6 maneiras de permanecer à frente da sua psoríase

Contente

• 1. Trate sua condição
• 2. Avalie seu plano de tratamento regularmente
• 3. Continue com seu plano de tratamento
• 4. Controle seu peso com dieta e exercício
• 5. Pare de fumar e reduza a ingestão de álcool
• 6. Gerenciar o estresse e outras condições de saúde mental
• O takeaway

Viver com psoríase pode ser uma montanha-russa: às vezes você pode estar lutando contra crises, enquanto outras vezes a condição pode não ter sintomas visíveis. Saber como gerenciar essa condição auto-imune pode tornar sua vida muito mais fácil e confortável.

Você tem muitas opções para se manter à frente da psoríase, mesmo que ela não tenha cura. O gerenciamento eficaz da condição inclui:

• um plano de tratamento apoiado pelo médico
• hábitos de vida saudáveis
• apoio à saúde mental

Existem muitos tipos de psoríase. Cada tipo requer planos de gerenciamento diferentes, com base na gravidade da condição e onde ela está localizada no seu corpo. Você também deve considerar suas outras condições de saúde que podem estar relacionadas à psoríase. O seu médico pode elaborar um plano que funcione melhor para você.

1. Trate sua condição

Não ignore os sintomas da psoríase. Como não há cura, ele precisa ser gerenciado por um médico. O que parece ser um caso leve pode piorar com o tempo, e seu médico pode decidir como evitar que a doença se espalhe.

A psoríase leve geralmente pode ser tratada com métodos tópicos. A psoríase de natureza moderada ou grave pode exigir intervenções mais fortes. Esses incluem:

• prescrições tópicas
• medicamentos como biológicos ou orais
• terapia de luz
• medicamentos ou terapias alternativas
• Mudancas de estilo de vida

A psoríase está associada a outras condições de saúde, como:

• doença cardiovascular
• diabetes
• obesidade

O seu médico deve verificar estas outras condições ao tratar a psoríase.

2. Avalie seu plano de tratamento regularmente

Uma tendência recente no tratamento da psoríase inclui a abordagem "tratar para atingir". Esse conceito permite avaliar periodicamente seus tratamentos com um médico. Juntos, você determina se o plano planejado é eficaz na redução de seus sintomas. Esse plano de tratamento deve ter objetivos gerais para reduzir seus sintomas e permitir modificações de você e seu médico a cada poucos meses.

Vários estudos afirmam esse método de avaliação no manejo da psoríase. Arquivos da Pesquisa Dermatológica concluíram que aqueles que têm mensuração de resultados para sua psoríase experimentam:

• mais controle da condição
• sentimentos mais positivos sobre o tratamento
• sintomas menos graves

Converse com seu médico sobre como apresentar um cronograma regular para avaliar seu plano de tratamento. Os objetivos devem ser de natureza individual e podem incluir:

• reduzindo a psoríase a uma certa porcentagem do seu corpo
• dando-lhe uma qualidade de vida particular
• mantendo outras condições sob controle

3. Continue com seu plano de tratamento

Pode ser tentador interromper seus tratamentos de psoríase se sua condição parecer sob controle. Você pode não estar enfrentando surtos de psoríase e se esqueça de tomar os medicamentos prescritos ou acompanhar uma rotina diária de cuidados com a pele. Isso pode resultar na condição de retorno ou até piora.

Consulte o seu médico se achar que seu plano de tratamento pode ser modificado com base em sintomas reduzidos. Você deseja garantir que a modificação de tratamentos resultará em menos sintomas a longo prazo.

4. Controle seu peso com dieta e exercício

Manter um peso saudável pode ajudar a impedir que a psoríase se espalhe ou queime. Alguns estudos associam o agravamento dos sintomas da psoríase a um índice de massa corporal acima da média. Uma análise do Journal of Cutaneous Medicine and Surgery descobriu que o aumento do índice de massa corporal resultou no desenvolvimento de psoríase mais grave.

Perder peso pode ajudar os sintomas da psoríase em pessoas obesas ou com sobrepeso. Um estudo no British Journal of Dermatology analisou participantes com sobrepeso e obesidade que tinham psoríase. Os participantes se exercitaram e fizeram dieta por 20 semanas, resultando em uma redução na gravidade de sua psoríase.

Converse com seu médico sobre os métodos de perda de peso, se você é obeso ou está acima do peso. Isso pode incluir a redução de calorias em sua dieta e o exercício com mais frequência. Perder peso ajudará sua saúde geral e pode reduzir outras condições de saúde que você tem. O exercício em si é considerado uma ótima maneira de gerenciar os sintomas da psoríase.

5. Pare de fumar e reduza a ingestão de álcool

Fumar e beber álcool podem agravar a psoríase. Fumar pode fazer com que a psoríase se desenvolva ou se torne mais grave. Beber álcool pode piorar a condição ou interferir nos tratamentos. Elimine esses hábitos de vida pouco saudáveis ​​para reduzir os sintomas da psoríase.

6. Gerenciar o estresse e outras condições de saúde mental

O estresse pode afetar negativamente a psoríase, causando uma reação exagerada no sistema imunológico. Atividades como ioga, meditação e atenção plena podem reduzir o estresse. Você também deve examinar quais fatores em sua vida causam estresse e trabalham para eliminar esses gatilhos.

Você também pode ter problemas de saúde mental por causa da psoríase. Ansiedade e depressão são comumente ligadas à psoríase e devem ser tratadas imediatamente. As condições de saúde mental podem afetar o tratamento da psoríase, bem como aumentar o risco de suicídio.

O takeaway

Existem várias maneiras de gerenciar sua psoríase para evitar crises e reduzir a gravidade da doença. Consultar o seu médico deve ser o primeiro passo para superar a psoríase.

É importante ter em mente que a psoríase não é curável e, às vezes, os sintomas podem aparecer, apesar dos seus melhores esforços para controlar a doença. Você deve consultar seu médico regularmente para avaliar a condição e evitar que ela piore.