Seu bebê está recebendo bastante vitamina D?

Contente

• Por que a vitamina D é importante?
• Quanta vitamina D um bebê precisa?
• O que causa uma deficiência de vitamina D?
• O que coloca você em risco de uma deficiência de vitamina D?
• Evitar o sol ou usar protetor solar
• Vestindo roupas de proteção quando exposto ao sol
• Vivendo em certos ambientes
• Tendo certas condições médicas
• Não ingerir vitamina D suficiente em sua dieta
• Ter pele escura
• O que é o raquitismo?
• Que outras condições estão associadas a uma deficiência?
• Qual é o take-away?

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Por que a vitamina D é importante?

A vitamina D é um nutriente essencial e tem muitos papéis no corpo. Por exemplo, ajuda a regular a quantidade de cálcio no corpo.

Você precisa de vitamina D para fortalecer seus ossos e dentes. Sem o suficiente, seus ossos podem ficar finos, fracos ou deformados.

A vitamina D também é crucial para o crescimento de bebês e crianças. Seus ossos precisam de muitas vitaminas e minerais para apoiar seu rápido crescimento. Além de manter os ossos saudáveis ​​e fortes, a vitamina D também ajuda no sistema imunológico, no coração, no cérebro e em outros órgãos.

Quanta vitamina D um bebê precisa?

Seu bebê deve receber 400 unidades internacionais (UI) por dia de vitamina D, começando nos primeiros dias de vida.

O leite materno contém apenas de 5 a 80 UI por litro (L), portanto, recomenda-se um suplemento de 400 UI por dia de gotas orais de vitamina D para todos os bebês amamentados. Isso inclui bebês que às vezes são amamentados e às vezes recebem fórmula infantil.

Gotas de vitamina D estão disponíveis sem receita. Você pode pedir ao seu pediatra uma marca recomendada. Certifique-se de ler o rótulo para descobrir quantas gotas do produto dar ao seu bebê.

Você pode decidir mais tarde retirar o bebê do leite materno e usar apenas a fórmula infantil enriquecida com vitamina D.Se você fizer isso, suplementos adicionais não serão necessários, desde que bebam pelo menos 1 litro por dia. Todas as fórmulas vendidas nos Estados Unidos têm pelo menos 400 UI de vitamina D por litro.

Depois de retirar o seu filho da fórmula, ofereça-lhe leite fortificado com vitamina D.

O que causa uma deficiência de vitamina D?

A melhor fonte de vitamina D é a luz solar. A quantidade exata de luz solar que as pessoas precisam para produzir vitamina D suficiente depende da cor da pele, da hora do dia em que estão fora e da época do ano.

Quando os raios ultravioleta (UV) do sol atingem a pele, ele faz com que o corpo sintetize a vitamina D. Uma vez no corpo, a vitamina D precisa ser ativada através de um processo conhecido como hidroxilação.

Uma deficiência de vitamina D é geralmente causada por não receber luz solar suficiente.

Mães grávidas ou amamentando geralmente não recebem vitamina D suficiente para suprir a si e a seus bebês. É por isso que os bebês que são amamentados exclusivamente correm maior risco de deficiência de vitamina D. O leite materno contém muito pouca vitamina D.

O que coloca você em risco de uma deficiência de vitamina D?

Os fatores de risco para uma deficiência de vitamina D incluem:

Evitar o sol ou usar protetor solar

Embora obter mais luz solar possa ser benéfico para a vitamina D, muitas pessoas hoje estão evitando muita exposição à luz solar ou usando filtro solar. Isto é devido ao aumento do risco de câncer de pele.

O câncer de pele é o câncer mais comum nos Estados Unidos. Um tipo, conhecido como melanoma, pode ser fatal.

A maioria dos casos de câncer de pele é causada pela exposição à luz UV do sol. A alta exposição à luz solar também leva ao envelhecimento da pele.

Vestindo roupas de proteção quando exposto ao sol

Enquanto o sol é a melhor fonte de vitamina D, você deve manter seu bebê longe da luz solar direta e usá-lo com roupas de proteção para evitar queimaduras solares. Por esse motivo, seu bebê precisará de outra fonte de vitamina D para mantê-lo saudável.

Vivendo em certos ambientes

As pessoas que vivem nas latitudes do norte não recebem muito sol, principalmente durante os meses de inverno. Por esse motivo, pode ser difícil produzir vitamina D. suficiente

Viver em uma área com altos níveis de poluição do ar ou densa cobertura de nuvens também pode afetar seus níveis de vitamina D.

Tendo certas condições médicas

Certas condições, como doença celíaca, fibrose cística e doença inflamatória intestinal (DII), podem afetar a maneira como seu corpo absorve a vitamina D.

Não ingerir vitamina D suficiente em sua dieta

Boas fontes de vitamina D incluem peixes gordurosos e gemas de ovos. No entanto, é encontrado naturalmente em muito poucos alimentos.

Por esse motivo, a vitamina D é frequentemente adicionada a certos alimentos e bebidas, como o leite. Esse processo é chamado de fortificação.

Mesmo com alimentos enriquecidos, muitas pessoas ainda não recebem vitamina D. suficiente. Os veganos ou vegetarianos correm um risco particularmente alto de ter uma deficiência, pois suas dietas podem não incluir peixe, ovos ou leite.

Ter pele escura

A pele escura não reage tão fortemente à luz solar. Como resultado, pessoas com pele escura geralmente precisam de mais exposição à luz solar para gerar quantidades semelhantes de vitamina D que pessoas com pele mais clara.

Bebês de pele escura correm maior risco de desenvolver deficiência de vitamina D ou doença óssea conhecida como raquitismo. Isso ocorre porque as mães de pele escura também são mais comumente deficientes em vitamina D.

De acordo com um estudo de 2014, a amamentação entre afro-americanos está associada a maior incidência de raquitismo nutricional.

O que é o raquitismo?

Bebês amamentados que não recebem suplementos de vitamina D correm um risco maior de desenvolver uma condição conhecida como raquitismo.

Nos raquitismo, os ossos não mineralizam. Isso leva a ossos moles e deformidades esqueléticas, como pernas arqueadas, pulsos e tornozelos grossos e um esterno projetado.

Se não for tratado, o raquitismo também pode levar a muitas complicações, incluindo:

• convulsões
• falha de crescimento
• baixa estatura
• letargia
• predisposição para infecções respiratórias
• coluna curvada
• problemas dentários
• deformidades esqueléticas

As deformidades ósseas do raquitismo geralmente podem ser corrigidas se a criança receber vitamina D o mais rápido possível. Algumas crianças podem precisar de cirurgia para corrigir as deformidades ósseas.

A partir da década de 1930, as pessoas nos Estados Unidos começaram a fortalecer seu leite com vitamina D. Essa mudança tornou o raquitismo uma doença rara, mas ainda existem alguns casos por ano. O raquitismo ainda é uma grande preocupação de saúde pública em muitos países em desenvolvimento.

Que outras condições estão associadas a uma deficiência?

Desde que o diagnóstico de deficiência de vitamina D tem aumentado, seu papel na saúde e na doença tem sido foco de muitas pesquisas. Foi comprovado que a deficiência de vitamina D causa osteoporose.

Suspeita-se que várias outras condições estejam relacionadas à deficiência de vitamina D, mas a pesquisa está em andamento. Essas condições incluem:

• doenças autoimunes, como diabetes tipo 1, esclerose múltipla (EM) e artrite reumatóide (AR)
• osteoporose
• doença cardíaca
• Transtornos de Humor
• certos tipos de câncer
• inflamação crônica
• artrite

Qual é o take-away?

O leite humano ainda é considerado a melhor fonte de nutrientes para o seu bebê no primeiro ano de vida. Se possível, os bebês devem tomar apenas leite materno durante os primeiros 6 meses de vida. Bebês amamentados precisarão de gotas de vitamina D para atender às suas necessidades diárias.

Se você tiver alguma dúvida sobre a segurança dos suplementos de vitamina D para o seu bebê, não deixe de entrar em contato com o seu médico. Se seu bebê desenvolver dor óssea, fraqueza muscular ou deformidades esqueléticas óbvias, procure ajuda médica.

Jacquelyn trabalha como escritora e analista de pesquisa no setor de saúde e farmacêutica desde que se formou em biologia pela Cornell University. Nascida em Long Island, Nova York, ela se mudou para São Francisco depois da faculdade e depois fez um breve hiato para viajar pelo mundo. Em 2015, Jacquelyn mudou-se da ensolarada Califórnia para o ensolarado Gainesville, na Flórida, onde possui 7 acres e 58 árvores frutíferas. Ela adora chocolate, pizza, caminhadas, ioga, futebol e capoeira brasileira.