O que causa cãibras nas pernas?

Contente

• Visão geral
• Como são as cãibras nas pernas
• Entendendo os gatilhos
• Razões de estilo de vida
• Razões médicas
• Tratamento de cãibras nas pernas
• Leve embora

Visão geral

Alguns os chamam de cavalo charley, outros, cãibra nas pernas. Mas ninguém os chama de uma experiência agradável.

Cãibras nas pernas podem ser excruciantes. Eles costumam atacar quando você dorme profundamente, acordando-o com uma reação violenta, agravada apenas pelo choque da chegada deles.

Em alguns casos, essas cãibras podem ser evitadas. Continue lendo para aprender sobre seus gatilhos e como encontrar alívio.

Como são as cãibras nas pernas

Seus músculos sofrem cãibras quando involuntariamente se contraem. Isso geralmente parece um nó doloroso no músculo da perna e o torna momentaneamente imóvel.

Cãibras nas pernas são mais comuns no músculo da panturrilha, mas também podem ocorrer nas coxas ou nos pés.

Normalmente, as cãibras nas pernas duram apenas alguns momentos antes que o músculo se solte e a dor se dissipe.

Entendendo os gatilhos

Há uma variedade de coisas que podem levar a cãibras nas pernas. Mas também é importante observar que muitas vezes não há explicação para cãibras nas pernas.

Como geralmente acontecem à noite, quando as pernas estão levemente dobradas e os pés apontados para baixo, alguns sugeriram que esse aperto desencadeia um espasmo.

Se você está tentando evitar essas ocorrências dolorosas, é melhor minimizar as circunstâncias que podem aumentar sua probabilidade.

Razões de estilo de vida

Existem certas atividades que o tornam mais propenso a cãibras nas pernas. Isso inclui exercícios que dependem muito dos músculos das pernas, como:

• corrida recreativa
• musculação nas pernas
• esportes que exigem muita corrida, como futebol ou basquete

Alguns especialistas dizem que a fadiga muscular é a principal causa de cãibras nas pernas. Os riscos são ainda maiores quando esses músculos estão cansados ​​com o calor ou quando você não fica hidratado.

Você pode evitar cãibras nas pernas relacionadas à atividade, bebendo muita água e relaxando. Evite se exercitar quando estiver cansado.

Razões médicas

A gravidez, bem como certas condições médicas, também podem aumentar o risco de sofrer cãibras nas pernas.

Consulte o seu médico se estiver grávida ou tiver alguma dessas condições e tiver mais cãibras nas pernas do que o habitual:

• Doença de Addison
• transtorno por uso de álcool
• falência renal
• problemas de tireóide
• Mal de Parkinson
• Diabetes tipo 2
• sarcoidose
• cirrose
• doença vascular

Além disso, os medicamentos podem contribuir para cãibras nas pernas, como:

• pílulas anticoncepcionais
• diuréticos
• naproxeno (Aleve)
• albuterol, um medicamento para asma
• estatinas

Tratamento de cãibras nas pernas

Prevenir cãibras nas pernas é onde começa, mas se você estiver passando por uma cãibra dolorosa, ajuda a saber o que fazer.

Quando você tiver uma cãibra, massageie e estique-a suavemente.

Se estiver na panturrilha, flexione o pé para tentar alongar os músculos ou ande sobre os calcanhares se a dor não for insuportável. Obtenha mais informações sobre como parar as cãibras nas pernas.

Leve embora

Geralmente, os efeitos de uma cãibra desaparecem em minutos. Mas se você tiver cólicas, converse com seu médico.

Atualmente, não existem medicamentos projetados especificamente para tratar cãibras musculares recorrentes. No entanto, se a cãibra for um sintoma de outra condição, abordar esse problema subjacente pode fornecer alívio.