Meu parceiro e eu temos ansiedade - eis por que funciona

Contente

• 1. Nós sabemos como ajudar um ao outro através de momentos e situações de ansiedade
• 2. Não questionamos os sentimentos um do outro
• 3. Podemos separar a ansiedade da pessoa
• 4. Priorizamos o autocuidado

Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa.

Eu sempre tive ansiedade, mas esta é minha primeira vez namorando alguém que entende.

Desde a minha doença mental ser questionada, até me dizerem que preciso “arrumar minha merda”, experimentei a dor e a frustração que vem do seu parceiro, sem acreditar na sua experiência, sem saber como apoiá-lo ou simplesmente não se importar. .

Embora nossas ansiedades se manifestem de maneira diferente e a experiência de ninguém seja comparável à de outra, descobri que as discussões sobre ansiedade com meu atual parceiro são complexas, inteligentes e atenciosas.

Eu nunca desejaria ansiedade para ninguém, mas não posso deixar de agradecer que ela entenda o que estou passando.

Essas são algumas das razões pelas quais agradeço que meu parceiro também tenha ansiedade.

1. Nós sabemos como ajudar um ao outro através de momentos e situações de ansiedade

Existem ferramentas gerais que qualquer pessoa pode usar ou recomendar, como exercícios respiratórios e visualização, mas também podemos oferecer recomendações pessoais.

Por exemplo, quando descubro um recurso que me ajuda a gerenciar minha ansiedade, fico animado em compartilhá-lo com meu parceiro. Eu a entendo e a ansiedade, o que me coloca em uma posição única para realmente apoiá-la em seus momentos mais difíceis e vice-versa.

2. Não questionamos os sentimentos um do outro

A ansiedade pode ser difícil de entender quando você não mora com ela. Sempre posso contar com minha namorada para validar minha experiência, porque ela sabe como é a ansiedade - e isso é muito real.

Nem sempre podemos entender porque a outra pessoa está ansiosa, mas nunca questionamos a própria ansiedade. Só isso é tão validador e reconfortante.

3. Podemos separar a ansiedade da pessoa

Quando a ansiedade toma conta, você não está sendo você mesmo - não está na sua forma mais verdadeira.

Meu parceiro e eu dissemos e fizemos coisas em um estado de ansiedade que não teríamos de outra maneira. Nós simpatizamos com o outro quando eles agem através da ansiedade e sabemos que a ansiedade é o bandido - não a outra pessoa.

4. Priorizamos o autocuidado

Noite de cinema em? Banho de sal Epsom? Tempo sozinho para registrar e ler? Sim por favor!

Nossas datas (e tempo sozinho) costumam girar em torno do rejuvenescimento, pois somos pessoas muito ansiosas (se eu ainda não esclareci isso) com horários ocupados. Se tivermos muitas expectativas ou tentarmos dedicar nosso tempo a atividades, nossa saúde mental poderá causar sérios danos.

Portanto, o autocuidado está sempre no topo da lista.

Com tudo isso dito, não acho que as pessoas com ansiedade precisem se unir a outras com ansiedade. Afinal, somos pessoas normais! E são capazes de estar com alguém, independentemente de viverem com ansiedade ou não.

Eu compartilho a história do meu relacionamento porque sinto que muitas vezes há um equívoco de que namorar alguém que também tenha ansiedade é como adicionar combustível ao fogo, com algumas partidas polvilhadas.

Na realidade, me sinto nutrida. Eu me sinto entendido. E sinto-me mais à vontade com minha ansiedade e saúde mental do que nunca. Eu igualo muito disso à minha maravilhosa parceira e à capacidade dela de se relacionar com meus sentimentos.

Brittany é escritora freelancer, criadora de mídia e amante de som, localizada em San Francisco. Seu trabalho se concentra em experiências pessoais, especificamente em relação a artes e acontecimentos culturais locais. Mais de seu trabalho pode ser encontrado em brittanyladin.com.