O que um fisioterapeuta do assoalho pélvico deseja que você saiba sobre dilatadores vaginais

Contente

• Os dilatadores são usados ​​principalmente por dois motivos.
• 1. Tratando sexo doloroso.
• 2. Alongamento da vagina.
• Converse com seu médico antes de usar um dilatador.
• Como usar dilatadores vaginais
• Vá devagar e firme - e espere algum desconforto
• Atenção plena é a chave.
• Leva tempo para ver os resultados.
• Dilatadores não são sua única opção.
• Saiba que você não é o único experimentando sexo doloroso.
• Revisão para

Em comparação com outros itens da lista de coisas que você pode enfiar com segurança na vagina, os dilatadores parecem ser os mais misteriosos. Eles se parecem com um vibrador colorido, mas não têm a mesma aparência fálica realista. E, ao contrário dos brinquedos sexuais que você usa sozinho ou com um parceiro, você pode até ver alguns deles no escritório do seu ginecologista. Então, qual é o problema dos dilatadores vaginais?

Aqui, Krystyna Holland, D.P.T., fisioterapeuta do assoalho pélvico e proprietária da Inclusive Care LLC, explica tudo o que você deve saber sobre dilatadores vaginais, incluindo o que eles realmente foram projetados para fazer. Surpresa: não é para te dar orgasmo.

Os dilatadores são usados ​​principalmente por dois motivos.

Os dilatadores vaginais não são usados ​​pelos mesmos motivos sensuais que a maioria dos brinquedos e aparelhos sexuais. Em vez disso, eles foram projetados para ajudar as pessoas com vulvas a se acostumarem com a sensação de esticar o canal vaginal e estão disponíveis em uma ampla variedade de comprimentos e larguras, diz Holland.

1. Tratando sexo doloroso.

Pessoas que experimentam sexo doloroso causado pelo vaginismo - uma condição em que os músculos ao redor da vagina têm espasmo, causando seu estreitamento - e indivíduos que têm dor sem um problema ginecológico diretamente correlacionado (ou seja, cistos ovarianos ou endometriose) são as usuárias de dilatador mais comuns, diz a Holanda. Além das condições médicas físicas, seu estado emocional pode tornar o sexo doloroso: se você estiver se sentindo ansioso ou com medo, por exemplo, seu cérebro pode enviar sinais para que os músculos do assoalho pélvico se contraiam, causando desconforto durante o sexo, de acordo com a Clínica Mayo . Essa dor inicial pode deixá-lo com medo de que futuros encontros sexuais também machuquem, então seu corpo pode continuar a ficar tenso antes e durante a penetração, continuando o ciclo de dor, de acordo com a Clínica.

TL; DR: Qualquer sensação de alongamento ou pressão (via sexo P-em-V, por exemplo) que pode ser agradável e elegante para uma pessoa pode ser interpretada como dolorosa para outra, explica Holland. "Na maioria das vezes, o dilatador é controlado pela pessoa que tem a dor, então eles podem dizer a si mesmos que estão familiarizados com essa quantidade de alongamento e pressão, estão totalmente no controle e não deve ser doloroso, " Ela adiciona. "Eles estão tentando recalibrar a conexão entre o cérebro e a pélvis para poder acomodar a sensação de alongamento ou pressão e não causar dor."

É importante observar, porém, que ter dores frequentes ou fortes durante a relação sexual pode ser um sinal de outra condição de saúde que não deve passar despercebida, de acordo com o American College of Obstetricians and Gynecologists. Portanto, enfiar um dilatador ali não adiantará se você não estiver abordando a causa raiz de sua dor. “Você pode tentar retreinar os músculos o dia todo, mas se houver algo acontecendo com seus órgãos ou colo do útero, os músculos vão continuar a se proteger e ficar tensos para protegê-los”, diz Holland. Se você não consegue fazer uma travessura sem dor, não tente "superar" isso sozinho - converse com seu médico, agora mesmo.

2. Alongamento da vagina.

Além de ajudar a criar experiências sexuais sem dor, os dilatadores vaginais são freqüentemente usados ​​por pessoas que fizeram tratamento com radiação para câncer ginecológico e mulheres trans que fizeram uma vaginoplastia. Em ambas as situações, o dilatador ajuda a manter os tecidos vaginais flexíveis e evita o estreitamento da vagina, diz Holland.

Converse com seu médico antes de usar um dilatador.

Embora experimentar um dilatador vaginal por conta própria pareça bastante simples, você quer reservar um tempo para conversar sobre isso com um profissional antes de fazê-lo. Na verdade, pular esta etapa pode fazer mais mal do que bem, especialmente se você tiver uma experiência ruim com ela e desenvolver uma atitude negativa em relação aos dilatadores.“[Se isso acontecer], apenas falar sobre os dilatadores ou olhar para eles pode fazer com que as pessoas tenham reações emocionais muito fortes que não são úteis para treinar o sistema nervoso”, diz Holland. "E isso é realmente uma chatice, porque então temos que fazer algumas investigações para saber se estamos descartando os dilatadores ou se é apenas um conjunto específico de dilatadores. Isso torna o processo [de tratamento] um pouco mais difícil de começar."

Depois de confirmar com seu ginecologista que você está livre de quaisquer condições médicas que possam estar causando sua dor, Holland sugere uma consulta com um fisioterapeuta do assoalho pélvico para descobrir se dilatadores vaginais são as melhores ferramentas para você e como usá-los para atender às suas necessidades e objetivos individuais. "O sexo em si é tão personalizado com base no que você está trazendo para a mesa, então faz sentido que seu tratamento para sexo doloroso também seja individualizado", acrescenta ela. (Relacionado: O que toda mulher deve saber sobre a disfunção do assoalho pélvico)

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Como usar dilatadores vaginais

Vá devagar e firme - e espere algum desconforto

Você não pularia na parte funda da piscina na primeira vez que nadasse e também não deveria enfiar um dilatador de 7 polegadas em sua vagina seca na primeira volta. (Ouch.) Durante os primeiros testes, lubrifique o dilatador e as regiões inferiores, insira o menor dilatador em seu conjunto e deixe-o ali por alguns minutos, diz Holland. Quando você se sentir confortável com o dilatador pendurado dentro de você, tente movê-lo, usando-o por cerca de sete a 15 minutos por sessão. Se a sensação for ligeiramente desagradável, passe para o próximo tamanho de dilatador e, a seguir, continue a aumentar os tamanhos com base no seu nível de tolerância, sugere Holland. "Com dilatadores, você quer que seja desconfortável, mas não terrivelmente doloroso", explica ela.

Se você não sentir nenhum desconforto ao usar um dilatador, seu corpo não aprenderá a tolerar IRL. E se você começar com um dilatador que é extremamente doloroso, deixa todo o seu corpo tenso ou até mesmo faz com que você rasgue um pouco, você só vai continuar a associar aquela sensação de alongamento à dor, diz Holland.

Atenção plena é a chave.

Se quiser tirar o máximo proveito do dilatador vaginal, você terá que pressionar pausa no programa do Netflix e desligar o telefone assim que inseri-lo. “Para pessoas que estão tendo relações sexuais dolorosas e estão tentando [se aclimatar] a essa sensação de alongamento, se você colocar o dilatador e se distrair, é improvável que haja uma recalibração entre o cérebro e a pelve”, diz Holland. "É melhor ficar atento, fazer alguns exercícios de respiração profunda e basicamente tentar diminuir a regulação do seu sistema nervoso simpático para ajudá-lo a acomodar esse sentimento."

Por outro lado, as pessoas que estão usando um dilatador após uma cirurgia de afirmação de gênero ou tratamentos de câncer podem se sentir à vontade para se perder. Nesses casos, o dilatador está trabalhando para mudar a maneira como o tecido vaginal fica na linha de base - não para deixar sua mente confortável com o alongamento, acrescenta ela.

Leva tempo para ver os resultados.

Se você está procurando uma solução rápida para o sexo dolorido, um dilatador vaginal não é isso. Uma pessoa que faz sexo agonizante desde a primeira vez pode ver uma mudança positiva em seis a oito semanas - se estiver usando um dilatador três a quatro vezes por semana, diz Holland. "Usar dilatadores não costuma ser uma situação de curto prazo: 'Se eu passar por esses dilatadores muito rápido, nunca mais terei que pensar neles novamente'", diz ela. Um novo parceiro, uma longa pausa entre os esforços de penetração e situações agudamente estressantes podem levar a relações sexuais dolorosas e, em alguns casos, à necessidade de usar um dilatador novamente, diz Holland. “Normalmente, a maioria das pessoas que usa dilatadores para ter relações sexuais sem dor e com penetração precisará usar os dilatadores novamente em suas vidas”, acrescenta ela.

Quem faz uma vaginoplastia espera usar dilatador para toda a vida, chegando a três a cinco vezes por dia, todos os dias, durante os primeiros três meses após a cirurgia, e algumas vezes por semana depois disso, diz Holland. E aquelas que receberam tratamento ginecológico de câncer geralmente são aconselhadas a usar um dilatador duas a três vezes por semana por até 12 meses, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Gynecological Cancer.

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Dilatadores não são sua única opção.

“O que surge com mais frequência em minhas visitas é que as pessoas sentem que os dilatadores são sua única opção se estiverem fazendo sexo doloroso”, diz Holland. "Acho que o que acontece é que outras pessoas ouviram falar de outro provedor ou leram sobre isso e disseram: 'É assim que eu trato essa coisa'". Varinhas pélvicas - ferramentas em forma de gancho que oferecem mais força para esticar seu assoalho pélvico - também pode ser benéfico, diz ela. Enquanto um dilatador aumenta sua tolerância ao alongamento geral, uma varinha pélvica ajuda a liberar pontos sensíveis específicos e alvos de músculos do assoalho pélvico difíceis de alcançar - como o obturador interno (um músculo do quadril que se origina profundamente na pelve e se conecta à coxa osso) e puborretal (um músculo em forma de U que está ligado ao osso púbico e envolve o reto) - em pessoas com dor pélvica crônica, de acordo com a Sociedade Americana de Cirurgiões do Cólon e Retal.

Algumas pessoas também podem usar seus vibradores como dilatadores de dupla função. “Se as pessoas têm vibradores de que gostam e gostam, têm experiências positivas e podem usá-los internamente, muitas vezes vou sugerir que as pessoas comecem com isso”, diz ela. (FTR, alguns dilatadores vaginais vibram, mas em geral, "dilatadores são brinquedos sexuais realmente chatos", diz Holland.)

Ainda assim, existem alguns casos em que um dilatador pode ser a melhor opção. Pessoas que têm opiniões negativas ou tiveram experiências ruins com vibradores podem se sentir mais confortáveis ​​com um dilatador simples e recomendado por médicos, diz Holland. Além disso, a maioria dos brinquedos sexuais não está disponível em tamanhos tão pequenos quanto um tampão ou cotonete. Se esse for o seu ponto de partida, você provavelmente precisará recorrer a um dilatador.

Saiba que você não é o único experimentando sexo doloroso.

Com base em mídias sociais, filmes e conversas com amigos, você pode se sentir como se fosse o único a lidar com dores durante a penetração. Mas a pesquisa mostra que aproximadamente 5 a 17 por cento das pessoas têm vaginismo (que geralmente causa dor durante a penetração), e uma pesquisa com 15.000 mulheres sexualmente ativas descobriu que 7,5 por cento das entrevistadas experimentaram sexo doloroso. “É algo que vejo o tempo todo, e também é algo que deixa as pessoas muito isoladas”, diz Holland. "As pessoas pensam: 'É minha vulva que está quebrada, é minha vagina que está quebrada', e eu acho que as pessoas estão tendo um monte de sexo realmente doloroso e insatisfatório que prejudica sua psique porque sentem que é sua única opção."

É por isso que Holland diz que é tão importante normalizar o uso de dilatadores vaginais. "Quando começamos a falar sobre dilatadores e começamos a reconhecer que existem opções de tratamento para pessoas que estão tendo relações sexuais dolorosas, [você percebe] que há coisas que você pode fazer a respeito", explica ela. "Você pode estar no controle disso e há várias opções, o que eu acho que realmente fortalece as pessoas."

Revisão para

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