6 atividades para cadeirantes e hobbies para experimentar se você mora com a SMA

Contente

• 1. Faça caminhadas na natureza
• 2. Exercite seu polegar verde
• 3. Pratique um esporte
• 4. Seja um turista em sua própria cidade
• 5. Torne-se um leitor ávido
• 6. Junte-se a uma liga de boliche
• O takeaway

Viver com a SMA apresenta desafios diários e obstáculos para navegar, mas encontrar atividades e hobbies adequados para cadeiras de rodas não precisa ser um deles. Independentemente das necessidades específicas e habilidades físicas de uma pessoa, existe algo para todos. A chave é pensar fora da caixa.

Para fazer isso, você deve estar disposto a ser criativo. Quer você goste de viver ao ar livre ou do tipo caseiro, vamos explorar algumas das infinitas possibilidades que uma pessoa que vive com SMA tem quando se trata de atividades e hobbies.

Pronto para descobrir um novo passatempo? Vamos começar.

1. Faça caminhadas na natureza

Quando você é cadeirante, algumas trilhas para caminhadas podem não ser a aposta mais segura. Com terrenos acidentados e caminhos rochosos, é importante estar atento para onde você e sua cadeira de rodas estão indo. A maioria dos estados atualmente, no entanto, construiu trilhas acessíveis e ciclovias com estradas de terra plana ou pavimentadas, tornando-as uma experiência agradável e tranquila para todos os usuários de cadeiras de rodas.

Você conhece alguma trilha em sua área que atenda a essas necessidades específicas? Confira o TrailLink para obter uma lista nacional.

2. Exercite seu polegar verde

Quem adora ver e cheirar flores frescas, vegetais cultivados em casa e passar algum tempo cultivando individualmente com a Mãe Natureza? Chamando todos os polegares verdes para a mesa do jardim!

Embora este hobby exija alguma força e adaptações na parte superior do corpo, ainda é possível cultivar um jardim em seu próprio quintal. Comece comprando ou, se você conhece um bom artesão, construindo suas próprias mesas de jardim que atendam às especificações de sua cadeira de rodas.

Em seguida, ao colocar suas mesas, deixe espaço suficiente entre cada mesa para você e sua cadeira de rodas navegar, já que você precisará cuidar de seus bulbos e flores.

Por fim, decida qual será a maneira mais fácil de manter seu jardim. Existem muitas ferramentas de jardinagem adaptáveis ​​e sistemas de irrigação para diminuir a carga diária. Depois de encontrar o que é mais adequado para suas necessidades, é hora de cavar e colocar a mão na massa.

3. Pratique um esporte

Muitas ligas esportivas hoje têm ligas adaptáveis ​​para pessoas que usam cadeiras de rodas. Por exemplo, a Power Soccer USA tem equipes de conferências e recreativas nos Estados Unidos. Com este esporte adaptável, os atletas podem usar sua própria cadeira de rodas ou as cadeiras esportivas da liga para rolar uma bola de futebol de 13 polegadas pela quadra de basquete. Os protetores de pés são fixados na frente das cadeiras de rodas para ajudar a rolar a bola. Visite o site da Power Soccer USA hoje para descobrir se há uma liga em sua área.

4. Seja um turista em sua própria cidade

Quando foi a última vez que você realmente explorou sua cidade? Quando foi a última vez que você olhou para os prédios e arranha-céus e tirou uma foto como lembrança? Como qualquer turista experiente sabe, o importante a fazer se você decidir explorar sua cidade é planejar com antecedência.

Por mais divertido e aventureiro que pareça a espontaneidade, é melhor mapear sua rota com antecedência. Lugares e espaços inacessíveis tendem a aparecer onde você menos espera. As ruas de paralelepípedos sempre parecem pavimentar o caminho quando você chega despreparado. Sites como o Yelp e o Google Maps podem dar ideias melhores sobre o que esperar de acessibilidade, estacionamento e viagens na calçada.

Assim que você tiver um plano adaptado para cadeira de rodas, é hora de explorar. Tire fotos em pontos de referência populares ou use o transporte público, se esse não for o seu lugar. Aprenda novidades sobre a sua cidade e, o mais importante, divirta-se!

5. Torne-se um leitor ávido

Perca-se no estilo de vida luxuoso de Jay Gatsby ou mergulhe na biografia de um de seus maiores heróis. Tornar-se um leitor ávido é um ótimo passatempo para qualquer pessoa com qualquer habilidade.

Para aqueles que não conseguem segurar um livro de verdade, as cópias eletrônicas dos livros são sua próxima melhor aposta. Desde a leitura de um aplicativo em seu telefone até a compra de um e-reader, acessar e armazenar livros nunca foi tão conveniente para pessoas com deficiência física. Com o deslizar de um dedo, você está virando as páginas e mergulhando em uma nova história.

A última opção para se tornar um leitor ávido é ouvir audiolivros. Em seu telefone, computador ou carro, os audiolivros nunca foram tão facilmente acessíveis - especialmente para quem não consegue mover os dedos ou braços. Além disso, ouvir um livro lido pelo próprio autor pode dar uma ideia melhor de como eles pretendiam escrevê-lo.

Dica profissional: Estabeleça metas de leitura para cada livro e encontre alguém que o considere responsável por isso. Quando você fizer isso, veja se eles estão dispostos a se juntar ao desafio!

6. Junte-se a uma liga de boliche

O boliche é a sua escolha? (Há um pouco de humor no boliche para você.) Com um esporte como este, existem diferentes maneiras de tornar o jogo adaptável para atender às suas necessidades.

Equipamentos como acessórios de alça podem ajudar a segurar a bola. O objetivo desses acessórios é criar melhor controle para a pessoa que tem dificuldade em usar os orifícios dos dedos.

Para aqueles que têm uso limitado da parte superior do corpo, as rampas de bolas podem ajudar a rolar a bola pela pista. Essas rampas substituem a necessidade de segurar fisicamente uma bola de boliche e girar o braço. No entanto, certifique-se de apontar a rampa na direção certa. Você não quer perder a oportunidade de ganhar esse strike para sua equipe!

O takeaway

Você está disposto a ser adaptativo e criativo para suas atividades e hobbies favoritos? No final das contas, há algo para cada pessoa que vive com SMA e tem necessidades específicas. Lembre-se: faça perguntas, pesquise e, claro, divirta-se!

Alyssa Silva foi diagnosticada com atrofia muscular espinhal (AME) aos seis meses de idade e, alimentada por café e gentileza, tem como objetivo educar outras pessoas sobre a vida com essa doença. Ao fazer isso, Alyssa compartilha histórias honestas de luta e força em seu blog alyssaksilva.com e dirige uma organização sem fins lucrativos que ela fundou, Trabalho em caminhada, para arrecadar fundos e conscientizar a SMA. Em seu tempo livre, ela gosta de descobrir novas cafeterias, cantar junto com o rádio completamente desafinado e rir com seus amigos, família e cachorros.