O momento em que decidi nunca mais fazer dieta

Contente

• Eu estava com muita fome e uma banana madura e saudável estava na mesa à minha frente. Eu queria comer, mas não consegui. Eu já tinha excedido minhas calorias distribuídas para o dia. Foi quando eu disse "dane-se" e abandonei a comida restritiva para sempre.
• Hum, de onde vieram esses 25 libras?
• O ponto de ruptura
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Eu estava com muita fome e uma banana madura e saudável estava na mesa à minha frente. Eu queria comer, mas não consegui. Eu já tinha excedido minhas calorias distribuídas para o dia. Foi quando eu disse "dane-se" e abandonei a comida restritiva para sempre.

Durante a maior parte da minha vida, lutei com problemas de imagem corporal. Sempre fui uma garota curvilínea - nunca pesada, apenas "mais macia" do que a maioria dos meus amigos. Eu fui a primeira em meu círculo a ter seios, indo de um sutiã de treinamento para um C-cup durante um verão. E eu sempre tive uma bunda.

Havia absolutamente coisas para amar nessas curvas, mas muitas vezes eu apenas me sentia gordinha perto dos meus amigos magros que ainda não haviam se desenvolvido. Sei agora que foi realmente o começo.

Hum, de onde vieram esses 25 libras?

Comecei a vomitar refeições quando tinha 13 anos, e esse comportamento pouco saudável continuou até meus 20 anos. Eventualmente, recebi ajuda. Comecei a terapia. Eu dei passos largos. E por volta dos meus 30 anos, gostaria de poder dizer que estou em um lugar saudável com meu corpo.

Mas a verdade é que sempre fiquei um pouco obcecado por esses números da escala. Então, ganhei 11 quilos do nada.

Eu como uma dieta bem balanceada, principalmente de alimentos integrais. Eu me exercito. Tenho trabalhado muito para colocar ênfase na saúde e na força em relação aos números e tamanhos das calças. Meu médico me disse que o ganho de peso tem a ver com a idade (meu metabolismo está desacelerando) e hormônios (tenho endometriose, o que faz com que meus hormônios vejam como uma montanha-russa). Nenhuma dessas explicações me fez sentir especialmente bem sobre a bagagem extra que eu carregava agora e não parecia que merecia.

Portanto, ganhar peso foi um golpe. Um que me fez cair de volta em território doentio. Não comendo demais e purgando - mas procurando desesperadamente uma dieta que pudesse me levar de volta ao ponto em que estava.

Infelizmente, nada funcionou. Não os planos de treino intenso que eu tentei antes. Não cortando carboidratos. Sem contar calorias. Nem mesmo o caro serviço de entrega de refeições que me inscrevi como última tentativa. Por dois anos, tentei perder esse peso. E por dois anos, ele não mudou.

Ao longo dessa batalha, eu estava me punindo. Minhas roupas não serviam mais, mas me recusei a comprar tamanhos maiores porque parecia admitir derrota. Então parei de ir a qualquer lugar, porque era constrangedor estar estufado com as roupas que tinha.

Continuei dizendo a mim mesma que, se pudesse perder 2, 5 ou 7 quilos, me sentiria confortável novamente. Continuei dizendo a mim mesma que deveria ser fácil.

Não era ... Ao contrário da minha adolescência e início dos 20 anos, quando eu poderia perder 4,5 quilos em duas semanas se tentasse, esse peso não estava indo a lugar nenhum.

O ponto de ruptura

Eu finalmente atingi um ponto de ruptura há cerca de um mês. Eu estava basicamente morrendo de fome. Tudo que eu queria era uma banana, mas continuei tentando me convencer do contrário. Disse a mim mesmo que já tinha minhas calorias do dia.

E foi então que me dei conta: isso era uma loucura. Não só não estava funcionando, mas eu sabia melhor. Eu estive em terapia e conversei com nutricionistas. Eu sei que fazer dieta nem sempre funciona a longo prazo, conforme pesquisado por Traci Mann, PhD. Eu sei que Sandra Aamodt, neurocientista, diz que a restrição só piora as coisas. E eu sei que ignorar meu corpo quando ele me diz que está com fome nunca é uma boa ideia.

Também sei que minha história me preparou para ir a extremos, que é exatamente o que estava fazendo. E é algo que eu nunca quis que minha filha testemunhasse ou aprendesse.

Então, eu disse "dane-se". Não vou perder mais minha vida tentando controlar o tamanho do meu corpo. Entrei para uma comunidade anti-dieta positiva para o corpo, sugerida por um amigo. Comecei a ler mais sobre alimentação consciente e a tentar adicionar essas práticas à minha vida diária. Gastei algumas centenas de dólares em calças, sutiãs e até maiôs que realmente me servissem. Tomei uma decisão consciente de nunca mais fazer dieta.

Isso significa que estou 100 por cento curado dos meus problemas de imagem corporal e pensamentos prejudiciais? Absolutamente não. Isso é um processo. E a realidade é que posso cair nesse caminho novamente em algum momento no futuro. Eu sou um trabalho em andamento e há algumas lições que posso precisar para continuar aprendendo.

Recuse-se a enviar

Eu sei agora, sem sombra de dúvida, que fazer dieta não é o caminho para ser saudável. Não para ninguém, e especialmente para mim. Não quero desperdiçar minha vida contando calorias, restringindo alimentos e tentando forçar meu corpo à submissão.

Você sabe o que? Meu corpo não quer se submeter. E quanto mais eu luto, mais infeliz e doentio me torno.

Há toda uma comunidade de nutricionistas, pesquisadores, médicos e defensores da saúde apoiando o fim da obsessão por dieta da nossa cultura. Só demorei um pouco mais para embarcar. Mas agora que estou aqui, realmente espero não cair desta carroça novamente.

Principalmente, espero que minha filha cresça em um mundo onde essa obsessão não exista. Eu sei que isso começa comigo e começa em casa.

Leah Campbell é escritora e editora e mora em Anchorage, Alasca. Uma mãe solteira por opção, depois de uma série de eventos fortuitos que levaram à adoção de sua filha. Leah também é a autora do livro Fêmea Infertil Simples e escreveu extensivamente sobre os tópicos de infertilidade, adoção e parentalidade. Você pode se conectar com Leah via Facebook, dela local na rede Internet, e Twitter.