Segurança de bicicleta

Muitas cidades e estados têm ciclovias e leis que protegem os ciclistas. Mas os pilotos ainda correm o risco de serem atropelados. Portanto, você precisa dirigir com cuidado, obedecer às leis e estar atento aos outros veículos. Esteja sempre preparado para parar ou tomar medidas evasivas.

Enquanto anda de bicicleta:

• Fique atento para abrir portas de carros, buracos, crianças e animais que podem correr na sua frente.
• NÃO use fones de ouvido nem fale ao celular.
• Seja previsível e conduza defensivamente. Viaje onde os motoristas possam vê-lo. As bicicletas são atingidas com frequência porque os motoristas não sabiam que as bicicletas estavam ali.
• Use roupas de cores vivas para que os motoristas possam vê-lo facilmente.

Obedeça as regras da estrada.

• Ande no mesmo lado da estrada que os carros.
• Nos cruzamentos, pare nas placas de pare e obedeça aos semáforos como os carros fazem.
• Verifique o tráfego antes de virar.
• Use sinais de mão ou braço corretos.
• Pare antes de sair para a rua.
• Conheça a lei de sua cidade sobre andar na calçada. Na maioria das cidades, os ciclistas com mais de 10 anos devem andar na rua. Se você precisa estar na calçada, ande de bicicleta.

O cérebro é frágil e pode se ferir facilmente. Mesmo uma simples queda pode causar danos cerebrais que podem deixá-lo com problemas para o resto da vida.

Ao andar de bicicleta, todos, inclusive os adultos, devem usar capacetes. Use seu capacete corretamente:

• As tiras devem ser ajustadas sob o queixo para que o capacete não se enrole na sua cabeça. Um capacete que voa não protege você ou seu filho.
• O capacete deve cobrir sua testa e apontar para a frente.
• NÃO use chapéus por baixo do capacete.

A loja local de artigos esportivos, instalações esportivas ou loja de bicicletas podem ajudar a garantir que seu capacete se encaixe corretamente. Você também pode entrar em contato com a Liga Americana de Ciclistas.

Jogar capacetes de bicicleta pode danificá-los. Se isso acontecer, eles também não o protegerão. Esteja ciente de que capacetes mais antigos, passados ​​de outras pessoas, podem ainda não oferecer proteção.

Se você pedalar à noite, tente permanecer em estradas que sejam familiares e bem iluminadas.

Os seguintes equipamentos, necessários em alguns estados, irão mantê-lo mais seguro:

• Uma luz frontal que brilha uma luz branca e pode ser vista a uma distância de 300 pés (91 m)
• Um refletor vermelho que pode ser visto da parte traseira a uma distância de 152 m (500 pés)
• Refletores em cada pedal, ou nos sapatos ou tornozelos do ciclista, que podem ser vistos a 200 pés (61 m)
• Roupas, fitas ou remendos reflexivos

Ter bebês em assentos de bicicleta torna a bicicleta mais difícil de manejar e mais difícil de parar. Os acidentes que ocorrem a qualquer velocidade podem ferir uma criança pequena.

Seguir algumas regras simples pode ajudar a manter você e seu filho seguros.

• Passeie em ciclovias, calçadas e ruas tranquilas e sem muito tráfego.
• NÃO carregue bebês menores de 12 meses em uma bicicleta.
• Crianças mais velhas não devem carregar bebês de bicicleta.

Para poder andar em um assento traseiro de bicicleta ou em um trailer para crianças, a criança deve ser capaz de sentar-se sem apoio enquanto usa um capacete leve.

Os assentos montados na parte traseira devem ser fixados com segurança, ter protetores de raios e ter um encosto alto. Também são necessários uma alça de ombro e um cinto de segurança.

As crianças pequenas devem usar bicicletas com freios de montanha-russa. Esses são os tipos que freiam quando pedalados para trás. Com freios de mão, as mãos de uma criança devem ser grandes e fortes o suficiente para apertar as alavancas.

Certifique-se de que as bicicletas são do tamanho certo, em vez de um tamanho que "seu filho possa atingir". Seu filho deve ser capaz de andar de bicicleta com os dois pés no chão. As crianças não podem manusear bicicletas grandes e correm o risco de cair e outros acidentes.

Mesmo quando andam nas calçadas, as crianças precisam aprender a observar os carros saindo de calçadas e becos. Além disso, ensine as crianças a observar as folhas molhadas, cascalho e curvas.

Certifique-se de que seu filho tenha cuidado para evitar que as pernas das calças, tiras ou cadarços fiquem presos nos raios da roda ou na corrente da bicicleta. Ensine seu filho a nunca andar descalço ou usando sandálias ou chinelos.

• Capacete de bicicleta - uso adequado

Site da Academia Americana de Pediatria. Segurança da bicicleta: mitos e fatos. www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/pages/Bicycle-Safety-Myths-And-Facts.aspx. Atualizado em 21 de novembro de 2015. Acessado em 23 de julho de 2019.

Site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Fique por dentro da segurança do capacete da bicicleta. www.cdc.gov/headsup/pdfs/helmets/HeadsUp_HelmetFactSheet_Bike_508.pdf. Atualizado em 13 de fevereiro de 2019. Acessado em 23 de julho de 2019.

Site da Administração Nacional de Segurança de Rodovias e Trânsito. Segurança da bicicleta. www.nhtsa.gov/road-safety/bicycle-safety. Acessado em 23 de julho de 2019.