar as articulações
• uma geladeira em seu quarto para armazenar medicamentos, lanches saudáveis ​​e água
• um restaurante no local ou, melhor ainda, serviço de quarto para quando você não estiver disposto a viajar muito para comer
• equipe acessível da recepção ou concierge para ajudá-lo a providenciar serviços de mobilidade

Não espere até chegar para ver quais serviços estão disponíveis. Ligue com antecedência, ligue antecipadamente.

Fique na onda da alimentação saudável

É tentador jogar a dieta alimentar para o vento e saciar-se durante as férias, mas não é inteligente se você tiver SA. Alimentos ricos em gordura e calorias também tendem a ser inflamatórios e podem causar crises. Embora seja normal desfrutar de uma guloseima ocasional, tente manter seu plano de alimentação saudável habitual. Mantenha-se bem hidratado e tenha lanches saudáveis ​​e água à mão.

Continue andando

Mesmo que as férias sejam um momento para relaxar, lute contra a vontade de relaxar à beira da piscina por horas a fio. Ficar quieto por longos períodos pode causar rigidez e dor.

Se descansar está em sua agenda, levante-se e ande pelo menos 5 a 10 minutos a cada hora. Faça uma caminhada, alongue-se ou dê um mergulho curto para manter o sangue bombeando e os músculos e articulações flexíveis.

Bons lugares para visitar

Você não precisa viajar para muito longe para aproveitar as férias. Muitas pessoas têm atrações em suas cidades que nunca viram. Se você se sentir mais confortável ficando perto de casa e dormindo em sua própria cama, aproveite um "staycation". Pesquise na Internet por destinos populares em ou perto de sua cidade. A maioria oferece acomodações para deficientes.

No entanto, se sua vontade de viajar for forte, considere estes destinos compatíveis com AS:

Vegas, baby!

Sim, Las Vegas é conhecida por ser barulhenta, agitada e cheia de vida. Mas também fica em Nevada, um dos estados menos úmidos do país. E há mais em Las Vegas do que caça-níqueis e festas noturnas. Muitos resorts de Las Vegas têm tudo incluído e oferecem vistas tranquilas e um oásis relaxante longe da Las Vegas Strip.

O grande Canyon

O Arizona é outro estado conhecido por sua falta de umidade. E é o lar do Grand Canyon, um dos locais mais deslumbrantes dos Estados Unidos. Embora caminhar no cânion nas costas de um burro não esteja em sua agenda, desfrutar das vistas espetaculares da varanda do hotel pode ser exatamente o que você precisa para rejuvenescer.

Um retiro de spa

Um retiro de spa é o melhor presente de mimos que você pode dar a si mesmo. A maioria dos spas concentra-se no bem-estar geral e na renovação, dois fatores essenciais para se manter o melhor possível se você tiver uma condição crônica.

Os tratamentos de spa geralmente são oferecidos à la carte. Escolha tratamentos suaves, como tratamento facial, pedicura ou aromaterapia. No entanto, tenha cuidado com a massagem. Embora seja um tratamento comum para AS, só deve ser realizado por alguém treinado para tratar a doença.

O resultado final

As férias são algo pelo qual ansiar. Não desista se você tiver SA. Com um pouco de preparação e pesquisa, suas férias podem ser agradáveis ​​e relaxantes.

Ao viajar, flexibilidade é fundamental. Mantenha sua agenda fluida e deixe seu corpo ser seu guia. Descanse quando precisar, não se preocupe com as pequenas coisas e lembre-se de apreciar a vista!