38 razões pelas quais você continua sonhando com seu ex - e o que fazer a seguir

Contente

• Você não é o único
• Por que a pandemia é responsável por seus ex-sonhos
• Você tem mais tempo
• Você dormiu mais do que o normal
• Você está de luto
• Você está sozinho
• Você está ansioso
• Geralmente está relacionado a um desses problemas subjacentes
• Explorando cenários de sonho específicos
• Se é um ex de muito tempo atrás
• Se é um ex recente
• Se eles eram abusivos
• Se você sente falta deles ou eles sentem sua falta
• Se você os quer de volta ou eles querem você de volta
• Se alguém está se desculpando
• Se alguém está confrontando o outro sobre erros do passado
• Se você está voltando a ficar juntos
• Se você está se apaixonando de novo
• Se você está ficando físico
• Se você tem um filho juntos
• Se você está lutando
• Se alguém está traindo o outro
• Se você terminar tudo de novo
• Se eles estão em um novo relacionamento
• Se eles estão em perigo
• Se eles morressem
• Se eles te matarem
• Se você matá-los
• Explorando cenários de sonhos específicos para pandemias
• Se você é solteiro e sonha com eles
• Se você está em um relacionamento, mas se isolando sozinho e sonhando com eles
• Se você está se isolando com um parceiro atual e sonhando com ele
• Se você sonha que eles desenvolvem COVID-19
• Então ... quando esses sonhos são uma bandeira vermelha?
• E se você estiver em um relacionamento - informe o seu parceiro?
• Como falar sobre isso
• Como resolver o problema subjacente
• A linha inferior

Você não é o único

Para piorar toda a pandemia global, houve um aumento nas pessoas sonhando com o ex.

Não tenha medo: o COVID-19 não está conspirando para reunir você e seu ex novamente. E não, "sonhar com um ex" não é um sintoma da doença.

O analista certificado dos sonhos Lauri Loewenberg diz que, de um modo geral (leia-se: pandemia ou não), é muito (muito!) Normal sonhar com um ex. Então, por que exatamente a implementação do distanciamento físico levou a um aumento de ex-sonhos?

Abaixo, Loewenberg e três terapeutas certificados respondem exatamente isso. Além disso, o que 23 ex-sonhos diferentes estão tentando lhe dizer - se é que alguma coisa.

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Por que a pandemia é responsável por seus ex-sonhos

Existem algumas razões pelas quais o novo coronavírus levou à sua ex aterrissagem em seus sonhos.

Você tem mais tempo

Se você foi demitido recentemente (condolências) ou apenas ficou entediado sem a academia ou a barra para preencher seu horário de folga, Loewenberg ressalta que a maioria das pessoas tem mais tempo desocupado em suas mãos.

"O bloqueio deu a muitas pessoas muito mais tempo para refletir sobre seus relacionamentos interpessoais - incluindo seus ex", diz ela.

Basicamente, os sonhos são simplesmente um sintoma do aumento do tempo residindo no passado.

Você dormiu mais do que o normal

Muitas pessoas também estão registrando mais horas adormecidas do que antes da pandemia.

“Sem um alarme matinal (ou com um alarme posterior), durante a quarentena, muitas pessoas agora conseguem entrar no último estágio de seu ciclo REM”, diz Loewenberg.

E esse estágio está associado a lembranças mais profundas do sono e dos sonhos.

Então, você não apenas sonha mais com seu ex, como também é mais provável que se lembre disso. Ugh.

Você está de luto

"No momento, estamos experimentando coletivamente a perda de vidas como a conhecíamos", diz a psicoterapeuta Aimee Barr, LCSW, baseada no Brooklyn. "É muito comum que figuras do passado apareçam durante momentos de luto".

Você está sozinho

Mesmo que você não esteja em quarentena sozinho, as probabilidades de um distanciamento físico levaram você a gastar muito menos tempo com as pessoas de quem gosta.

"É normal que o subconsciente volte a um ponto da sua vida em que você poderia gastar o quanto quisesse com pessoas que, na época, cuidavam de você e vice-versa", diz Loewenberg.

Você está ansioso

"Devido a um senso elevado de medo e incerteza em nossa vida de vigília, muitos dos sonhos que as pessoas estão tendo agora são sonhos de ansiedade", diz Sula Malina, terapeuta em treinamento no Centro de Terapia de Gênero e Sexualidade em Nova York.

"Ou seja, muitas pessoas estão tendo sonhos que representam outra situação indutora de ansiedade (como um rompimento ou um relacionamento doloroso)."

Geralmente está relacionado a um desses problemas subjacentes

Todo sonho sobre um ex é tão único quanto o ex, mas Loewenberg diz que geralmente se resume a:

• insatisfação emocional
• insatisfação sexual
• sentimentos não resolvidos sobre o ex ou que separação
• sentimentos resolvidos sobre o ex ou que separação

Explorando cenários de sonho específicos

Estes tempos selvagens levaram a uma longa Lista de sonhos selvagens, variando de assustador a doce e violento. Abaixo, abordamos o mais comum.

Se é um ex de muito tempo atrás

"Sonhar com um ex de muito tempo atrás - especialmente um primeiro amor - é incrivelmente comum", diz Loewenberg. "Esse ex se torna simbólico da paixão, desejo desinibido, amor sem medo, etc."

Esses sonhos são a maneira de sua mente subconsciente dizer que você quer mais "tempero" em sua vida.

Se é um ex recente

Pode parecer que seu subconsciente está tentando sabotar todo o trabalho duro que você está fazendo nas horas de vigília para superar essa pessoa.

Pelo contrário, Loewenberg diz: "Seu subconsciente está realmente tentando ajudá-lo a curar e processar como você está se sentindo com relação à separação."

Se eles eram abusivos

Sonhar com um ex abusivo ou tóxico (pense: fisicamente ou mentalmente abusivo, trapaceiro em série, etc.) é uma resposta muito comum ao trauma, diz Malina.

De acordo com Loewenberg, se você está sonhando com um ex abusivo, é provável que, durante as horas de vigília, você ainda esteja tentando encontrar um W-H-Y por trás do que aconteceu.

Se você está "se batendo" com esse relacionamento passado nas horas de vigília, o sonho pode simbolizar o abuso pelo qual você está passando por uma reflexão.

Se você sente falta deles ou eles sentem sua falta

Que qualidades seu ex teve e que está perdendo na sua vida agora? Por exemplo, se seu ex foi engraçado, programe uma data de zoom com outro amigo engraçado.

Que qualidades suas o ex ajudou a trazer a você? Hora de explorar aqueles sem a ajuda do seu ex!

Se você os quer de volta ou eles querem você de volta

Mais uma vez: pense sobre o qualidades seu ex teve o que você gostou, ou as qualidades que seu ex teve quando estavam juntos que você quer voltar em sua vida!

Se alguém está se desculpando

Um ex se desculpando em seu sonho, seu ex realmente sente muito IRL!

Pelo contrário, é apenas o seu cérebro evocando uma cena exatamente do que você desejou que ex disse.

E se você é quem está se desculpando? Provavelmente, você fez ou disse recentemente algo de que se arrepende. O sonho = sua primeira tentativa de fazer as pazes.

Se alguém está confrontando o outro sobre erros do passado

"Se você está sonhando com alguém que está enfrentando, está enfrentando a parte de você que foi prejudicada por essa pessoa", diz Loewenberg.

"É o seu jeito de lentamente chegar a um acordo com o modo como você foi prejudicado".

Se você está voltando a ficar juntos

Babes, é hora de olhar profundamente e examinar se você realmente voltaria com um ex, caso eles viessem rastejando.

Se você preferir, é hora de passar um tempo lembrando por que você terminou em primeiro lugar. Provavelmente, essas foram algumas boas razões! (Um terapeuta ou melhor amigo protetor pode ser muito útil aqui).

Se, no entanto, nas horas de vigília, você tiver ZERO interesse no referido ex, o sonho é um sinal de que você fez as pazes com o relacionamento e aprendeu as lições necessárias para aprender com ele. Emocionante!

Se você está se apaixonando de novo

Loewenberg diz que sugere que você está ansioso para se sentir cuidado e amado agora. Um desejo bastante compreensível no meio de uma pandemia, não?

Se você está ficando físico

Aka beijando, tocando e coisas do gênero. Nos sonhos, sexo = conexão.

Então, é hora de examinar se você na realidade quer se reconectar com este ex. Esse é outro exemplo em que fazer uma lista dos motivos pelos quais você terminou pode ser útil.

Loewenberg acrescenta: "Se você tem um filho juntos, não se trata de sexo ou beijo, é de se conectar pelo bem da criança". Bom saber!

Se você tem um filho juntos

Não faça um teste de gravidez ainda!

Nos sonhos, as crianças representam promessa e novo crescimento. Aqui, o sonho provavelmente significa que seu ex permite que você dê à luz uma nova parte de si mesmo.

Se você está lutando

"Sonhos como este sugerem que há um conflito atual em sua vida", diz Loewenberg.

Dado que todos estamos passando por uma grande revolta de rotina no momento, isso é normal.

Se alguém está traindo o outro

"Se seu ex realmente te traiu e você está sonhando com ele, é um sinal de que você está trazendo sentimentos de desconfiança para o seu relacionamento atual", diz Loewenberg.

"Se você está sonhando com o que eles fizeram, mesmo que não, então é provável que haja algo em seu relacionamento atual que esteja fazendo com que você se sinta como a terceira roda".

Pense: o Xbox, programa de TV ou criança.

Se você terminar tudo de novo

A divisão foi recente? Corte-se um pouco de folga! Você ainda está processando.

Faz um tempo atrás? Pergunte a si mesmo o que mais em sua vida está fazendo você se sentir rejeitado. Você foi demitido recentemente devido ao COVID-19? Um de seus melhores amigos começou a enviar mensagens de texto ou ligar muito menos?

Se eles estão em um novo relacionamento

Legal, legal, então você está aceitando o fato de que seu ex está indo (ou já mudou).

A dica: hora de você também!

Se eles estão em perigo

Depende se você está ou não tentando salvá-los.

Se você interpreta o cavaleiro de armadura brilhante, é provável que você precise tirar uma lição do relacionamento.

Por exemplo, seu ex trouxe seu lado mais extrovertido? Seu subconsciente está lembrando que você flexiona o IRL do músculo esquelético.

Se você não tentou salvá-los, é realmente um sinal de que está abandonando esse relacionamento. Tchau tchau!

Se eles morressem

Parabéns! Esse sonho sugere que você deixou o passado e está pronto para seguir em frente.

Se eles te matarem

Assassinato = fim forçado. Pergunte a si mesmo: perdi uma parte de mim durante meu relacionamento com meu ex que quero voltar?

Por exemplo, seu:

• confiança
• capacidade de confiar
• senso próprio

Se você matá-los

Sayonara, querida! Provavelmente, você está tendo esse sonho porque matou todos os sentimentos amargos que você teve com seu ex.

Dito isso, se você ainda carrega muita raiva de seu ex, esse sonho pode indicar que você ainda tem muita raiva e mágoa para processar.

Explorando cenários de sonhos específicos para pandemias

Geralmente, o pensamento de ver um ex-IRL é um pesadelo ... Então, por que agora que há zero chance de vê-los, eles estão entrando nos seus sonhos com o coronavírus? Vamos investigar.

Se você é solteiro e sonha com eles

Você não sente falta do seu ex. Você sente falta da interação humana! E sentindo-se amado! E beijos!

Loewenberg recomenda refletir (não por muito tempo) sobre as qualidades positivas deste ex.

Seu subconsciente pode estar montando uma lista de qualidades que você deseja buscar em um parceiro, uma vez que isso * gesticule ao redor * acabe.

Se você está em um relacionamento, mas se isolando sozinho e sonhando com eles

Como seu ex fez você se sentir em seu sonho? Sexy, adorada, cuidada ou especial?

Hora de planejar uma noite digital com bae. Seu subconsciente está lhe dizendo que você está se sentindo um pouco negligenciado no momento.

Se você está se isolando com um parceiro atual e sonhando com ele

Novamente: Como seu ex fez você se sentir?

Se é algo positivo, é provável que tenha sido um minuteeee desde que sua bae de quarentena fez você se sentir assim, e você sente falta desse sentimento.

Como Barr diz: "Agora que as pessoas estão juntas 24 horas por dia, sete dias por semana, é fácil para os relacionamentos parecerem obsoletos".

Ela sugere tentar planejar ativamente as noites de encontro (e enlouquecedoras) para ajudar a reacender a centelha.

Se você sonha que eles desenvolvem COVID-19

Se você ainda tem sentimentos feios em relação a esse ex, Loewenberg diz: "Seu subconsciente está usando o vírus como uma metáfora para mostrar que você ainda tem alguma repulsa do ex que precisa trabalhar."

LOL, sim, seu ex = vírus.

Se vocês são muito acabado seu ex, Loewenberg diz que isso pode indicar que algo em um de seus relacionamentos atuais (romântico e / ou sexual, ou não) está se sentindo prejudicial.

Você está se tornando co-dependente? Vocês estão se dando como garantidos? Resolva isso e o sonho vai parar.

Então ... quando esses sonhos são uma bandeira vermelha?

De acordo com Barr e Loewenberg:

• quando eles se tornam consistentes (leia-se: noturno ou quinzenal)
• se você acordar angustiado e tiver dificuldade em sacudir o sentimento
• se esses sonhos refletem fantasias que você está tendo acordado

E se você estiver em um relacionamento - informe o seu parceiro?

Embora a comunicação nos relacionamentos seja geralmente uma coisa boa, Barr e Loewenberg concordam que dizer ao seu boo atual que seu ex-boo está relaxando no seu subconsciente vai fazer mais mal do que bem.

"Isso provavelmente deixará seu parceiro inseguro e ciumento, sem dar nada a você ou a eles", diz Loewenberg.

Ainda assim, como Jesse Kahn, LCSW-R, CST, diretor e terapeuta sexual do Centro de Terapia de Gênero e Sexualidade em Nova York, diz: “Não há 'deveres' quando se trata de relacionamentos, pois cada relacionamento e pessoa é diferente. "

Kahn acrescenta que essas perguntas podem ajudar você a descobrir o que é certo para o seu relacionamento:

1. Você quer dizer ao seu parceiro e, em caso afirmativo, quais são suas intenções e motivações?
2. Existe alguma conseqüência para você ou para o seu relacionamento se você contar ao seu parceiro?
3. Como você se sente sobre essas consequências?

Como falar sobre isso

Você deve contar ao seu parceiro os detalhes íntimos sobre esses sonhos? Provavelmente não.

Mas, como Barr aponta, nossos parceiros são realmente intuitivos. Então, se esses sonhos estão afetando, perturbando ou assombrando você, seu S.O. provavelmente notou.

É por isso que, se seu parceiro perguntar o que está acontecendo, Barr sugere compartilhar o fato de que você está tendo alguns sonhos desorientadores.

Por exemplo:

• "Eu sei que pareci super na minha cabeça recentemente. É porque eu tenho sonhos super vívidos com cenas do meu passado, e isso me desorienta. Mas estou aqui, eu amo você, e você não tem com o que se preocupar.
• "Você está certo, eu tenho um humor estranho. Meus sonhos foram realmente perturbadores recentemente e estão assombrando minhas horas de vigília. Prometo informar você se quiser falar mais sobre isso.

Como resolver o problema subjacente

Embora, às vezes, um sonho sobre um ex indique um amor, ressentimento ou afeição persistente por ele, nem sempre!

Às vezes, destaca:

• insatisfação em um relacionamento atual
• insatisfação com as circunstâncias atuais da vida
• que você mudou do ex
• que você está pronto para seguir em frente do ex

Por fim, seu próximo passo depende do problema subjacente.

Independentemente disso, Barr recomenda falar com um teleterapeuta.

"Eles poderão ajudá-lo a entender por que esses sonhos estão acontecendo, bem como elaborar um plano específico para ajudá-lo a impedi-los."

A linha inferior

Pandemia global ou não, sonhar com seu ex é bastante comum! E nem sempre tem nada a ver com o seu ex.

O que você decide fazer sobre os sonhos depende do que está por trás deles. Mas a única maneira de desistir definitivamente do sonho é lidar com a raiz.

Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar de Nova York e instrutora de CrossFit Nível 1. Ela se tornou uma pessoa da manhã, testou mais de 200 vibradores e comeu, bebeu e roçou carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de auto-ajuda e romances, supino em banco ou dança do poste. Siga-a no Instagram.